En jaksa ja en edes halua tehdä noita perusliikkeitä.
Kertokaa joku hyvä eristäviä liikkeitä sisältävä ohjelma millä saa lihasta yläkroppaan.
Kertokaa joku hyvä eristäviä liikkeitä sisältävä ohjelma millä saa lihasta yläkroppaan.
Ei jaksa perusliikkeitä
bodaaja97
16238
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Murkulan vippi, ripulipaskan syönti ja Jaskan suuhun kakkaus.
Onnea vaan eristävillä liikkeillä Olympiamassojen hommaamiseen, muista insu ja GH.
>"En jaksa ja en edes halua tehdä noita perusliikkeitä."
>"eristäviä liikkeitä sisältävä ohjelma millä saa lihasta yläkroppaan. "
Lopeta treenaaminen.
Alle 90-syntyneet pikkupojat ovat niin hölmöjä että ei enään tule järkevää porukkaa ja ovat yksinkertaisesti laiskoja pullasmössöpikkupoikia.
Lihaksia et saa pelkillä eristävillä.
Perustele miksei saa lihaksia.
> Lihaksia et saa pelkillä eristävillä.
Hubal et al. 2005 Variability in Muscle Size ...
Joillakuilla lihakset kasvavat, joillakuilla eivät.
Mitäs luulet mistä "isot massa liikkeet" nimitys tulee... Ja toiseksi "en jaksa"???? Millä helv. Meinasit saada ne lihakset kasvamaan??
"Mitäs luulet mistä "isot massa liikkeet" nimitys tulee"
Se tulee samasta lähteesta kuin
-Pitää syödä 3 tunnin välein, muuten lihakset ei kasva
-Treenin jälkeen pitää heti saada nopeita hiilareita ja proteiinia, muuten lihakset ei kasva
-Pumppi on välttämätön, muuten treeni menee hukkaan
-Vatsalihasten teko polttaa rasvaa vatsalihasten ympäriltä
-Steroidien pistäminen lihakseen saa pistettävän lihaksen kasvamaan muita lihaksia nopeammin (vrt. kun pistää steroideja pakaraan, niin perse vaan kasvaa)
-On olemassa erikoinen kombinaatio eri liikkeitä, joka erityisesti kasvattaa lihaksia (tällähän mm. bodylehtiä myydään [vrt. kilpailija N.N. rintaohjelmalla rintafileet uuteen kasvuun]) muita kombinaatioita nopeammin
...
En pitäisi lähdettäsi, enkä argumenttiasi kovinkaan kestävänä.
Löytyisikö muita perusteluja?
Oikeat kestävät ja voimakkaat lihakset rakennetaan koko vartaloon(ei penkki/hauispelle ylävartaloon)vain ja ainoastaan perusliikkeillä,sellaiset että jos vaikka olet tauolla 2 kuukautta treeneistä niin kroppa ei juurikaan kärsi.Ne roinalihakset yläkroppaan ja vielä pumppipainoilla hankitut kuihtuu pois kuukaudessa...jos vielä on aineita käytetty niiden lihasten hankkimiseen niin voi,voi....ei voi kun valittaa ja kysellä testokorvaushoitoa loppuelämäksi
"Oikeat kestävät ja voimakkaat lihakset rakennetaan koko vartaloon(ei penkki/hauispelle ylävartaloon)vain ja ainoastaan perusliikkeillä,sellaiset että jos vaikka olet tauolla 2 kuukautta treeneistä niin kroppa ei juurikaan kärsi."
Väität siis, että jos vaikka toinen käsi joutuu kantositeeseen kahdeksi kuukaudeksi, niin sen puolen lihasmassaa ei katoa sinä aikana ollenkaan?
Onko sinulla jotain näyttöä tällaisesta? Sillä ainakin urheilulääketiede kyllä osoittaa täysin päinvastaista. Vai oletko vain tampio, joka on kehitellyt itselleen tuollaisia deluusioita?
Tauko treeneistä ei mun mielessä mitenkään väänny totaaliseksi lihasten käyttämättömyydeksi, kuten mainitsemassasi esimerkissä. Luulen, että Make tarkoitti treenitaukoa, jonka aikana nyt edes jotain hyötyliikuntaa saa.
Totta.
Mutta onko näyttöä siitä, että esimerkiksi pec-dec:illä hankitut rintalihakset pumppityylillä treenattuna kuihtuisi jotenkin nopeammin kuin penkillä ja muutamilla toistoilla tehty lihasmassa treenitauon aikana?
Vai onko se vaan sellainen kiva ajatus?
ILMAN PERSULIIKKEITÄ OLET MIKKIHIIRI AINA
Jos ei halua tehdä raskaita, tylsä ja turhia perusliikkeitä niin tässä olisi käyttämäni ohjelma.
ma:
käsien heilutus 2 minuuttia
rannekääntö käsipainolla vuorotahtiin 3 x 10
hauis käsipainolla vuorotahtiin 3 x 6
ojentajat taljassa 3 x 8
skotti hauis tankolla 4 x 4
selkäojennus 3 x 10
sit-up 4 x 10
ke:
pohkeet 2 x 10
reiskoukistus 2 x 10
reisiojennus 2 x 10
hauis käsipainolla vuorotahtiin 3 x 8
ranskalainenounnerrus 4 x 6
skottihauis käipainolla 4 x 8
su:
sit-up 5 x10
rannekääntö tankolla 4 x 10
hauis kulmatankolla 5 x 8
ojentajat taljassa 3 x 8
pohkeet 3 x 10
Perseestä tollanen amisrävellys
Kiitos todella paljon. Näyttää hyvältä.
Arnoldin kultainen kuusikko kalpenee...todellinen bodausohjelma on löytynyt. Maailman valloitus on alkanut, ohjelma luettavissa koko maapallolla!