Aurinkoinen tervehdys!
Olen jo muutamia vuosia laiminlyönyt itseäni laittamalla energiani muihin ihmisiin ja työhön..joskus vain ajautuu hölmöksi.Kehno itsetunto ja epätyydyttävät ihmissuhteet auttoivat asiaa matkalla energisestä sporttipimusta koomaiseksi arjen suorittajaksi..tunne elämä vei tällä kertaa hakemaan lohdutusta sohvan pohjalta. Viimeisen suhteeni jälkeen olin jo saanut ärtyneenpaksusuolen..siitä lähti taistelu ylös aurinkoon.Ajattelin:olen hyvä ja kaunis, en voi rakastaa ketään muuta jos en pidä itsestäni..kroppani ilmoitti minulle että STOP; LOPETA ITSESI HUONONTAMINEN:OLET ANSAINNUT ELÄMÄSSÄ SITÄ PARASTA MITÄ JOKAINEN MUUKIN!
Söin lääkärin kehotuksestä muutaman viikon Nutrilettia,Vi-sibliniä,aamuisin ensijuomaksi Molkosania ja joskus päivälläkin..lisäksi söin asidofilusjugurttia joka päivä mustikoiden kanssa..Vatsa alkoi parantua ja painokin alkoi pudota, tai ainakin turvotus väheni reippaasti.Päätin aloittaa laihdutuksen pointseilla..muuntelin kuitenkin ohjelman proteiinipitoisemmaksi.Lupasin itselleni että rakastamani kävely palaa elämääni, luovuin siitä koska olin tyhmä ja mieheni piti sitä typeränä.Miellytin häntä..tykkäsin kovasti.Nukun loistavasti nyt!
Jossain vaiheessa paino jumitti..jätin vaa`alla käynnin kun se tuntui ahdistavalta..housut lönkötti mutta paino oli vain -4kg. Ajattelin, lihaksia tyttö,lihaksia on tullut lisää.Olen tehnyt joka toinenpäivä punttijumppaa ja kuminauhalla:kyykkyjä,hyväähuomenta,kyljet jne.Uusi pilatespallo motivoi vatsa ja peppujumppaan..käyn sauvakävelyllä usein ja lupasin itselleni tehdä kunnon ruokaa evääksi..käytän nykyään myös soijarouhetta koska sitä vatsakin kesti hyvin ..painon pitäisi pudota n.25kg..olisin normaalipainoinen pituuteen nähden(169)syön jotain pientä 2-3h välein..verensokerini pomppii joskus, iltaisin vältän pastoja ja muita..salaattia ja kalaa menee tai ananasta ja viiliä-nam!välipaloina on yleensä omena,banaani,jogurtti tai vaikka karjalanpiirakka.Aamupuurossa mukana 1tl kylmäpuristettua rypsinoa..UNELMATREFFIT lähenee,reilu 4 vkoa aikaa..haluan että itsetunto tästä nousee huippuunsa..onko tässä itseni tykkäysohjelmassa jotain puutteita tai parantamista..tehoja kaipaan kiinteytymiseen lisää.Salille en koulun ja työn ohella pääse nyt 4kg käsipainot auttaa kyykyissä ja muissa...JOKU IHANA AMMATTILAINEN JA KOKENUT IHMINEN! NEUVO MUA!Ja kerro mielipiteesi!Olen tarkka ja tunnollinen..miten kikkailen terveellisesti painonlaskuun ja kiinteytymiseen spurttipotkun!KIITOS ETUKÄTEEN! HALEJA KAIKILLE!
Olen jo muutamia vuosia laiminlyönyt itseäni laittamalla energiani muihin ihmisiin ja työhön..joskus vain ajautuu hölmöksi.Kehno itsetunto ja epätyydyttävät ihmissuhteet auttoivat asiaa matkalla energisestä sporttipimusta koomaiseksi arjen suorittajaksi..tunne elämä vei tällä kertaa hakemaan lohdutusta sohvan pohjalta. Viimeisen suhteeni jälkeen olin jo saanut ärtyneenpaksusuolen..siitä lähti taistelu ylös aurinkoon.Ajattelin:olen hyvä ja kaunis, en voi rakastaa ketään muuta jos en pidä itsestäni..kroppani ilmoitti minulle että STOP; LOPETA ITSESI HUONONTAMINEN:OLET ANSAINNUT ELÄMÄSSÄ SITÄ PARASTA MITÄ JOKAINEN MUUKIN!
Söin lääkärin kehotuksestä muutaman viikon Nutrilettia,Vi-sibliniä,aamuisin ensijuomaksi Molkosania ja joskus päivälläkin..lisäksi söin asidofilusjugurttia joka päivä mustikoiden kanssa..Vatsa alkoi parantua ja painokin alkoi pudota, tai ainakin turvotus väheni reippaasti.Päätin aloittaa laihdutuksen pointseilla..muuntelin kuitenkin ohjelman proteiinipitoisemmaksi.Lupasin itselleni että rakastamani kävely palaa elämääni, luovuin siitä koska olin tyhmä ja mieheni piti sitä typeränä.Miellytin häntä..tykkäsin kovasti.Nukun loistavasti nyt!
Jossain vaiheessa paino jumitti..jätin vaa`alla käynnin kun se tuntui ahdistavalta..housut lönkötti mutta paino oli vain -4kg. Ajattelin, lihaksia tyttö,lihaksia on tullut lisää.Olen tehnyt joka toinenpäivä punttijumppaa ja kuminauhalla:kyykkyjä,hyväähuomenta,kyljet jne.Uusi pilatespallo motivoi vatsa ja peppujumppaan..käyn sauvakävelyllä usein ja lupasin itselleni tehdä kunnon ruokaa evääksi..käytän nykyään myös soijarouhetta koska sitä vatsakin kesti hyvin ..painon pitäisi pudota n.25kg..olisin normaalipainoinen pituuteen nähden(169)syön jotain pientä 2-3h välein..verensokerini pomppii joskus, iltaisin vältän pastoja ja muita..salaattia ja kalaa menee tai ananasta ja viiliä-nam!välipaloina on yleensä omena,banaani,jogurtti tai vaikka karjalanpiirakka.Aamupuurossa mukana 1tl kylmäpuristettua rypsinoa..UNELMATREFFIT lähenee,reilu 4 vkoa aikaa..haluan että itsetunto tästä nousee huippuunsa..onko tässä itseni tykkäysohjelmassa jotain puutteita tai parantamista..tehoja kaipaan kiinteytymiseen lisää.Salille en koulun ja työn ohella pääse nyt 4kg käsipainot auttaa kyykyissä ja muissa...JOKU IHANA AMMATTILAINEN JA KOKENUT IHMINEN! NEUVO MUA!Ja kerro mielipiteesi!Olen tarkka ja tunnollinen..miten kikkailen terveellisesti painonlaskuun ja kiinteytymiseen spurttipotkun!KIITOS ETUKÄTEEN! HALEJA KAIKILLE!
Vastaukset 2
Vanhimmat
ota rennosti ja unohda itsesi
höh..nyt menee hyvin..terveyttä riittää ja energiaa..nukun ja voin hyvin..stressaan pikkuisen jenniferlopez peppuani...no joo;)
Tarkoitus on tietää että auttaiskohan semmoinen juttu että vaikka yhtenä päivänä viikossa tosi kevyellä..sdoppaa ja rahkaa vaikka?? ja loput päivät samaa pointsi juttua..?