Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    500 kcal aerobista päivässä

    Onko sopivasti kun olen polttanut Polar V800 -sykemittarin http://www.keskisenkello.fi/polar-v800-black-hr-sykemittari-p-11546.html?gclid=CPSNncXgpsICFcH7cgodaUEAYQ mukaan laskettuna 500 kcal päivässä ) n. 40 minuutin kohtuu kovatehoisissa treeneissä aerobisena liikuntana (kuntopyötä, crosstrainer, uinti, lenkkeily) bodauksen lisäksi?

    Bodausta teen 4-jakoisella systeemillä:

    1. pvä. Hauis-ojentajat-kyynärvarret
    2. pvä. Olkapäät-rinta-serratus
    3. pvä. Yläselkä-epäkkäät-alaselkä
    4. pvä. Etureidet-talareidet-pakarat.pohkeet

    Vatsaa ja kylkiä teen joka toinen treenikerta.

    Isommille lihasryhmille 2 liikettä kolmella sarjalla, kyynärvarsille, serratukselle, epäkkäille, alaselälle ja kyljille 1 liike 3 sarjalla. Toistot vaihtelee, mutta tyyliin 8-15.

    Bodaustreeni n. 30-40 minuutin lyhyehköllä treenillä tehojen pysymisen takia, yleensä ilman välipäiviä.

    LIhaskehitys on hyvää ja aerobinen kuntokin on parantunut huimasti, kun varsinkin loppuosa aerobisesta mennään minkä päästään.

    Pystyykö tällä jatkamaan, vai voiko tulla ylikuntoa?
    0102
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bodaajan aerobinen kirjoitti:

    Onko sopivasti kun olen polttanut Polar V800 -sykemittarin http://www.keskisenkello.fi/polar-v800-black-hr-sykemittari-p-11546.html?gclid=CPSNncXgpsICFcH7cgodaUEAYQ mukaan laskettuna 500 kcal päivässä ) n. 40 minuutin kohtuu kovatehoisissa treeneissä aerobisena liikuntana (kuntopyötä, crosstrainer, uinti, lenkkeily) bodauksen lisäksi?

    Bodausta teen 4-jakoisella systeemillä:

    1. pvä. Hauis-ojentajat-kyynärvarret
    2. pvä. Olkapäät-rinta-serratus
    3. pvä. Yläselkä-epäkkäät-alaselkä
    4. pvä. Etureidet-talareidet-pakarat.pohkeet

    Vatsaa ja kylkiä teen joka toinen treenikerta.

    Isommille lihasryhmille 2 liikettä kolmella sarjalla, kyynärvarsille, serratukselle, epäkkäille, alaselälle ja kyljille 1 liike 3 sarjalla. Toistot vaihtelee, mutta tyyliin 8-15.

    Bodaustreeni n. 30-40 minuutin lyhyehköllä treenillä tehojen pysymisen takia, yleensä ilman välipäiviä.

    LIhaskehitys on hyvää ja aerobinen kuntokin on parantunut huimasti, kun varsinkin loppuosa aerobisesta mennään minkä päästään.

    Pystyykö tällä jatkamaan, vai voiko tulla ylikuntoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu