Olen käynyt muuttamaan ruokailutottumuksiani pikkasen tuonne alakarppaajien suuntaan, eli olen jättänyt pois vaaleanviljan, sokerin, pastat, makaronit, ja perunan syönti minimiin.
Nyt sitten olen huomannut että ruoka ei oikein maistu ja tulen mielestäni todella vähällä toimeen.
Nyt kysyisinkin teiltä viisaamilta, että kuinka nopeasti keho siirtyy ns. säästöliekille, eli kuluttamaan energiaa vähemmän kuin "normaalisti".
Olisiko apua jos viikonloppuisin söisin enempi kuin viikolla, jolloin kehokin "huomais" että nyt ei olekkaan pula ravinnosta.
Olen joskus lukenut dietistä jossa kolme vuorokautta oltiin 800kcal:lla ja ja kaksi vuorokautta 1500kcla:lla. Ja tämän rytmin tarkoitus oli juuri "huijata" kehoa ettei tulisi tätä "säästöliekki" ongelmaa.
Nyt sitten olen huomannut että ruoka ei oikein maistu ja tulen mielestäni todella vähällä toimeen.
Nyt kysyisinkin teiltä viisaamilta, että kuinka nopeasti keho siirtyy ns. säästöliekille, eli kuluttamaan energiaa vähemmän kuin "normaalisti".
Olisiko apua jos viikonloppuisin söisin enempi kuin viikolla, jolloin kehokin "huomais" että nyt ei olekkaan pula ravinnosta.
Olen joskus lukenut dietistä jossa kolme vuorokautta oltiin 800kcal:lla ja ja kaksi vuorokautta 1500kcla:lla. Ja tämän rytmin tarkoitus oli juuri "huijata" kehoa ettei tulisi tätä "säästöliekki" ongelmaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse olen joskus ollut huomaavinani, että hyvin vähäkalorisella dieetillä (luokkaa pari megajoulea/vrk) itselläni olisi painonpudotus hiipunut merkittävästi siinä parin viikon rajalla. Mutta ei aina, ja joskus aikaisemminkin. Yksilöllisiä juttuja, ja ruoka, liikunta ja yleinen vireystaso vaikuttaa kovasti.
Kolme vuorokautta kuulostaa kyllä kovin lyhyeltä jaksolta. "Joku jossain" on väittänyt, ettei siinä ajassa vielä päästä kunnolla rasvojenpolttoon käsiksi.