Eli miten toi penkkipaita niikuin vaikuttaa, eiks sen avulla pitäs nostaa enemmin kuin ilman sitä paitaa ?
käyny mieles et jos ostais sellasen paidan, nyt oon joku 9kk käyny salilla ja penkki ennätys on 85,5kg tällä hetkellä
penkkipaita vaikutus ?
18
1043
Vastaukset
- pena77.5natuna
No jos lähdetään siitä faktasta, että edes roinaamalla ei kukaan penkkaa ainakaan yli 150 kilon niin helpostikin useita satoja kiloja tulee paidalla etua. Paidallahan ei pysty edes laskemaan tankoa rinnalle alla 200kg painoilla. Itse kokeilin pari kertaa salikaverin paidalla ja vedin 275 aika mukavasti vaikka t-paita penkki on vaan 77.5kg.
Itse koitin suoraan tonnia kun ajattelin että siinä kiva pyöreä luku. No, telineisiin jäi, mutta jälkeenpäin huomasin että oli puskenut penkin puolisen metriä salin betonilattian läpi. Kaikenlaista sitä paita päällä sattuukin.
- voiman osto paita
Kaverin piti painaa 150 kg:n kuorma mun rinnalle, kun paitaa kokeilin. Tuli ylös kuin tykin suusta, kaveri oli onneksi nopea väistämään :) . Raakana nostan 87,5 kg.
- 3344322
penkkipaita auttaa 50-200kg
- voimailijIPF
Voi jumalauta mitä pask-aa taas.
Aloittaja. Mene Voimaforum.fi sivulle ja lue sieltä faktat.
Edelliset neuvojat on jotain säälittäviä trolleja.
Kukaan ei nosta alle 100 kilon raakatuloksella paidalla ensimmäistä kertaa 150 kiloa. Paita vaatii opettelua ja todella paljon työtä että siitä saa hyötyä.
Autan hieman
http://www.voimaforum.fi/search.php?mode=results&sid=60ae8883a7d8125d429f2d2e08d6f468 - iha helposti
165 kg, ja tämäkin tulos pelkällä rasvattomalla maitorahkalla lihastenpalautus juomalla proteiini pitoisella ruualla ja 7 kertaa viikossa kuntoilulla
ja oma paino on vaa 81 kg jokainen pystyy tähän tulokseen jos vaa haluaa ( EI TODELLAKAN MIKÄÄN MAHDOTON) - 3+4
Penkkipaidan vaikutus aloittajalle taitaisi olla se, että hänen tililtään siirtyisi muutama satanen paitamyyjän tilille. Mutta onneksi hän ei ole tosissaan. Vaan trollimetsän tylsistynyt asukki.
- HC GYM Tallinna
Paita auttaa sitä enemmän mitä olet tehnyt treeniä sitä varten.
Itse tein aikoinaan ilman paitaa 205 ja paidalla ekaa kertaa 185:)
Pitää opetella vastustamaan paidan "vääntöä" ja olemaan sisällä
optimaalisessa asennossa.
Paita auttaa suhteessa enemmän noin 200 punnertajilla edun ollessa
parhaimmillaan 150kg tai enemmän verrattuna raakaan penkkiin.
Jani Murtomäen ohjelman saa siitä alle 20eurollla:
http://www.hcgym.eu/spordikaubad/kavad.html
Ja tervetuloa myös treenaamaan seuraavalla viron keikalla lasnamäen HC GYM kuntosalille
Timppa
HC GYM - OikeaRaakaVoima
Vitun pelleilyä tollaset paidat. Joku joskus sanoi että IPF paita ei edes ole vielä kikkailua. Paskat.
Jos paitaa viritellään ja viritellään, lasketaan kaulusta ja kierretään hihoja optimaalisiin asentoihin niin mitä se sitten on muuta kuin kikkailua?
Ja nämä uudet paidat on niin vitun kovaa kangasta. Penkkipaita oli ok silloin ennen.
Paita tuki sopivasti ja hyöty oli olematon.
Jos ei ole voimaa niin se pitää korvata paidalla. Ymmärrän. - Nostelija
Kokeneella penkkaajalla paita saattaa parantaa penkkitulosta hyvinkin 20-30 %, , joskus enemmänkin, mutta paidan optimaalinen käyttökin on opeteltava.
- eisekanata
Penkkipaidalla nostaminen vaatii päätä ja taitoa. Mutta on itsessään aika turhauttavaa hommaa. Nostakoot ne jotka siihe jaksaa motivoitua.
- bullmäntylä
Raakana näkee todellisen voiman mitä ihmisessä on,laittakaa ne vieteripaitanne sivuun ne valehtelee voimat ja mahdollistaa nostaan painoja mitä todellisuudessa ei saa.Toiset saa samasta paidasta paljon paremman hyödyn kun toinen vaikka voimatasot olisivat samat,miettikääpä sitä.
- kossittelija
oikea voima tulee risusavotasta
kiljua kittaavat metsurit ovat vahvimpia penkkaajia karhunkin kanssa ovat painineet - ssuperHHessu
Minulla kävi paita päällä penkatessa niin, että levypainot loppuivat kesken salilta. Pyysin sitten pari jässikkää istuun molempiin päihin tankoa ja kevyestihän nuo siinä nousivat kuin hississä. Huomasin kumminkin että ei ole järkeä penkata paita päällä tuon paino-ongelman takia, joten luovuin sen käytöstä. Nyt nousee raa'alla voimalla ja maitorahkalla tommonen 50 kg.
- itsepetosta
Välineurheilua
- FutureBencher
Penkkipaita alkaa kohta olla historiaa. Pian käytetään hydraulisia tunkkeja jotka asennetaan kyynärvarsiin. Mukaan astuvat sylinteri-, mäntä-, sekä hydrauliikkateollisuus sponsoriksi ja uutta yleisöä saadaan Transformereista.
- lkjlöj
Mä taas veikkaan virtuaalinostoa.
- Blueteam
penkkipaidan vaikutus on samaa luokkaa kuin statiinin
statiinkuuri räjäyttää voimatulokset nousuun
katso lisätietoja puhdasruokafoorumilta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771766Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181669- 141468
En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee12116450+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191153Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv51141hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121106Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291101Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää61089Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71074