Heips! Oon 13v tyttö ja mulla olis kysyttävää nukkumisesta. Meen 10-11aikaan nukkumaan joka ilta mutta silti mua nukuttaa koko ajan. Koulussa oppimisessa on aika suuria vaikeuksia kun ei pysty keskittymään ja en yleensä muista paljon mitään tunnilta. Oon myös nykyään aika ärtyneellä päällä paljon. Kaverisuhteita vaikeaa solmia kun oon tosi ujo ja epä sosiaallinen. Suurimman osan vapaa ajastani nukun. Ei jaksa mennä ulos kavereiden kanssa joita on muutamia. Läksyissä menee tosi kauan, mut nykyään teen ne sutaisemalla kun en osaa jaksa. Uni ongekmia ollut jo 2lk asti noin. Eli yöllä nukuin jo sillonkin huonosti mutta päivällä oli energiaa. Otin vuonna 2009 (2lk) sikainfuenssa rokotteen. Voisiko johtua siitä? Oon nykyään myös aika surullinen.
nukuttaa koko ajan
13vuotiasväsynyt
3<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Juttele vanhempiesi ja koulusi terveydenhoitajan kanssa.
Sinä kerrot, milloin menet nukkumaan, mutta et sitä, milloin sinä heräät. Ikäisesi kasvava nuori voi tarvita jopa 9-10 tunnin yöunet.
Viestissäsi et kerro, miten paljon harrastat liikuntaa. 1-2 tuntia pitäisi olla joka päivä reilusti liikkeellä, hikoilla ja puuskuttaa osa ajasta. Kävely, hiihto, juoksu, pallopelit, tanssi...
Miten syöt? Onko ravitsemuksesi kunnossa? Syötkö kunnon aamiaisen, lautasmallin mukaisen kouluaterian, energiaa antavan välipalan, oikean päivällisen ja iltapalan? Terveydenhoitaja osaa ohjata, että sinulla on ruoassa vitamiineja ja rautaa. Hemoglobiini kannattaa mitata.
Marraskuu on monille vaikea, kun valoa on vähän. Ulkoilu auttaa, varsinkin jos myöhäisinä kouluaamuina ja viikonloppuisin ehdit olla aamupäivällä ulkona. Myös koulun välitunnit virkistävät.
Sinulla on muutama ystävä. Heitä kannattaa tavata, jotta mieli virkistyy.
Nuoruus voi olla rankkaa aikaa, mutta myös hauskaa.
Älä jää tilanteen kanssa yksin, vaan kysy tarkempia neuvoja asiantuntijoilta.
Minusta tuntuu, että olet hiukan masentunut jostain. Olet juuri saavuttanut teini-iän, jolloin hormonit jylläävät ja mielialat vaihtelevat. Se on aivan tyypillistä ikäisellesi. Samoin univaikeudet tuntuvat olevan nykynuorilla hyvin yleisiä. Jos menet klo 22 nukkumaan ja herätys on vaikkapa klo 7, saat yhdeksän tunnin yöunet. Sen pitäisi riittää. Nuorethan tunnetusti vaativat runsaasti unta, ovathan he kovimmassa kasvuiässä. Itse muistan, kun kasvoin pituutta 12 senttiä vuodessa ollessani 12-vuotias. Ulkoilin paljon. Koulukin meni ihan mukavasti, kun olin ala-asteen jotenkin saanut suoritettua.
En usko, että sikaflunssarokotteessa on syy. Sanoit olevasi usein surullinen ja ärtyinen. Et kerro mitään syytä siihen. Kavereitakin sinulla on, haluaisit heitä varmaan lisää. Onko kavereissa jotain sellaista, mitä et siedä heissä, koska et halua mennä heidänkään kanssaan ulos?
En osaa muuta sanoa, kuin että yritä aina löytää asioista se valoisakin puoli, olemalla itse iloinen ja myönteinen, kyllä se tarttuu ympärillä olijoihinkin, jolloin itselläsikin on parempi olo.
Toivotan sinulle tsemppiä ja iloista mieltä, kyllä se murkkuaika menee ohitse ajallaan:-))
Ja anteeksi, etten osaa antaa sinulle tämän parempia ohjeita. Enhän tiedä elämäntilanteestasi mitään.
Lääkärille ja perusverikokeet, jotta ei ole mitään sairautta.
Syöthän kunnolla ja liikut ulkona?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Nukuthan 10 tuntia?
Syöthän D-vitamiinia 50µg/vrk?
Onko koulussasi hometta?
Onko muilla oireita?