Kaikkea mahdollista painonpudotuksessa kokeilleena, ajattelin nyt kokeilla vähähiilihydraattista menetelmää. Olen hieman opiskellut Atkinsonia ja Zonea taustatiedoiksi, mutta itse ajattelin vain jättää leivän ja muut viljatuotteet, riisin, pastan ja perunan pois. Entinen ruokavalioni koostui lähes kokonaan pastasta, riisistä, pizzasta, vaaleasta leivästä, muroista, myslistä, jogurtista ja muista ihanuuksista. Työpaikalla on kahviautoautomaatti josta saa syntisen hyvää kaakaota, ja sitä tulikin juotua useita kuppeja päivässä. Söin aamupalan, välipalan, lounaan korvasin kasalla voileipiä, taas välipala, päivällinen ja loppuilta meni tv:tä katsoessa ja napostellessa.
Nyt on hiilihydraatiton kuuri vasta toista päivää menossa ja minulla on kokoa ajan nälkä! Siis lähinnä tekee mieli napostella jotain. Syön nyt aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan, ihan normaalinkokoisia annoksia, mutta jatkuvasti on sellainen olo, että tekee mieli jotain ja on vähän nälkä. Tänään olen juonut varmaan litran teetä ja napostellut juustosiivuja poistaakseni nälän tunteen. Mutta se taas ei taida paljon edesauttaa laihtumista...
Johtuuko tämä siitä että olen totuttanut itseni syömään jatkuvasti ja paljon hiilihydraatteja, vai syönköhän liian vähän? Toivottavasti tunne häviää, sillä muuten voi kuuri loppua lyhyeen...
Entäs mitä hedelmiä voi syödä, ilman että ylittää hiilihydraattien max. määrän? Kaikissa hedelmissä taitaa olla suht paljon hedelmäsokeria.
Nyt on hiilihydraatiton kuuri vasta toista päivää menossa ja minulla on kokoa ajan nälkä! Siis lähinnä tekee mieli napostella jotain. Syön nyt aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan, ihan normaalinkokoisia annoksia, mutta jatkuvasti on sellainen olo, että tekee mieli jotain ja on vähän nälkä. Tänään olen juonut varmaan litran teetä ja napostellut juustosiivuja poistaakseni nälän tunteen. Mutta se taas ei taida paljon edesauttaa laihtumista...
Johtuuko tämä siitä että olen totuttanut itseni syömään jatkuvasti ja paljon hiilihydraatteja, vai syönköhän liian vähän? Toivottavasti tunne häviää, sillä muuten voi kuuri loppua lyhyeen...
Entäs mitä hedelmiä voi syödä, ilman että ylittää hiilihydraattien max. määrän? Kaikissa hedelmissä taitaa olla suht paljon hedelmäsokeria.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Alakarpilla ollessa ei saa olla nälkä.Sun energiansaanti on ehkä tippunut liian radikaalisti.Vaikka tuosta viestistä ei käy selville mitä oikein syöt niin veikkaan että rasvansyöntiä lisäämällä nälän tunne häviää.Eli kauppaan ja oliiviöljyä/rypsäriä koriin.
Ota huomioon, että elimistöllä menee pienemmän ja erilaisemman ruokavalion totuttelemiseen jonkin aikaa. Itse olen ollut noin kuukauden vähähiilihydraattisella dieetillä ja se ensimmäinen viikko oli todella kamala, kun oli koko ajan nälkä. Nyt ei kyllä ole enää ollut, joten lohdutuksena voin sanoa, että kyllä se siitä helpottaa, kun vaan olet sitkeä. Mikäli hirveä nälkä iskee, ota ensin iso lasi vettä (se voi olla myös janoa) ja syö sen jälkeen vaikka omena tai muita hedelmiä tai sitten porkkanaa tms.
Ai että porkkanaa tai hedelmää... Et taida tietää, mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen dieetti tai sitten minä olen liian tosikko :)
Jos on nälkä et syö tarpeeksi. Älä kuitenkaan syö hiilaripitoisia ruokia sillä se pilaa dietin. Tässä yksi vinkki,
2purkki tonnikalaa öljyssä(paloina)
2keitettyä kananmunaa,pilkottuna.
purkki ranskankermaa ja sekaisin. Mausteita maun mukaan. Ääntä kohti, kyllä nälkä lähtee.
Sinulla oikeasti nälkä, vai tekeekö mielesi vain napostella jotain? Nämä ovat kaksi eri asiaa ja on tärkeää saada ne erotettua toisistaan.
Suosittelisin itsetutkiskelua, jotta osaisit erottaa nämä kaksi :-) (itsellä meni jonkin aikaa, ennen kuin opin)
Luulen, että olet vain tottunut napostelemaan jotain ja elimistösi ei tajua, että se on nyt loppu. Eli sinulla ei ole nälkä fyysisesti.
Juuri noin,alussa voi olla vaikeaa esim tv.n katselu jos on tottunut napostelemaan. Ei varsinaisesti ole nälkä mutta jotain tekisi mieli. Vaaran paikka! Vichy on hyvä keino,isolasi ja aina kun tekee jotain mieli niin kulaus. Kyllä ne halut laantuu kun vähän aikaa jaksaa.
Eihän se ota jos ei annakkaan.
Elämäntapa on sovellettu Atkins suomalaiseen tapaan. Ei mitenkään mahdoton toteuttaa.
Minulle se oli täydellinen elämän muutos.
Ei ole nälkä , eikä mielitekoja. Syön elämäni parhainta ruokaa ja paino putoaa.
Minä, joka luulin ,ettei ilman reissumiestä voi elää.
Tää ei oo mainos, mutta soisin saman tiedon kaikille, jotka ovat kokeilleet elämässä kaiken mahdolisen hallitakseen painoaan. Meitä on monta.
Moi,tottakai Sulla on nälkä.Ainaskin seuraavat 4viikkoa kunnes keho rupeaa tottumaan muuttuneeseen tilanteeseen.Se on vaa hyvän merkki ,et on nälkä.Mulla on vieläkin nälkä 6viikon Atkinssin jälkeen,mut ei niin kova kuin aikaisemmissa dieteissä,VLCD on pahin 600kcl/vrk.Laihuttaminen kysyy luonnetta,lopputulos on kuiteski vaivan-näön arvoinen.Tsemppaa.