Oletteko huomanneet d-vitamiinin vaikuttavan unenlaatuun?

Oletko havainnut D-vitamiinin puutetta?

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Ei mitään vaikuusta unen laatuun eikä mihinkään muuhunkaan. Pelkkää viherrpipertäjien kalpeaa luulottelua.
Vaikuttaa ainoastaan sillä tavalla, että huomaa ottavan suunnattomasti päähän, kun on ostanut ja maksanut rahaa jollekin huijarille, joka nauraa ja hykertelee, kun taas joku idiootti osti hänen tuotteitaan. Lopeta tuollaisten syönti heti, niin tunnet itsesi terveeksi ja virkeäksi.

Ei ole mitään vaikutusta ollut kalaölykapseleilla unenlaatuun, sen sijaan Levozin 5mg parantaa mulla unen kestoa ja laatua.

Samoin Mirtazapin ja reilu tujaus kognakkia auttaa ihmeesti.

Kaikki ns. terveyskapselit ja -pillerit ovat turhuuksien turhuuksia vailla vaikutusta. Naurattaa ihan ajatellakin, että joku syö sellaisia ja joku saattaa uskoakin niihin.
(No tietysti joku uskoo menninkäisiin ja toinen ufoihin; samaa sakkia ilmeisesti terveyspillerien kanssa!)

Tietääkseni D-vitamiinilla ei pitäisikään olla vaikutusta unenlaatuun.
Huomasin itselläni vaikutusta pirteyteen, energisyyteen. Se aivan pomppasi, mutta se tapahtui vasta, kun ostin vahingossa D3-vitamiinia, jossa on imeytymisrasva mukana.

Vitamiinihysteriasta:

Nää ihmiset, jotka saa kaiken tarvittavan tavallisesta monipuolisesta ravintoköyhästä ruuasta, nää on pöhöttyneitä muumioita, joihin sairaudet iskee.

Yleisin väite "asiantuntijoilla" on, että vitamiinien nauttiminen lisäravinteena on rahan vetämistä alas pöntöstä.

Milloin mikäkin "asiantuntija" ei mielestäni ymmärrä eikä tiedä tieteellisesti mikä on ”ylimäärä” tai hyödyllinen määrä missäkin tutkittavassa kontekstissa.

Ruokavaliohoito ei tuota mitään, mutta lääke tuottaa. Lääkärit ovat nykyisin pelkkiä pilleriautomaatteja kiitos Käypähoito-ohjeiden.

Ja toki kannattaa hakea terapiaa, jos joka kulman takana näkyy joku pillerikauppias, joka haluaa sinun rahasi menevän esim. D-vitamiiniin.


syökää lääkkeitä

http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakebisnes.htm

D-vitamiini ja ikääntyvien huonounisuus

Päivitetty 24.12.2014
Moni ikäihminen nukkuu yönsä huonosti ja heräilee vähän väliä katsomaan kelloa. Syynä saattaakin olla liian niukka D-vitamiinin saanti, ilmenee suuresta korealaistutkimuksesta. Tutkimuksen julkaisi Yhdysvaltain geriatriyhdistyksen tiedelehti Journal of the American Geriatrics Society. Hanki ikääntyvälle omaisellesi, ystävällesi tai tuttavallesi joululahjaksi tai tuliaisiksi vahvaa D-vitamiinia (100 µg). Se voi auttaa häntä nukkumaan paremmin.

Etelä-Koreassa tehdään suurta kansallista terveystutkimusta, johon osallistuvien ikäihmisten D-vitamiinin saantia ja sen pitoisuutta veressä on mitattu. Yöunen kestoa tutkittiin 1 614 henkilöllä, jotka olivat 60–80-vuotiaita, ja heidän seeruminsa D-vitamiinin pitoisuus mitattiin. Samalla kartoitettiin myös mahdollinen tupakointi, alkoholin käyttö, auringossaolo ja yöunen pituus.

Tutkitut jaettiin yöunen pituuden mukaan neljään ryhmään

4 tuntia tai vähemmän,
5–6 tuntia,
7–8 tuntia ja
9 tuntia tai enemmän.
Keskimääräisten S-D-25-lukemien perusteella tutkitut ryhmiteltiin seuraavasti neljään ryhmään (Q 1–4)

Q1 = 44,18 nmol/l
Q2 = 48,08 nmol/l
Q3 = 48,83 nmol/l
Q4 = 51,78 nmol/l
Yli 5 tuntia nukkuvien S-D-25 oli merkitsevästi suurempi kuin alle 5 tuntia nukkuvien. Pisimpään nukkuvien S-D-25 oli keskimäärin 21 nmol/l ja vähiten nukkuvien 18 nmol/l.

“Seerumin D-vitamiinin pitoisuus korreloi positiivisesti ikääntyvien korealaisten itse ilmoittaman yöunen pituuteen. Tulokset osoittavat, että liian lyhyt unen kesto voi liittyä matalaan seerumin D-vitamiinin pitoisuuteen”, päättelivät tutkijat.

Tähän on syytä huomauttaa, että Suomessa viranomaiset väittävät 50 nmolin/l riittävän kaikille. Yhdysvaltain Endokrinologiyhdistys suosittelee 75–150 nmol/l. Yhdysvaltain Geriatriyhdistys suosittelee yli 70-vuotiaille 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.13148/abstract

Suomi ei ole Korea !
Ja Itselläni ei vuosien kalaöljykapselinnauttimisesta saatua muuta hyötyä kuin notkea veri.

Sehän on jo saavutus sinänsä! Nähtävästi et sitten tarvitse syödä sitä "rotanmyrkkyä", jota niin monet joutuvat syömään, kun se veri on vähemmän notkeaa!