Elikkä tosiaankin.. Onko täällä henkiöitä jotka tietäs jotain tästä penikka taudista. Siitä on tullut todellakin haitta urheilulleni ja harrastukselle. Kipu on välillä aivan sietämätön.. Jos vaan tiedätte sen hoidosta ihan mitä vaan, niin neuvoja otetaan vastaan..!! Kiitos jo etukäteen!! Halu treenaamaan kunnolla on jo kova.. :)
Penikka tauti ja hoito?!
Nessa
6
4203
Vastaukset
- urheilija
Kylmä, lepo, hieronta on hyviä.. Loikkia pitää välttää, ja hyvät tossut on tärkeät!!
- YXI
Minulta penikkatauti hoidettiin leikkauksella,
aika hyvin tuloksin. - opiskelija
penikkatauti eli oikealta nimeltä SÄÄRILUUN SISÄSIVUN LUUKALVON TULEHDUS=TIBIAN MEDIAALINEN PERIOSIITTI
oireet: sääriluun SISÄREUNA aristaa alaosasta, kipu lakkaa levossa
hoito: *kuormituksen vähentäminen
*aluksi paikallinen kylmähoito--- myöhemmin lämpöhoito
*kipulääke
*kortisonipistos luukalvon alle
*tulehdusta lievittävä voide
********leikkaus HUIPPU-URHEILIJOILLA
sitten on erikseen LIHASAITIOPAINEEN NOUSU jota monesti luullaan penikkataudiksi.
oireet: kipu säären ulkosyrjällä
lihasvoima alenee, nilkan taaksetaivutus-voima alenee
hoito: ****super-akuutti:tarvittaessa päivystysleikkaus
****lievä:kohoasento
lepo
kevyt liike ja hieronta
kylmä
MUISTA HYVÄT KENGÄT! ÄLÄKÄ JUOKSE KOVALLA ALUSTALLA!- Nessa
Kiitos tosta sun jutusta.. Siitä on paljon apua.. =)
- opiskelija
Nessa kirjoitti:
Kiitos tosta sun jutusta.. Siitä on paljon apua.. =)
ole hyvä=) hyvä että auttoi!
- opiskelija II
Lisaisin viela opiskelijan tosi hyvaan tiivistelmaan, et kevyt VENYTTELY urheilun jalkeen ja pitemmat venyttelyt tuntien paasta auttavat aina. Seka akillesjanteen ja pohkeen etta saaren etuosan lihasten kiristyminen pahimmassa tapauksessa voi muuttaa askellustakin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663402Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh463222Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1272850- 462579
- 311973
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271860- 481646
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä871525- 391340
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k391321