Elikkä tosiaankin.. Onko täällä henkiöitä jotka tietäs jotain tästä penikka taudista. Siitä on tullut todellakin haitta urheilulleni ja harrastukselle. Kipu on välillä aivan sietämätön.. Jos vaan tiedätte sen hoidosta ihan mitä vaan, niin neuvoja otetaan vastaan..!! Kiitos jo etukäteen!! Halu treenaamaan kunnolla on jo kova.. :)
Penikka tauti ja hoito?!
Nessa
6
4220
Vastaukset
- urheilija
Kylmä, lepo, hieronta on hyviä.. Loikkia pitää välttää, ja hyvät tossut on tärkeät!!
- YXI
Minulta penikkatauti hoidettiin leikkauksella,
aika hyvin tuloksin. - opiskelija
penikkatauti eli oikealta nimeltä SÄÄRILUUN SISÄSIVUN LUUKALVON TULEHDUS=TIBIAN MEDIAALINEN PERIOSIITTI
oireet: sääriluun SISÄREUNA aristaa alaosasta, kipu lakkaa levossa
hoito: *kuormituksen vähentäminen
*aluksi paikallinen kylmähoito--- myöhemmin lämpöhoito
*kipulääke
*kortisonipistos luukalvon alle
*tulehdusta lievittävä voide
********leikkaus HUIPPU-URHEILIJOILLA
sitten on erikseen LIHASAITIOPAINEEN NOUSU jota monesti luullaan penikkataudiksi.
oireet: kipu säären ulkosyrjällä
lihasvoima alenee, nilkan taaksetaivutus-voima alenee
hoito: ****super-akuutti:tarvittaessa päivystysleikkaus
****lievä:kohoasento
lepo
kevyt liike ja hieronta
kylmä
MUISTA HYVÄT KENGÄT! ÄLÄKÄ JUOKSE KOVALLA ALUSTALLA!- Nessa
Kiitos tosta sun jutusta.. Siitä on paljon apua.. =)
- opiskelija
Nessa kirjoitti:
Kiitos tosta sun jutusta.. Siitä on paljon apua.. =)
ole hyvä=) hyvä että auttoi!
- opiskelija II
Lisaisin viela opiskelijan tosi hyvaan tiivistelmaan, et kevyt VENYTTELY urheilun jalkeen ja pitemmat venyttelyt tuntien paasta auttavat aina. Seka akillesjanteen ja pohkeen etta saaren etuosan lihasten kiristyminen pahimmassa tapauksessa voi muuttaa askellustakin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 814522
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀714247Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans1244189BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että1833456- 1932789
Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome662706Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main362601Surullista
Että menetit sen naisen , tosi surullista ja vielä oman tyhmyyden takia ,ymmärrän että se on masentavaa582597Muuttunut käytös
Onko kaivattusi käytös muuttunut? Tiedätkö mistä se johtuu? Haluatko kertoa, mitä tapahtui?692495Väkeä oli liikkeellä
Nyt leijutaan pilvissä. Kun eläinpuistossa oli porukkaa 😆😆 Olihan siellä kun ilmaiseksi pääsivät. Eiköhän se juuri sik432142