Suomalainen metodi on kovassa huudossa ainakin meidän salilla.
Ei mitään sheikoja tai WSB paskaa.
Suomalainen metodi 3 kertaa viikossa:
1: Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
2. Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
3.Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
Palautukseen kalijaa viikonloppuna.
Ei mitään sheikoja tai WSB paskaa.
Suomalainen metodi 3 kertaa viikossa:
1: Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
2. Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
3.Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis
Palautukseen kalijaa viikonloppuna.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tuo on meilläkin käytössä, kaljoittelua lukuunottamatta. Tuloksena mitaleja MM-kullasta alkaen.
Tiputtakaa ojentaja taljassa pois ohjelmasta ja lisätkää kaljaa viikollakin otettavaksi...
Vittu te persereikä amatöörit tajua mistään mitään!
NÄIN se pitää tehdä! ESARIJonne tyyliin!
MA: 1. runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
2. haiuskääntö kovalla heijarilla.
TI: 1. haiuskääntö kovalla heijarilla.
2. runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
KE: haiuskääntö kovalla heijarilla.
TO: runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
PE: säbää
LA: pilsneriä ja pillurallia
SU: lepo
MA: kierto alusta
Lihasvaltavuudet varma asia ÖNN!
naapurin pertsa lupasi opettaa minulle itsepuolustusta
odotan jo innolla iltaa kun saan oppia itämaisen salaisen taistelulajin Anal-Fistin saloja
pertsa huijasi ja nyt on kakka-aukko kipeänä
ei se ollutkaan itsepuolustusta
toinen naapurini hanski kutsui minut hanskatreeneihin ja sekään ei ollut sitä mitä luulin peräluukku siinäkin kipeytyi
Minä opetan kaikille huippusalaista lajia nimeltään liikennekartio.
Kursseille on tungosta, joten kiirehdi että pääset mukaan!
liikennekartio on minulle hyvinkin tuttu