Suomalainen metodi.

SuoMetFin

Suomalainen metodi on kovassa huudossa ainakin meidän salilla.
Ei mitään sheikoja tai WSB paskaa.

Suomalainen metodi 3 kertaa viikossa:
1: Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis

2. Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis

3.Penkki 1 x max
ojentaja taljassa
hauis

Palautukseen kalijaa viikonloppuna.

8

320

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • bench rules

      Tuo on meilläkin käytössä, kaljoittelua lukuunottamatta. Tuloksena mitaleja MM-kullasta alkaen.

    • hologrammi

      Tiputtakaa ojentaja taljassa pois ohjelmasta ja lisätkää kaljaa viikollakin otettavaksi...

    • ESariJonne

      Vittu te persereikä amatöörit tajua mistään mitään!
      NÄIN se pitää tehdä! ESARIJonne tyyliin!

      MA: 1. runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
      2. haiuskääntö kovalla heijarilla.

      TI: 1. haiuskääntö kovalla heijarilla.
      2. runkkupena kavereiden 100% avustuksella.

      KE: haiuskääntö kovalla heijarilla.

      TO: runkkupena kavereiden 100% avustuksella.

      PE: säbää

      LA: pilsneriä ja pillurallia

      SU: lepo

      MA: kierto alusta

      Lihasvaltavuudet varma asia ÖNN!

    • aitoBlueteam

      naapurin pertsa lupasi opettaa minulle itsepuolustusta

      odotan jo innolla iltaa kun saan oppia itämaisen salaisen taistelulajin Anal-Fistin saloja

      • aitoBlueteam

        pertsa huijasi ja nyt on kakka-aukko kipeänä

        ei se ollutkaan itsepuolustusta

    • aitoBlueteam

      toinen naapurini hanski kutsui minut hanskatreeneihin ja sekään ei ollut sitä mitä luulin peräluukku siinäkin kipeytyi

    • atkinshihhulimarjis

      Minä opetan kaikille huippusalaista lajia nimeltään liikennekartio.
      Kursseille on tungosta, joten kiirehdi että pääset mukaan!

      • aitoBlueteam

        liikennekartio on minulle hyvinkin tuttu

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ootko nainen noin mustis musta

      Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t
      Ikävä
      93
      7557

    2. Sen kerran kun siellä käyn

      Voisit olla paikalla💚💛☘️
      Ikävä
      37
      4017

    3. Kumpa tietäisin. Miehelle.

      Vieläkö toivot jotain viestiä, vai suutuitko taas...kun...🤔
      Ikävä
      47
      3556

    4. Joel Harkimo ja Janni Hussi eroavat

      Tämä on ilon päivä 😊
      Kotimaiset julkkisjuorut
      241
      2941

    5. Kauan säkin jaksoit

      Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐
      Ikävä
      40
      2692

    6. rakastan sinua!

      Tule ja ota, kasvetaan yhdessä paremmiksi ❤️❤️❤️❤️ kaikki anteeksi ❤️❤️❤️
      Ikävä
      45
      2532

    7. Sä olet nainen kuuluisa..

      ..etkä mitenkään hyvällä tavalla.
      Suhteet
      132
      2451

    8. Askanmäessä Huippu esitys

      Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna
      Puolanka
      21
      2424

    9. Miksi kaipaat

      Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?
      Ikävä
      29
      2389

    10. Häiriköinti

      Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as
      Ähtäri
      25
      2135
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt