ruokavalioni..

Itse kanssa käyn pari kertaa viikossa ulkona, ja rakastan kaikkea suolaista. En tiedä auttaako, mutta ainakin oon koittanut, että esim. hesessä ranskisten tilalle salaatti, ja jos kebabia niin en otakaan kebab lihaa vaan falafel-pyöryköitä (joissan paikoissa nannaa) ja lisäkkeeksi riisiä ennemmin kuin perunajuttuja. Mutta eipä tunnu auttavan, kun tulee kotosella syötyä karkkeja ja "raskaita" aamu ja iltapaloja, esim leipää paistetulla munalla jne.

Ok mikähän tämänkin pointti oli :P

Kun kerran syöt pari kertaa viikossa ulkona niin syötkö niinä päivinä jotain muutakin kuin pelkän kebabin tai hamppariaterian? Jos syöt, se lihottaa ja paljon ylimääräistä energiaa saat.

Kuulostaa aika yksipuoliselta mitä kerroit. Ruoan laatukin vaikuttaa, hampparit jää helposti kiertämään mahaan. Vaihda ainakin joskus ulkona syödessä ranskikset salaatteihin tai pikkuporkkanoihin. Ja juo paljon vettä sokerilimujen sijaan. Pitakebab on vähäenergisempi vaihtoehto kuin kebab riisillä tai perunoilla.

Miten tuon nyt ottaa, painoa ei nyt ainakaan ole liikaa. Mutta niinhän sitä sanotaan, että ihminen on sitä mitä syö. Eli sinuna en pyrkisi niinkään pudottamaan painoani vaan muuttamaan ruokavaliotani terveellisemmäksi. Jos et halua hampurilaisateriasta luopua, niin voisitko tehdä myönnytyksiä esim. luopumalla karkeista/kekseistä, korvaamalla vaalean leivän ruisleivällä, siirtyä käyttämään täysjyvä tms. pastaa jne...
Mun mielipide, joka voi olla täysin väärä (perustuu vain omakohtaisiin tuntemuksiin :)), on se, että vaikka paino ei epäterveellisellä ruokavaliolla välttämättä nousekaan, on olo sekä myös ulkomuoto, jotenkin "läskimpi", kuin noudatettaessa tätä terveellisempää ruokavaliota.

Ruokavaliosi on epäterveellinen, vaikkei olekaan lihottava. Terveellisemmällä ruokavaliolla mm. sairastelut vähenevät, olo on energisempi ja näläntunne vähäisempi.Suosittelisin vaikkapa lainaamaan kirjastosta kirjan, jossa neuvotaan terveellisen ruokavalion perusteita. Tai muistelemaan, mitä kouluterveydenhoitaja puheli ruokaympyrästä.