Terveellisesti syömällä laihtuu ja pysyy terveenä.. koti ruualla siis. Mikä onkaan terveellinen koti ruoka kun samlla haluaisi laihtua? Mitä itse kokkailette? Itse en ole kovin hyvä syömään salaattia.. ja en ole mikään hyvä kokkaamaan. Yleensä tulee tehtyä kastikkeita ja perunaa. Tai keittoja. Mitä hedelmiä suosittelette välipalaksi? eikös mm. banaani ole aika kalori pitoinen? Olen kiitollinen vastauksista!!
Kotiruoka
laihdutukseen??
1361
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei banaani mitään laihdusta kaada, ellei sitä syö monta kiloa päivässä. Parempi kuitenkin syödä hedelmiä kuin karkkia tms.
Oikeastaan on ihan sama millaista ruokaa tekee, kunhan ei syö sitä liian isoja annoksia. Annoskokoa pienentämällä ja lautasen salaattimäärää lisäämällä pääsee jo hyviin tuloksiin.
Itse kokkailen kuitenkin mahdollisimman vähän kastikkeita, koska niihin tulee usein laitettua turhaa rasvaa ja pidän niistä hirveästi (jolloin tulee syötyäkin enemmän).
Suosin
- Italianpataa (saa pusseissakin),
- Kanaa ja riisiä johon kastikkeeksi käy esim. kaupoista saatava HP Chilikastike,
- Kanaa (rintafileetä) ja perunoita
- Erilaisia keittoja
- Kiusauksissa (suosikkini aurajuusto-jauhelihakiusaus) voi kerman korvata kasvisliemellä ja sulatejuustolla.
- Makaronipataa tulee tehtyä (keitettyä makaronia ja maustettua vähärasvaista paistijauhelihaa sekaisin hernemaissipaprikaa (itse en käytä)
Välipalaksi hedelmistä esim. vesimeloni on hyvä, koska sisältää paljon vettä. Mutta kaikki muutkin hedelmät toki käy ja erityisesti marjat.
Minäkään en ole salaatti-ihminen, mutta paras tapa laihtua on opetella tekemään kotiruuan kanssa perussalaattia (kurkku, jäävuorisalaatti, tomaatti), jolla täyttää suuren osan lautasesta. On yllättävän täyttävää, eikä itse ruokaa tule syötyä niin paljon. Myös tumma leipä ruoan kanssa auttaa nälän tunteen nopeassa häviämisessä.
Tässä siis itse hyväksi havaitsemiani seikkoja.