Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkejä vatsalihaksiin

    Millaisia liikkeitä suosittelette? Kuinka monta kerralla ja montako sarjaa päivässä?
    3385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vatsasta on tuossa alempana kertoiltu kaikenlaista. Suosittelen kuitenkin alavatsalle jalkojen nostoja. Vinoja vatsalihaksia (erilaisia kiertoliikkeitä) ei kannata treenata, koska silloin kasvavat vatsalihakset, jotka ovat ns. vyötäröllä ja sitten vyötärö ei ole enää kapea.

    Äänestä

    • Kyllä vinojakin lihaksia kannattaa treenata, silloin ne kiinteytyvät ja vyötärö tulee enemmän näkyviin. Ja onhan se nyt aika karsean näköistä jos on hyvät vatsalihakset mutta ei minkäänlaisia vinojavatsalihaksia tai selkälihaksia. Silloin menee koko ihminen ihan kyyryyn. Tasapuolisesti kaikkia lihaksia sanon minä.

      Äänestä

    se minkälaisia vatsalihasliikkeitä sun pitäs tehä, riippuu siitä mitä vatsalihasta sä haluut kehittää. Jos haluut niitä suoria kehittää ni teet ihan niitä normaaleja vatsalihaksia eli jalat koukkuu ja nostelet ylävartaloo kädet niskan takana, jos taas niitä sivussa olevia vatsalihaksia ni sitte rupeet samanlaiseen asentoon ku edellisiä tehessä mut käännät jalat sinne sivulle. kannattaa alottaa aika pienestä määrästä ja sit ku tuntuu et vois tehä vähän enemmän ni sit nostat määrää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laura kirjoitti:

    Millaisia liikkeitä suosittelette? Kuinka monta kerralla ja montako sarjaa päivässä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu