Moi.
Kyselisin, että paljonko on hyötyä jos nostaa vähintään 3 kertaa päivässä molemmilla käsillä 12kiloista käsipainoa?
Ja olisko missään jonkinlaista ohjetta miten saa itse rakennettua painonnostopenkin. Sillee et se on kans tukeva jne. Rautatavaraa ja hitsauslaitteet löytyy. Enää tarvitsee vain jonkinlaiset piirustukset...
Kiitän jo nyt vastauksistanne.
käsipainot ja painonnostopenkin rakennus
jani87
4
1524
Vastaukset 4
- jani87
unohdin laittaa, että siis nostan vähintään 3 kertaa päivässä 12 kiloista käsipainoa joka kerta 30 kertaa molemmilla käsillä.
- jani87
...että onko soutolaitteesta mitään hyötyä kun sellanen tuol nurkassa pölyyntyy. Mihin lihaksiin se vaikuttaa ja monta kertaa sitä liikettä kannattaa tehdä ja kuinka usein?
- Muuri
"...että onko soutolaitteesta mitään hyötyä kun sellanen tuol nurkassa pölyyntyy. Mihin lihaksiin se vaikuttaa ja monta kertaa sitä liikettä kannattaa tehdä ja kuinka usein? "
Soutulaitteesta on varmasti hyötyä ja paljon. Soutu on yksi tehokkaimmista harjoitteista. Se on aerobista mutta rasittaa melkein kaikkia kehon lihaksia kerralla. Itse soutelen kuntosalin soutuergometrillä sillointällöin. Nuo kotisoutulaitteet saattavat olla kyllä aika paskoja. Kymmenen minuutin setit pari kertaa viikossa pulssi katossa voi olla aika hyvä setti.
- ASDAD
No ehkä siitä on jotain hyötyä, ainakin aika kuluu, mutta jos treenata ajattelit niin suosittelen lämpimästi kuntosalia.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 39665
- 86638
Sinä mies olisit
ollut se kenet haluan. Edelleen pidän sinua kaikkein ihanimpana ja tärkeimpänä. Kukaan muu ei ole niinkuin sinä. Mutta s31580Poliisin potkija
Kukahan oman elämänsä sankari oli potkaissut poliisia? Iltalehdessä oli juttua.16578Miksi jätit minut
Epätietoisuuteen? Tiedän että pelkäsit mitä siitä seuraa jos asiat tulevat mutta silti. Miksen merkinnyt tarpeeksi?37523Tykkäisitköhän todellisuudessa jutella
Minun kanssa kahdestaan, vai onko tämä palstailu enemmän sinun juttu minun suhteen?49511- 34502
Kun et ota yhteyttä, tarkoittaako se
Että olet menny elämässä eteenpäin ja et myös toivo minulta naiselta viestiä enää?62495- 63491
- 68479