vai riittääkö punnerrusliikkeet?
Tartteeko ojentajia treenata erikseen
järkimielipiteitä
7
247
Vastaukset
- raw
Riippuu pitkälti mikä on tavoite... Ja mitähän tarkoitat "punnerrusliikkeillä"??? Aika moni ojentajaliike on punnerrusliike...
- Max Wallenberg
ei ojentajien erikseen treenaamisesta ainakaan haittaa ole. itse kyllä suosin enempi moninivel-liikkeitä mutta kyllä eristävät toimii viimeistelyssä mainiosti ja tuovat vaihtelua treeniin. Tosin ilman niitäkin toki voi treenata eikä aikaa kulu niin paljon salilla jos siellä ei viihdy.
- homobodari
No jos meinaat kesällä t-paidassa kulkea, niin täytyy!
- Narukäsi
Aattelin kulkea hihattomassa!
- Limb
Jos haluaa käsiin kokoa niin kannattaa panostaa ojentajiin.
ojentajat on n. 2/3 osaa käden paksuudesta.
Jaa treeniä siten, että ojentajille tulee oma treeni. Esim. olka/ojentaja jossa tulee ojentajille suoraa rasitusta. Epäsuoraa rasitusta tulee taas lisää sitten rintatreenissä (punnertavat liikkeet)
Näin ojentaja ottaa hittiä 2xKierron aikana.- raw
Enemmänkin 3/5 osaa käden paksuudesta...
Kyllä ehdottomasti, olkoon tavoitteesi tehossa tai ulkonäössä!
Eivät riitä pysty- eikä vauhtipunnerrukset.
Ei niskan takaa punnertelu.
Ei ranskis eikä ojentajatalja.
Dipeistä tai kick-backistä puhumattakaan.
Kyllä sinun täytyy treenata ojentajaliikkeitä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,512357Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.952075Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e962044Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu241917MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,131781Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.5241667Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S71580Mikä ihme teitä lieksalaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa?501397Kemet lomautukset
Onkohan tuo oikein lain mukaista toimintaa jatkaa jo lomautettuina olevien uudelleen lomautusta yhdenvertaisuuden ja tas411343Mistä juttelit viimeisen kerran
Mistä juttelitte viimeisen kerran ikävöinnin kohteen kanssa? Irl tai viesteillä.751319