Hei. Juon 3-4litraa vettä päivittäin. Olen jotenkin totunut siihen ja minulla on jatkuvasti vesipullo mukanani liikkuessa ja näin koneella istuessa on vesimuki jatkuvasti täytettävä. Juon kivennäisvettä siin n. 2 puolentoista litran pulloa ja ainakin yhden 0.5l:n pullon mukana kuljettaen.
Yritän pitää huolta, etten ylitä tuota 4 litraa. Onko tästä haittaa? inulla tulee mielestäni aika vähän virtsaa, tai ainakin se erittyy hitaasti, sillä joudun yön aikana suunnilleen neljästi käymään vessassa.
Yritän pitää huolta, etten ylitä tuota 4 litraa. Onko tästä haittaa? inulla tulee mielestäni aika vähän virtsaa, tai ainakin se erittyy hitaasti, sillä joudun yön aikana suunnilleen neljästi käymään vessassa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juot liikaa.
Juo vettä hanasta 1,5-2 litraa.
Jos hikoilee runsaasti, niin silloin tarvii hiukan enemän vettä.
Yöllä ei kuuluisi käydä pissalla.
HUOM. yöllä on luonnollista käydä 1 kerran vessassa. Tai enemmän jos illalla on ollut juomassa 8)
Älä juo illalla, niin voit nukkua yösi.
No selvästikin juot liikaa vettä, jos joudut käymään yöllä pissalla 4 kertaa! En usko, että terveellä ihmisellä 4 l/vrk on suoranaisesti vaarallista, mutta ei kyllä terveellistäkään (poikkeuksena raskas fyysinen rasitus kovalla helteellä). Ainakin unen laatu tuossa heikkenee varmasti, ja lisäksi jatkuva happamien kivennäisvesien lipittäminen on haitallista hampaille.
Sopiva määrä nestettä normaaliolosuteissa on noin 1,5-2 l/vrk. Pissan väristä voi päätellä paljon elimistön nestetasapainosta: jos se on tumman keltaista, on juonut liian vähän, ja jos se taas hyvin vaaleaa tai väritöntä, on saanut liikaa nesteitä.