Moi, aattelin kokeilla tota 16:8 dieettii missä siis idea on et syyään 8h aikana ja sit paastotaan 16h. Mut eka haluisin kuulla muitten kokemuksii ja tuloksii et paljo senttejä o lähteny vyötäröltä/lantiolta ja paljo paino tippunu ja läskii lähteny! :)
UUSI LAIHTUMINEN?
16:8
91689
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Eihän siinä mitään lähde, jos syöt samaa paskaa kuin ennenkin. Se 16 tunnin paastoaminen ei pelasta jos syöt väärää ruokaa. Joutava dieetti. Helpommalla pääset, kun muutat elämäntavat pysyvästi terveellisiksi.
Höpsis. Olen kuulllut ihan hyviä tuloksia. Tietääkseni nämä dieettaajat ovat syöneet aivan niin kuin tavallisesti. Eivät ole kuitenkaan saaneet tungettua normaaleja 16 h syömiä 8h, joten ovat automaattisesti syöneet vähemmän ja silloin saaneet myös vähemmän kaloreita.
Tällaset "dieetit" on aivan älyttömiä eikä niillä saavuteta lopullisia tuloksia. 16:8-"dieetillä" ei pysty olemaan kovin kauaa koska jossain vaiheessa keho menee ns. säästöliekille ja viimestää silloin alkaa ongelmat.
Mitäpä meinasit tehdä kun olet tavoitepainossa? Siinä vaiheessa sun on pakko tehdä oikea ruokavalio- ja/tai elämäntapamuutos koska et edelleenkään pysty jatkamaan 16:8-"dieettiä" loputtomiin.Tässä vaiheessa niitä kiloja sitten tule helposti takaisin
16:8 dieetillä ei mennä säästöliekille automaattisesti. Ihan samalla tavalla voi säästöliekille mennä syömällä 5 kertaa päivässä.
Mikä estää noudattamasta 16:8 ruokavaliota loppuelämän ajan? Tuon dieetin ideanahan on syödä tarvittava energiamäärä tuon 8 tunnin aikaikkunan välissä. Käytännössä ihmiset jakaa ruokamäärän 2-3 ateriaan. Syö esimerkiksi klo 11 aamulla ensimmäisen kerran ja klo 19 viimeisen kerran ja kerralla tarpeeksi paljon. Mutta se on kyllä totta, ettei tämäkään ruokavalio paljoa pelasta jos terveellisen ravinnon perusteista ei ole mitään hajua.
Kyllä te kaikkeen uskotte. Mikään ihme paasto ei auta pääsemään pysyvään tulokseen. Miksi ihmiset hakee ns nopeaa laihtumista koska sellaista ei ole. Olen itse kokeillut montaa vastaavaa laihdutus tapaa mutta joo-o onhan ne. Nyt olen mielestäni löytänyt itselle oikean tavan laihtua ja todella helpolla tavalla. Nyt olen noudattanut tätä Marraskuun alusta ja mielestäni mahtavat 42 kg miinusta. Tässä ei ole mitään ihme diettiä takana ja saa syödä tai pitää syödä. Tässä oppii samalla syömään oikein ja oppii oikeat ruokailutavat.
Laihduin 15 kg pätkäpaastolla 5 kuukaudessa. Että se siitä "paastot ei toimi" nillityksestä.
Jos sinulla on ollut joku toimiva tapa laihtua, niin se ei tarkoita että se on kaikille oikea.
On+taas+kerran+ketju+luuloje+alttarille.
16:8 dieetti opettaa kehon hyväksymään ajottaisen ruoan puutteen ja ilman nälän tunnetta.
Illalla voi ihan hyvin mennä nukkumaan tyhjällä vatsalla koska tietää että aamulla voi taas syödä normaalisti. Ainut dieetti mitä voi helposti jatkaa vaikka lopun elämäänsä.
Toimii.
Minäkin laihduin pätkäpaastolla 15kg. Tosin siinä meni aikaa puolitoista vuotta.
Minä+teen+sen+toisin+päin,syön+kaiken+ruokani+iltapäivällä,ja+se+toimii+hyvin.Aamulla+vain+kahvit,päivällä+vähän+proteenia+raejuustosta,vasta+illalla+kaksi+kertaa+kunnon+ruoka.Elimistö+ei+tunne+kellonaikoja,syöty+ruokamäärä+ja+ravinnon+laatu+ratkaisee.