Olen 130 kg 180 pitkä mies. Ei siis enää niin riisitautinen.
Olen syönyt painonvartioiden listan mukaan 22-30
pistettä/päivä n. 3 kk ajan, eikä painoni ole tullut alas, kuin pari kiloa.Liikun normaalisti(kävelen 3-6 km 2x viikossa) ja teen ruumiillista työtä. Kertokaa jos joku tietää missä vika.
Olen syönyt painonvartioiden listan mukaan 22-30
pistettä/päivä n. 3 kk ajan, eikä painoni ole tullut alas, kuin pari kiloa.Liikun normaalisti(kävelen 3-6 km 2x viikossa) ja teen ruumiillista työtä. Kertokaa jos joku tietää missä vika.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Laskutaidossa.
eli laskin sulle pisteet, niihinhän vaikuttaa painon lisäks mm. ikä, sukupuoli, työn fyysinen rasittavuus. oletin iäksesi 21-35, jos kuitenkin olet 36-50v niin vähennä 1 piste.
siis sun peruspistemääräsihän pitäis nykyisellä painollasi olla n.40 pistettä/päivä eli sä olet saanut kroppas supertaloudelliselle säästövaihteelle syömällä liian vähän sen 3kk:n ajan. lisäksi "kävelypäivinä" sulla olis varaa lisätä 2-3 pointsia siihen neljäänkymmeneen.
vois kannattaa käydä vaikka vaan muutama kerta painonvartijaryhmässä tai ihan vain konsultoimassa ryhmänohjaajaa. mä en ole pv:ssa töissä vaan vähän epäsäännöllinen ryhmäläinen, ajantasainen materiaali sitä kautta käytössä.
oma painoni on oikein lasketuin pistein 3kk:n aikana pienentynyt 12kg :)
130 kiloinen saa syödä 36 pistettä , siitä alaspäin 10 kiloa - 2 pistettä . Tällä systeemillä olen vuoden aikana laihtunut 25 kiloa ilman liikuntaa , lähtöpainoni oli sama , pituutta pari tuumaa enemmän .
Tavoitteenahan on riisitautisuus .....
Moikka VILLE.... Mä aattelin että sulla vois olla kilpirauhasen vajaatoiminta.Silloin tuppaa paino nousee vaikka ei oikeestaan syökkään mitään.Lisäksi joukko muita oireita.Verikoe selvittää asian nopeasti.Luke.