Kaikki muu on turhaa ainakin minulle.
Kyykyt, vedot, punnerrukset jne.
5x1 toimii.
Treenasin ennen pelkkiä ykkösiä. Kun minua peloteltiin että paikat hajoaa ja aivopestiin että tuollainen treeni ei vain toimi.
Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa.
Tein vuoden tuollaista treeniä ja maksimikokeilussa esimerkiksi veto tippui yli 50 kiloa.
Nyt olen yli puoli vuotta taas tehnyt 5x1 niin johan taas tulee ennätyksiä.
Jos näin tehtiin 1800 luvulla niin miksei se nykyään toimisi?
Prosenttiohjelmat on ilmeisesti vain varustehomoille ja roinaajille.
Raskaat ykköset
OldTimer
2
140
Vastaukset
Ei taida olla koko totuus!
Ykkösillä ulosmitataan maksimivoima mutta seinä tulee vastaan koska perusvoima jää kehittymättä. Jossakin vaiheessa myös lihasmassan vähyys asettaa rajoitukset.
Hermotuskaan ei kestä täysillä kyydissä pelkkien maksimien tiheässä tekemisessä vaikka treenaaja sattaa niin kuvitellakin.
Painonnostajat treenaavat myös perusvoimaa mutta lajin painoluokituksesta johtuen välttelevät massan kertymistä paitsi superraskaassa jos läski peittää muskelit.
Painnonostohan on räjähtävää vetämistä ja allemenoa paitsi kyykystä nousu.- raw
"Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa" viitsisitkö kertoa vähän enemmän tästä reenistä... Millasia sarjoja... Paljonko toistoja sarjoissa... Yms...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2624606Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1323003Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442797Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761761Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061624Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281493- 591360
- 941253
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2121138- 471129