Raskaat ykköset

OldTimer

Kaikki muu on turhaa ainakin minulle.
Kyykyt, vedot, punnerrukset jne.
5x1 toimii.

Treenasin ennen pelkkiä ykkösiä. Kun minua peloteltiin että paikat hajoaa ja aivopestiin että tuollainen treeni ei vain toimi.
Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa.

Tein vuoden tuollaista treeniä ja maksimikokeilussa esimerkiksi veto tippui yli 50 kiloa.
Nyt olen yli puoli vuotta taas tehnyt 5x1 niin johan taas tulee ennätyksiä.
Jos näin tehtiin 1800 luvulla niin miksei se nykyään toimisi?

Prosenttiohjelmat on ilmeisesti vain varustehomoille ja roinaajille.

2

80

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm-43

      Ei taida olla koko totuus!

      Ykkösillä ulosmitataan maksimivoima mutta seinä tulee vastaan koska perusvoima jää kehittymättä. Jossakin vaiheessa myös lihasmassan vähyys asettaa rajoitukset.
      Hermotuskaan ei kestä täysillä kyydissä pelkkien maksimien tiheässä tekemisessä vaikka treenaaja sattaa niin kuvitellakin.

      Painonnostajat treenaavat myös perusvoimaa mutta lajin painoluokituksesta johtuen välttelevät massan kertymistä paitsi superraskaassa jos läski peittää muskelit.
      Painnonostohan on räjähtävää vetämistä ja allemenoa paitsi kyykystä nousu.

    • raw

      "Ainoa oikea tapa kuulemma on pysytellä 65-85% painoissa" viitsisitkö kertoa vähän enemmän tästä reenistä... Millasia sarjoja... Paljonko toistoja sarjoissa... Yms...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      100
      7229

    2. Haistoin ensin tuoksusi

      Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu
      Ikävä
      35
      2781

    3. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      34
      2356

    4. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      99
      2062

    5. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      16
      1757

    6. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      9
      1545

    7. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      9
      1407

    8. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      14
      1371

    9. Musiikkineuvos Ilkka Lipsanen eli Danny TV:ssä - Blondeja, hittibiisejä, räjäyttävä Danny Show...

      Ilkka Lipsanen eli Danny on viihdyttänyt meitä jo kuusi vuosikymmentä. Musiikkineuvos on myös liikemies, jonka voidaan
      Suomalaiset julkkikset
      35
      1333

    10. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      8
      1314
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt