En voi sietää rahkaa missään muodossa ja ajattelin kysyä että mitä muuta sen sijaan voisi syödä jotta saisin proteinia riittävästi? Inhokkejani myös mauttomat proteiinipatukat ja pussivanukkaat...
Mitä muuta sen rahkan sijaan?
elämänmuutosta+
5219
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tee smoothieta maidosta marjoista ja partajugusta sekaan pikku loraus hunajaa on hyvää ja täyttävää
Olen ollut hiilihydraattitietoisella ruokavlaiolla vuodesta 2002 asti enkä ole vielä rahkaa joutunut syömään muuta kuin jälkiruuassa kolme kertaa vuodessa. Äitini nimittäin tekee erinomaista marjarahkaa.
Proteiinia ei tarvitse syödä mitenkään runsaasti.
En ole koskaan syönyt ainottakaan proteiinipatukkaa enkä pussivanukasta, mikäs sitten lieneekin. Ei kuulu karppaukseen, jossa useimmiten yritetään syödä myös lisäaineetonta ruokaa.
Minä syön siis iahn normaalisti lihaa ja kalaa vain harvoin, mutta sille, joka kalasta tykkää ja sitä voi syödä, on kala erinomainen proteiininlähde. Ja muutkin merenelävät. Laitan siis possua, nautaa, poroa, hirveä tai muuta riistaa, jos sitä saa, lammasta, broileria... Aamuisin syön kananmunaa, joka on erinomainen proteiininlähde. Jugurttia syön ja siitä saa myös proteiinia. Juustoja. Rasvaisia ja raejuustoa, kaikki käy. Pähkinöissä ja manteleissakin on proteiinia. Pavuissa.
Ei proteiinin saanti ole lainkaan ongelma. Kunhan saat riittävästi rasvaa ja riittävän vähän nopeita hiilihydraatteja. Syö siis vain hitaita hiilihydraatteja kuten kasviksia.
Juurikin näin. Ei rahkaa tarvi syödä jos ei siitä tykkää. Vhh ruoka on hyvää eikä tarvi olla nälissään. välipalaksi käy vaik partisjogurtti, muna, tonnikala, tai metukka salaatilla. Joskus pala tummaa suklaata tekee hyvää. Mitään keinomakeutta tai valmiita mössöjä ei kannata ostaa.
Sanoisin, että VHH ruoka on parempaa normaali kotiruoka. Vihanneksista ja juureksista saa mainioita erilaisia vaihtoehtoja.
Aamuisin otan jogurttia marjoilla ja sitten kahvia. Lounaaksi kananmunia ja munien kanssa milloin mitäkin pekonista alkaen. Myös edellisen päivän tähteet lounaalla on hyvä syödä
Kala, kana, kananmunat, pähkinät, liha, proteiinivalmisteet, kuten esim. hera-, riisi- tai hamppuproteiini.