Olen normaalipainoinen mutta olen silti lihonut parhaimmilta ajoiltani. Se on vaikuttanut myös paljon mielentilaani, sillä en koe enää olevani kaunis ja siro ja pieni vaan aika tukeva.
Lihomiskierre on siis saanut alkusysäyksensä: kun ei tunne itseään kauniiksi ei jaksa/voi pitää huoltakaan siitä että pysyy kauniina, vaan mieluummin luovuttaa ja jättää lenkin välistä ja syö mitä mieli tekee.
Eliks -7kg on tarkotus vaikka parissa kuukaudessa, aluksi pitäis saada pikapikaa tuloksia jotta laihdutusinto kasvaa, alotan tiukan treenaamisen ja syön paljon salaatteja/puuroa/tonnikalaa/rahkaa, vähennän leipää/juustoa/voita/kastikkeita, syön paljon hedelmiä ja juon teetä sekä kahvia. Mutta haluan että olo on hyvä, ei täysi ja äklö.
Tule mukaan niin tsempataan toisiamme, onnistutaan yhdessä! Ja pidetään toisemme kurissa!
Lihomiskierre on siis saanut alkusysäyksensä: kun ei tunne itseään kauniiksi ei jaksa/voi pitää huoltakaan siitä että pysyy kauniina, vaan mieluummin luovuttaa ja jättää lenkin välistä ja syö mitä mieli tekee.
Eliks -7kg on tarkotus vaikka parissa kuukaudessa, aluksi pitäis saada pikapikaa tuloksia jotta laihdutusinto kasvaa, alotan tiukan treenaamisen ja syön paljon salaatteja/puuroa/tonnikalaa/rahkaa, vähennän leipää/juustoa/voita/kastikkeita, syön paljon hedelmiä ja juon teetä sekä kahvia. Mutta haluan että olo on hyvä, ei täysi ja äklö.
Tule mukaan niin tsempataan toisiamme, onnistutaan yhdessä! Ja pidetään toisemme kurissa!
Vastaukset 22
Vanhimmat
Menen mäkkiin... asiaa
mulla on ihan sama homma... oon ihan normaali painoinen, mut on tullu parhimmista ajoista pikkusen lisää...voisin alkaa sun kanssa tuohon -7kg!mulla on ihan samanlainen olo,et nää kilot jotka on tullu niin ahistaa, vaikka en oliskaan pyöreä!
pinnistellään yhes kilot pois, mailia voi laittaa [email protected]
Tervehdys.Noi sun ruokaehdotukset kuullosti ihan syötäviltä.Onko sulla tarkoitus laskee kaloreita vai rasvoja vai miten?Itse suunnittelin jotain 1000 kaloria päivää kohti.Mulla olis tommonen 10 kg ylimääräistä.Tullut nyt parin kuukauden aikana,kun olen ollut polttamatta.
Joulu tietysti sotkee tossa jonkun verran,mutta olis kyllä hyvä jos pääsis joteskii alkuun jo nyt.
Onko sulla noihin ruoka määriin mitään tarkempaa ohjetta?
Eipä muuta,kun lenkille kunhan saa
silmät kunnolla auki.Terv lissu
Mul on ihan sama juttu... Eli en oo mitenkää lihava, mutta viimisen vuoden sisällä tullu turhii kiloja jotka haluun saada veke, et vanhat housut mahtuu viel jalkaan.
Toi ruokavalio kuulostaa ihan hyvältä, että multa se vois jopa onnistuu. mutta sit se kuntoilu, jaksan vähän aikaa mut sit motivaatio lopahtaa kuntoilemiseen. oisko jollain hyvii neuvoja miten saa pidettyy motivaation yllä....
Jep, mut eiku laiduttamaan muutamia ylimääräsiä kiloja veke :)
Itselleni on ainakin tullut näitä niin sanottuja "emännän kiloja" eli seurustelu lihottaa ja olisi aika palautua "normaalipainoiseksi". Itselläni tosin olisi enemmänkin aihetta laihduttaa, mutta toi 7 kiloa ois kyllä hyvä ja piristävä alku! Kävin muuten terveydenhoitajalla viikko sitten ja parin viikon päästä olisi taas tarkoitus mennä puntarille seisoskelemaan. Toivottakaa tsemiä! Samoin teille!
Mä haluun mukaan!!! Joulu tosiaan voi vähän haitata tässä välissä, mutta pääasia et pääsis hyvään alkuun. Ois kivaa mahtuu vanhoihi housuihin ja muutenki tuntee olon kevyemmäksi. YHTEYKSIÄ!!!
Mulla olis tavoitteena laihtua 7-10 kg, mutta pelkään kovasti ettei siitä tule mitään yksin. Tukea kaivattaisiin, etenkin heti joulun jälkeen, ettei jäis syöpöttely päälle. Tilasin muutama päivä sitten Painonvartijoiden CD Rom:in ja pisteitä olis tarkotus laskeskella..ja motivaatiota ainakin tässä vaiheessa löytyy, vaikkei ylipainoa varsinaisesti ole. On vaan tosiaan sellanen raskas olo ja ällöttää makkarat vyötäröllä..
Että yhteystietoja jään odottelemaan. :)
Heissuli vei.Pitäisköhän lähtee siitä(minä ainakin omalla kohdalla)että tämän loppuvuoden suunnittelee homman valmiiks ja vuoden alusta toteuttaa sen.Voitais laittaa vaikka pientä hiostusta.Esim.kerran viikossa pitäis vaikka ilmoitella:Miten on tullut liikuttua.Mihinkä päin on paino mennyt ylös vai alas.Sekin pistää jo yrittämään,kun joutuu tänne palstalle kertomaan.Mitä mieltä olette?Lisätkää ideoita.
Juu mullakin on tässä tarkotus laihduttaa just tuo 7kiloo:). Painan tällä hetkellä 66 ja ois siis tarkoutus päästä alle kuudenkympin. pitkä olen 167. Mites twidän mitat? ihan uteliaisuuttani kyselen.
olen laihdutellut jos tääs viikon. En ole syöny mitään sokereita, pullia, keksejä...Paljon syön vihanneksia ja silleen...
tiiättekö onko ammatikorkeekoulu ruoka yleensä miten epäterveellistä? sitä itse vetelen...
Liikuntavinkkejä:)??
tsemiä teille muillekkin.
minäkin mukaan!
Laihduttaa pitäisi 7 kg, viimevuoden mittoihin.
Tupakan lopettamisen jälkeen tulivat nämä kilot, ja nyt pitäis sitten laihtua ja pysyä savuttomana.
Olen 170 cm, ja 68 kg tällä hetkellä. Eli 61 kg pitäis yrittää sinnikkäästi laihdutella..
Mitenkähän se joulu sotkee kuvioita kun sillon tulee mässäiltyä kunnolla kuitenkin? haittaakohan hirveesti jos laihdutuskuurin aikana on pieni mässäilykausi...:D? tottakaihan sillä on negatiivisia vaikutuksia, mutta oiskohan niitä että kilot tulis esim tuplana takasin tms?
moi,toi kuulostaa tosi hyvältä idealta,itte oon 153 cm pitkä ja painan 50 kiloa,jotkut teistä voi sanoo ett ethän sä oo lihava,mut mä oon ,mull on leveä peffa ja isot reidet ja reidet mä haluiasin hoikemmiksi ja peffan kapeammaksi ja tiukemmaksi......eli pääsenkö mäki mukaan?
tässä on sitt mun mailiosote ett voitte olla yhteydessä muhun [email protected]
Vieläkö mahtuu mukaan? Täällä on yksi motivaationpuutteesta kärsivä ja malttamaton "ikuinen laihduttaja". En vain ole siinä koskaan onnistunut... Tiedän, että se motivaatio ja muutokset lähtevät vain ja ainoastaan minusta itsestäni, mutta jos täältä saisi sitä kannustusta ja ohjeita. Mites ois, jos pystyttäs laatimaan jonkunlainen viikottainen kunto-ohjelma kolmelle/neljälle päivälle viikossa? Toivottavasti saamme kannustettua toisiamme "kevyempään oloon" :)
Hei!
Voisin liittyä joukkoon. Koko on 165/65. Tavoite ainakin aluksi alle 60kg. Painonvartijoiden points järjestelmä on minulle tuttu.
Pia
Voihan nenä! Just, kun olin päättäny, että aloitan päivittäisen kuntoilun, ja olin tehny jo sellasen jumppa/venytysohjelmankin, niin flunssahan se tietysti iski :( Ei voi taas näin käydä mulle, ja nyt kun motivaatiotakin olis. Vähänkään, kun hengästyy, niin kurkkuun koskee ihan älyttömästi... Mites muilla on alkanu?
Näin itseni eilen kokovartalopeilistä ja järkytyin. Kymmenen kiloa olis hyvä saada pois, mutta -7kg olisi hieno alku. Ihanaa, että tästä ryhmästä saa tukea, motivaatio katoaa yleensä heti sokeripullan nähtyäni.
Luon uraa äärimmäisen kunnianhimoisesti, joten olen pienessä päässäni päätellyt, että koska deittailuelämään eikä paljon muuhunkaan jää aikaa, niin on aivan sama miltä näyttää. Huhhuh... Nyt on aika pudottaa nämä muutamassa kuukaudessa kertyneet kymmenen kiloa ja ryhdistäytyä. On tosiaankin masentavaa olla tyttöporukan pisin (179cm) ja levein (pian -10kg:))
Mitenkäs on teidän laihdutus sujunut???
itselläni on tässä kahden viikon kuluessa lähtenyt 2kiloa, eli painan 64 tällähetkellä:))
OIJOI...
vielä pitäs 5kiloa saada veks.
Miten te mainaatte joulun slviytyä?
itse aion pitää ns taukoa laihdutuksesta... syön kuitenkin kohtuudella.
mutta---Kertokaa kuulumisia:)
jollain ilmeisesti kokemusta tosta points-ohjelmasta. millanen se on, en yhtään tiedä. onko siinä jotain reseptejä? miten kattavasti on ruuista pisteet laitettu?
mulla on vielä edessä 5-7kiloa, takana saman verran.
Moi!
Tilasin Painonvartijoiden kirjekurssin pari vuotta sitten. Pari kertaa olen jo luovuttanut, kun minulle pysyminen sallituissa 18 pisteessä on lujissa, sillä jo rasvaton maitokin on 1 piste/2dl.. Nyt takana jo n.3 viikkoa ja -1,5kg.
Pisterajat asettuvat kilojen mukaan, alle 70 kilonen saa syödä 18 pistettä ja liikunnasta saa lisäpisteitä, kuitenkin max. 12 pistettä/viikko. Perusruuat löytyy kohtuullisen helposti laajasta ruokahakemistosta, jossa siis on arvioita valmiiden ruokien pisteistä. Ostajan oppaassa on taasen lueteltu melko kattavasti elintarvikkeiden pisteet. Sen käyttö on jo hitaampaa ja työläämpää, kun täytyy laskea pisteitä yhteen ateriaksi.
Reseptejä on olemassa ja niitä voisi tilata painonvartijoilta, mutta niillä on hintansa.. Lisäksi netissä on jotain ohjeita.
Vastasinko kysymykseesi?
Jo nyt unisena, Pia.
mites tähän hommaan pääsisi mukaan? Onko teillä joku organisoitu netti-juttu?
tukea tarviin ja kovasti. ei paljoa tartteis pudottaa, ensin 5 kg ja sitten vaikka 2 kg. mutta kun en ikinä pääse kuin suunnittelu vaiheeseen. viimeistään seuraavana päivänä olen unohtanut olevani "laihiksella". tätä samaa vuodesta toiseen, alkaa jo tympimään. jos nyt voisi tehdä pysyvän muutoksen niin voisi unohtaa jatkuvan laihduttamisen.
pituutta minulla on 152cm ja painoa 55,5kg. ei kuulosta kaikista paljolta, mutta tämän mittaiselle ihan riittävästi. bmi= 24. viimeisen viiden vuoden aikana kiloja on tullut vajaa 10.
Hei!
Kovin on tämä ketju hiljentynyt.. Mikäs on teidän tilanne? Itse olen joulusta huolimatta saanut ruokavalion kevennyksellä kilon alkuperäisestä pois, nyt 165/64. Liikunta on jäänyt vähiin ja tänään ajattelinkin suoriutua salille.
Lisäksi ajattelin aloittaa totaali karkkilakon kun jouluna tuli karkkia kuitenkin popsittua, en edes uskalla laskea kuinka paljon.. Lähtisikö joku lakkoon mukaan?
Haastaisin myös teitä mukaan siihen, että ilmoitetaan kerran viikossa liikuntasaldo, mitä on viikon aikana touhunnut.
Herkulliset ja hyväksi todetut reseptit arkiruokiin olisi myös mukavia..
Pia
Mä tuun mukaan haasteeseen, alotan 1.1.2005 ja ei minkäänlaisia herkkuja 1kk ja siitä eteenpäin kerran viikossa. Pakko saada kunnon alkusysäys tähän hommaan. Liikunta ei oo mulla ongelmana, mulla on jopa ongelmana se et oon addiktoitunu siihen ja käyn salilla ja spinningissä joka päivä. Mut jos haaste vielä on voimassa ni mukana ollaan!