Hei! Teen opinnäytetyötä liittyen yötyöhön ja sen aiheuttamiin vaikutuksiin ihmisen hyvinvoinnille ja yhteyksistä sairauksiin sekä apuja parempaan palautumiseen ja jaksamiseen. Olisin erittäin kitollinen jos yötyötä tehneet ihmiset vastaisivat alla oleviin kysymyksiin. Kaikki asiat negatiivisestä positiiviseen ovat tervetulleita :)
Terveisin: Sanna
Kuinka pitkän ajan olet tehnyt yötyötä?
Kuinka monta yövuoroa sinulla on keskimäärin peräkkäin?Entä vapaapäiviä?
Tunnetko väsymystä yövuoroissa?
Saatko nukutuksi päivällä; tunnetko levänneesi?
Oletko huomannut itsessäsi muutoksia kun olet tehnyt vain yövuoroa?
Miksi teet yövuoroa?
Pystytkö toimimaan vapaapäivinä normaalisti?
Valvotko vapailla yöt ja nukut päivät? Pystytkö nukkumaan yöllä?
Vapaa sana kokemuksistasi yötyöstä.
Kysymyksiä yötyöstä oppariin
8
333
Vastaukset 8
- 14+17
hyvät puolet: 40% lisää palkkaa
huonot puolet: 40% ei ole tarpeeksi iso lisä haittoihin nähden, unirytmi menee sekaisin, unen laatu ei ole hyvää, yleensä nukuttuja tuntejakaan ei tule tarpeeksi. Päivällä väsynyt olo. Tulee syötyä enemmän ruokaa koska keho yrittää paikata väsymystä ruoalla ja yleensä vielä epäterveellisellä ruoalla.
Itse tehnyt 3 vuoroa, vaihtelevasti yövuoroja seassa, joskus 1-3 ja enimmillään 7 putkeen. Yövuorojen jälkeen yleensä yksi nukkumapäivä ja kaksi vapaapäivää.- Sanna Ankka
Hei, kiitos vastauksistasi! Kysyisin vielä että kun sanoit unen laadun olevan huonoa, tarkoittaako tämä kohdallasi että heräilet päiväsaikaan vai onko unen lataava vaikutus vain huono. Näetkö unia kun nukut päivällä ?
- .,,m,
Noin 4 vuotta tehnyt todella ajallisesti vaihtelevaa vuorotyötä (bussia ajelen) Vuorot niin sekavia ja miten sattuu, ettei niitä voi tässä eritellä.
Huonot puolet on aamuvuorot, joihin ei tunnu tottuvan. Eli aamu 2-7 alkavat vuorot useasti väsyttäviä, kun välillä sellaisia että pitäisi 14 tuntia jaksaa. Taasen jos alkaa puoliltapäivin ja loppuu kello 2 yöllä niin se 14 tuntiakin menee helpommin. Mutta tosiaan väsymys on melkoinen jos vuoro alkaa aamuyöllä, ajat ensin jotain paikkuria, sitten tre-hki-tre sitten taas paikkuria. Silmäpussit toisena haittana, mutta vaimon mukaan ne oli ennen työn alkuakin :)
Hyvät puolet: kaikki muu. Muuten työ sopii mulle ja vaihtelu on hyvää.. aika menee töissä kuin siivillä. Kunhan pääsis ennen aamu kuutta alkavista vuoroista eroon. En sopeudu niihin ehkä pienen lapsen takia ja kun oon ollut aina yövirkku. Vapaapäiviä on runsaasti pitkien työpäivien johdosta ja pystyn toimimaan ihan normaalista. Runsaat vapaapäivät on mukavia, kun saa perheen kanssa viettää aikaa. Ja on tää talo tullut aikalailla maksetuksi nuoresta iästä huolimatta, moni kaverini vielä opiskelee ja haaveilee työpaikasta.
Yötyötä teen koska vähän pakko välillä tehdä tällä alalla ainakin näin uutena. Ei kuitenkaan siis haittaa minua pahemmin. Aamuyöllä alkavat päivät vaan raskaampia kuin aamuyöllä loppuvat. Nyt olen lomalla ja raskas työ pistää alkoholia ottamaan, joten sekava viesti.- Sanna Ankka
Hei, kiitos vastauksistasi. Jos vuorosi alkaa 02.00 monelta menet nukkumaan? Tai paljon nukut ja näetkö unia jos joudut heräämään " keskellä" yötä. Kysyn tätä silmälläpitäen ihmisen sisäisten kellojen synkronoitumista ja uni valverytmiä. Oletko meinannut nukahtaa ajaessasi?
- vahtivainen
Kuinka pitkän ajan olet tehnyt yötyötä?
n.30 vuotta (eläkkeellä 2010 alkaen)
Kuinka monta yövuoroa sinulla on keskimäärin peräkkäin?Entä vapaapäiviä?
14vrk työtä, 14 vrk vapaata
Tunnetko väsymystä yövuoroissa?
En
Saatko nukutuksi päivällä; tunnetko levänneesi?
Kyllä, nukuin n.15-22
Oletko huomannut itsessäsi muutoksia kun olet tehnyt vain yövuoroa?
En
Miksi teet yövuoroa?
Peruslaiska mies, laitoksella ei tapahtunut öisin juuri mitään;)
Työ/vapaavuorot sopivat minulle hyvin.
Pystytkö toimimaan vapaapäivinä normaalisti?
Kyllä
Valvotko vapailla yöt ja nukut päivät? Pystytkö nukkumaan yöllä?
Ei ongelmia
Vapaa sana kokemuksistasi yötyöstä.
Se on ihan asennekysymys.- Sanna Ankka
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
- nightshift
Sanna Ankka kirjoitti:
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
TAM 37. AAIIYY. Eli keskeytymätön kolvivuorotyö tehtaassa. Ikää 43v ja viimeiset pari-kolme vuotta on olleet jo raskaita jaksaa. Jatkuva univaje ja väsymys päällä. Perhesuhteet kärsii. Sosiaalisesta elämästä osittain ulkona. 4 vapaata kuulostaa ehkä hienolta,mutta eka pari päivää menee jo toipumiseen ja viimeisenä vapaana miettii jo seuraavaa aamua (6.00) tehtaalla. Masennusoireita ja ylipainoa kertynyt. Alkoholi maistuisi enemmänkin, mutta eihän sitä voi juopoksi ruveta. Tässä siis vuorotyö minun kohdalta kiteytettynä.
- vahtivainen
Sanna Ankka kirjoitti:
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
"Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?"
Viimeisen vuoron jälkeen otin aamulla parin tunnin nokoset ja sitten ihan normi rytmissä.
Viimeisen vapaapäivän aamuna heräsin n.klo:4 aamulla ja taas nukkumaan iltapäivällä
ja illalla herätys klo:22 ja siitä se taas lähti;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 75933
- 113819
- 143784
- 38738
- 70647
En haluaisi sanoa tätä
Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari40629Koska Sofia kertoo totuuden, että ovat eroneet miljonääri miehen kanssa?
Eikö olisi hänelle itselleen helpotus, kun voisi kertoa totuuden. Miksi salata asiaa ja pitkittää sitä harmaan tulevaisu179556- 32549
Vasemmiston aloite
Pyhäjärvellä, ihan hyvä aloite. Toteutus ja puhdistus pitäisi alkaa ihan omasta pesästä. Näkeehän tuon sokeakin mitä ja58513Muistelen lämmöllä
Se oli vaikein päätös, jonka olen joutunut tekemään. En pidä valehtelusta, mutta näin sait päätöksen asioille. Rakasti46512- 65506
- 78498
Onko suhtautuminen kaivattusi
Fyysiseen vetovoimaan muuttunut? Jos, mihin suuntaan? Tunnetko enemmän vai vähemmän vetoa häneen fyysisesti kuin silloin35484- 38457
- 41446
- 45443
Maajussille morsian: Farmiviikon voittajat ja häviäjät - Itkua ja pettymystä ei salattu
Maajussille morsian -suosikkisarjassa farmiviikolla selviää, onko ilmassa "sitä jotakin". Rakkauden etsintä on täynnä i1443Näyttää siltä ettet edes sinä.
Kukaan ei uskalla kohdata aitoa ja syvää sielun rakkautta. Hyvin harvat vain. Ihmisten on turha tavoitella sitä oikeaa31436Hei, alettaisko oleen yhdessä?
Miltä tuntuisi jos joku ihminen josta tykkäät sanoisi haluavansa yhteen asumaan? Ajattelisitko menettäväsi vapauden, pys74436Jos olen aiheuttanut pahaa, pyydän anteeksi
Jos olen omalla kirjoittelullani aiheuttanut täällä jollekin pahaa mieltä tai sotkenut asioita, niin pyydän sitä anteeks61430