Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    NEUVOJA KREAAN

    Sain tänään ensimmäisen kreatiini purkkini. Annostelussa sanotaan että yksi mitallinen (19g jauhetta) veden tai mehun kanssa. Mutta purkin mukana ei tullut minkäänlaista mittaa eli millä mittaan sen 19g? ja mihin määrään vettä tai mehua sekoitan sen?

    pitääkö sen olla lasillinen vai puolilitraa vai onko sillä ollenkaan väliä?

    ja vielä sellainen kysymys että, pitääkö krea ottaa ennen vai jälkeen treenien?
    2453
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    neuvoisin ottamaan jotain hiilaripitoista nestettä kreatiinin kans. esim. fast dekstrose on hyvää.parantaa kreatiinin imeytymistä.
    sun pitää tehdä hiilaritankkaus jossa neuvoisin ottamaan viiden päivän ajan kreaa 4 kertaa päivässä 5grammaa enne aamupalaa ennen treeniä treenin jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
    tän jälkeen otat kreaa 5grammaa päivässä.kreatiini treenin jälkeen on erittäin hyvä palautumisen kannalta.
    toivottavasti oli apua neuvostani

    Äänestä

    • 1 tl = ~5g

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maXell kirjoitti:

    Sain tänään ensimmäisen kreatiini purkkini. Annostelussa sanotaan että yksi mitallinen (19g jauhetta) veden tai mehun kanssa. Mutta purkin mukana ei tullut minkäänlaista mittaa eli millä mittaan sen 19g? ja mihin määrään vettä tai mehua sekoitan sen?

    pitääkö sen olla lasillinen vai puolilitraa vai onko sillä ollenkaan väliä?

    ja vielä sellainen kysymys että, pitääkö krea ottaa ennen vai jälkeen treenien?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu