Minulla on ollut alaselkä kipua nyt melkein pari viikkoa. Se ei ole sietämätöntä, mutta se on ärsyttävää, koska en voi harrastaa urheilua kunnolla ja kumartuminen sattuu. Oman analyysini mukaan kipu johtuu siitä, että olen nukkunut huonossa asennossa ja olen istunut liikaa päivittäin. Kipu ei tunnu olevan lähellä ihoa olevissa lihaksissa, vaan niiden alla. Olen yrittänyt venytellä sitä kohtaa, missä kipu on, mutta on ole löytänyt liikettä, mikä venyttäisi juuri siitä kipukohdasta. Olen laittanut kipukohtaan kylmägeeliä, mutta se ei tunnu auttavan. Minulla ei ole ollut selkäkipuja tätä ennen. Voisiko kipu johtua jonkinlaisesta krampista?
Mitä minun pitäisi tehdä saadakseni selkäni kuntoon?
Mitä minun pitäisi tehdä saadakseni selkäni kuntoon?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos kipu tuntuu olevan syvällä (eli todennäköisesti nivelissä), kehottaisin sinua menemään lääkäriin. Selkäkipua ei kannattaa pitkittää, se kroonistuu nopeasti. Myös kiropraktikko voisi auttaa.
Kylmägeeli tehoaa ainoastaan pintakudoksiin. Kokeile sellaista kylmäpussia, jonka voi jäädyttää useamman kerran pakasteessa. Niitä saa apteekista eri kokoisina, hinta ei päätä huimaa.
Sulla on todennakoisesti alaselan nivelten tulehdus...sen voi saada vaikka huonoista tyo- tai nostoliikkeista...siis jos on kuormittanut selkaansa liikaa ja/tai vaaralla tavalla. Sellainen rasitusperainen niveltulehdus.
Yleensa kylmageeli auttaa edes jonkin verran. Sit apteekista saatava Ibuprofeeni. (Eli sarkylaake, jossa on Ibuprofeenia.)
"Tujumpia" ibuprofeenivalmisteita saa sit laakarilta reseptilla.
Oikeanlainen LEPO on hyvaksi niveltulehdukselle. Mutta EI LIIKAA lepoa, koska silloin ei taas veri kierra ja se pidentaa parantumista...
Noniin...toivottavasti sait jotain "irti".:)
ihmisen selkä on luotu neljällä raajalla liikkuvalle.ikää kun tulee lisää,aina joku paikka kuluu ja muuttaa muotoaan.jos jätetään vakavammat vammat pois,niin tasaisesti vahvat keskivartalon lihakset auttaa ja mahdollistaa jonkinlaisen elämän ja särkyjen kestämisen melko pitkälle.sinun kohdalla on ihan itsesi kannalta suunniteltava lihastreenit (kuntoilu onkin jo sulle tuttua,hyvä!).muutamassa viikossa saat jo paljon aikaan tulevaisuutesi hyväksi.voi olla,että selkäsi ei juurikaan enää koskaan vihoittele jos vaan muistat treenit.
käy omt-fysioterapeutilla,sieltä saat varmasti parhaan avun,tilanteen kartoittamisen ja parhaat neuvot.loppu jää omalle vastuulle.
tsemppiä kovasti.
terv.taas kävelevä.