Rohkenen väittää että on paskapuhetta että et ehdi palautua jos treenaat esim. 5kertaa viikossa.
Kyse on yksilöeroista ja kuinka ruokit lihaksiasi ELI ANKARA SYÖMINEN KUNNIAAN!
jos nukut edes sen 7-8h yössä ainakin se itselleni riittää. treenaan itse 5 kertaa/vko ja kehitys on koko ajan ollut ylöspäin. ylikunto pysyy loitolla kyllä
Kyse on yksilöeroista ja kuinka ruokit lihaksiasi ELI ANKARA SYÖMINEN KUNNIAAN!
jos nukut edes sen 7-8h yössä ainakin se itselleni riittää. treenaan itse 5 kertaa/vko ja kehitys on koko ajan ollut ylöspäin. ylikunto pysyy loitolla kyllä
Vastaukset 6
Vanhimmat
EI OLE YLIHARJOITTELUA ON VAIN ALISYÖMISTÄ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
HAHAHAHAHAHAHAHAAAaaa :D
Koittakaa nyt ensin opetella perusjutut ennen kuin alatte ihmisten ilmoille kirjottelemaan soopaa.
Tietenkin palautuminen on yksilöasia, mutta mistä tiedätte että hermostonne on palautunut edellisestä treenistä? Eikö hermosto ole enään kipeä kun olet täysin palautunut :D ? "Rankan" jalkatreenin jälkeen palautuminen vie ~10päivää vaikka lihaskipu olisi hävinnyt jo viidessä päivässä.
...niin kerropas nokkelana poikana mitä tuo mainitsemasi "hermoston palautuminen" joka mielestäsi kestää jopa 10 päivää oikein on? :)
Höpöhöpöjä puhut :)
Poika poika, taisit nyt puhua itsesi pussiin pahemman kerran.
Veikkaan että olet aikalailla nuori, joka on vasta aloittanut puntin noston. Itsekkin treenasin silloin jokatoinen päivä ja aina palauduin tarpeeksi. Mutta poika kokeileppas vetää esim kunnon rintalihas treeni, penkkiä, vinopenkkiä, sun muita liikkeitä ja kaikki sarjat loppuun asti. Sen jälkeen sulla on melkeen viikon tissit kipeenä vaikka kuinka söisit! Eri asia on titysti jos vedät jotai mömmöjä. Johtuu vaan siitä ettet treenaa lihaksiasi loppuun asti! Toki sellainenkin treeni tehoaa, varsinkin aloittelijalle.
No loppujen lopuks palautumine on todellakin yksilöllistä. Lisäksi palautumisjuoma vaikuttaa niinikään yksilöllisesti.
Ja itse en kyllä rintaa vedää loppuunasti pakkotoistoista puhumattakaan. En nääs halua kuppikoon d tissejä vaan voimaa sinne rintaan :)