Mikä olisi parasta proteiinia joka voi autta lihasten kehittymisessä.Tai mitä kannattaisi käyttää jotta saisi lihasvoimaa lisää(en tarkoita hormooneita).Käyn 2-3 viikossa salilla ja pelaan jääkiekkoa.Ja miten te käyttätte proteiinia,ennen salille menoa vai sen jälkeen.
Olisin erittäin kiitollinen jos teillä viisaammilla olisi antaa vinkkejä.Kiitoskia kaikkille vinkeistä.
Olisin erittäin kiitollinen jos teillä viisaammilla olisi antaa vinkkejä.Kiitoskia kaikkille vinkeistä.
Vastaukset 8
Vanhimmat
imaset hydralisoitua heraa ja pistät sekaan soija-ja kananmunan proteiinia niin tulee hyvä sekoitus!
hera imeytyy lähes välittömästi ja soija pitää vatsan täynnä eli juomasta tulee aika täyteläinen!
ja kananmunan proteiini on biologiselta arvoltaan lähes täydellistä protskua!
muistat sit nauttia tarpeeksi proteiinia päivässä jos massaa haluat ja tietysti lisäät aterioidesi/välipalojen määrää ja puntti nousee!
ite käytän Fast Muscle-nimistä tuotetta ja samalla kreatiinia(Creatine).ite käyn salilla 3-4 kertaa viikossa ja yleensä käytän proteiinia treenien jälkeen.siitä päivästä lähtien kun ostin noi(nyt meni jo 4 viikkoa) niin lihakset kasvoi huomattavasti ja painoa tuli lisää yli 5 kiloa.eli mulle sopii noi täydellisesti,en tiedä miten sulla sit.
No tosiasiahan on, että ilman kunnon settiä hormoneita sulla ei kasva edes kynnet, eli kyllä sä nyt vaan douppia tarviit ja rankasti. sitäpaitsi kannattais lisätä tota treeni määrää reilusti.
proteiineja eli aminohappoja pitää saada monesta eri ruasta ,kun niitä on ainakin 20 eri lajia
Jos haluat tietää, kasvaa ja kehittyä niin kannattaa ottaa itse selvää näistä perus jutuista. Internetistä löytää kaikennäköistä tietoa kehonrakennukseen/voimailuun liityen, mutta kannattaa suhtautua tietoon varauksella, kuten kaikkeen muuhunkin internetistä haettuun tietoon (suomi24!). Hyvä osoite on esim. http://www.musclenet.fi/ Sieltä löytää selvää kieltä olevat ohjeet/vinkit niin syömiseen kuin treenaamiseen.
Itse suosin Fast Muscle -juomaa palautumiseen.
Kukaan ei voi saada 5 kiloo lihas massaa tuossa ajassa. Ihminen voi saada n. 2.5-ehkä tonne 5 kiloon lihasta vuodessa.
Nyt joku ajattelee että eihän tossa oo mitään tolkkua niin näin se vaan on. 4 kilooki tekis 5 vuodessa jo 20 kiloo pelkkää lihasmassaa.
Ei ole oikotietä onneen tässäkään asiassa.
hemmetin paskahöpöttäjä
voi syödä ennen, aikana ja jälkeen treenin heraproteiinia=sulaa helposti.jos aiot kasvattaaa lihasta sun pitää myös syödä yli kulutuksen.
ps paska(oliko aika myöhään kirjoteettu9