Kehonrakentajan ruokavalio

Ruokavalion_kehitys

Phil Heathin kertoo ruokavaliostaan (vuosi 2011).
https://www.youtube.com/watch?v=wbrlPG6EuhY

Ruuanvalmistus esimerkkiä:
https://www.youtube.com/watch?v=-LaE01qDPSw

Löydä oma ruokavaliosi:
https://www.youtube.com/watch?v=5PSSFd9Y3jA

1

300

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • geenitmäärää

      Hyväkään ruokavalio ei auta, jos geenit suosivat läskiä lihaksen sijaan. Tällöin suurin osa proteiinista varastoituu automaattisesti rasvaksi eikä lihasten rakennusaineeksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      116
      729

    2. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      80
      692

    3. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      52
      657

    4. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      46
      583

    5. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      40
      567

    6. Kerro jokin

      👻 tarina
      Ikävä
      60
      542

    7. Luule ja ajattele minusta

      mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
      Ikävä
      44
      517

    8. Vielä hyvinvointitalosta

      Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko
      Pyhäjärvi
      71
      516

    9. Rakastan sua mies joka päivä vähän enemmän

      Ei uskois 😉
      Ikävä
      26
      481

    10. Vaikea luottaa täysin

      Kun et oikeasti kerro mitään. Kaikki niin ympäripyöreää ja epämääräistä.
      Ikävä
      52
      444
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt