Okei, aloitan koko kertomuksen alusta.
Oon sairastanut syömishäiriötä viisi vuotta, tosin nyt olen jo lähes normaalipainoinen, 168cm ja 50kg. Söin pitkään sairastamis- ja tervehtymisprosessini aikana pegorion-valmistetta, koska anoreksia aiheutti minulle aivan täyden ummetuksen. No, kun pegorion lopetettiin, ei vatsani edelleenkään toiminut kunnolla. Rupesin vahtimaan kuitujen saantiani, ja minustahan tuli lopulta aivan fanaattinen tässä asiassa lopulta. Saatoin syödä yli 50-70 grammaa kuitua päivässä. Vatsani meni tästä aivan kuralle, se oli usein kipeä ja minulla oli paljon ilmavaivoja. Vähensin kuitusaantiani suosituksenmukaiseen n. 35-40g per päivä. Silti oireet jatkuivat. Välillä oli ummetusta, välillä ripulia. Ja vatsa on usein turvonnut ja nihkeän oloinen. Minulta on suljettu keliakia ja laktoosi-intoleranssi pois. Ruista en enää pysty syömään, saan siitä liian pahat ilmavaivat ja vatsakrampit. Lääkärit ovat tönineet vastaanotoltaan ulosärtyneen paksusuolen oireyhtymän diagnoosin kanssa. Kuitenkin suoliston temppuilu jatkuu edelleen. Juuri tässä eräänä päivänä suolisto löi täyden stopin. Minulla alkoivat työt, ja vatsa ei ollut toiminut kahteen vuorokauteen. Olin epätoivoinen, koska tunsin kaiken sisälläni mutta mitään ei tullut ulos. No, ostin microlaxin ja sillähän sitä sitten tuli. Onko ruokavaliossani jotain, millä voisin parantaa oloa? Inhottavaa, kun kaikki pitää suunnitella mahan toiminnan mukaan.
Kirjasin tähänvielä tämän päivän syömiset, jos jollain olisi jotain ehdotuksia oireiden helpottamiseksi (ps. olen kasvissyöjä, ja otan joka aamu maitohappotabletin):
Aamulla klo 4:
Kuppi teetä
2 täysjyväpaahtoleipää margariinilla ja kurkulla
Klo 11.30:
Noin 200g höyrytettyä bataattia ja 50g höyrytettyä herkkusientä
300g pakastevihanneksia (parsakaali, porkkana, herneenpalko, minimaissi, paprika)
Tomaatti
Kurkkua
Omena
Lasi vettä
Jälkiruuaksi yksi itse tekemäni sokeriton tummasuklaakonvehti
Klo 14:
Appelsiini ja kuorittu omena
Lasi vettä
Klo 16:
Noin 2dl kaurapuuroa raastettu porkkana ½rkl pellavansiemenrouhetta
2 täysjyväpaahtoleipää margariinilla ja kurkulla
Lasi vettä
Klo 17.30:
Muutamia hasselpähkinöitä, manteleita ja maapähkinöitä sekä muutama rusina
Omena
Klo 19:
Täysjyväpaahtoleipä tuorejuustolla, juustoviipaleella ja kurkulla
Kevytviili puolukkahillosilmällä
Kuorittu omena
Kl 20:
2 porkkanaa
Illalla vielä yksi fructolax-valmiste.
Oon sairastanut syömishäiriötä viisi vuotta, tosin nyt olen jo lähes normaalipainoinen, 168cm ja 50kg. Söin pitkään sairastamis- ja tervehtymisprosessini aikana pegorion-valmistetta, koska anoreksia aiheutti minulle aivan täyden ummetuksen. No, kun pegorion lopetettiin, ei vatsani edelleenkään toiminut kunnolla. Rupesin vahtimaan kuitujen saantiani, ja minustahan tuli lopulta aivan fanaattinen tässä asiassa lopulta. Saatoin syödä yli 50-70 grammaa kuitua päivässä. Vatsani meni tästä aivan kuralle, se oli usein kipeä ja minulla oli paljon ilmavaivoja. Vähensin kuitusaantiani suosituksenmukaiseen n. 35-40g per päivä. Silti oireet jatkuivat. Välillä oli ummetusta, välillä ripulia. Ja vatsa on usein turvonnut ja nihkeän oloinen. Minulta on suljettu keliakia ja laktoosi-intoleranssi pois. Ruista en enää pysty syömään, saan siitä liian pahat ilmavaivat ja vatsakrampit. Lääkärit ovat tönineet vastaanotoltaan ulosärtyneen paksusuolen oireyhtymän diagnoosin kanssa. Kuitenkin suoliston temppuilu jatkuu edelleen. Juuri tässä eräänä päivänä suolisto löi täyden stopin. Minulla alkoivat työt, ja vatsa ei ollut toiminut kahteen vuorokauteen. Olin epätoivoinen, koska tunsin kaiken sisälläni mutta mitään ei tullut ulos. No, ostin microlaxin ja sillähän sitä sitten tuli. Onko ruokavaliossani jotain, millä voisin parantaa oloa? Inhottavaa, kun kaikki pitää suunnitella mahan toiminnan mukaan.
Kirjasin tähänvielä tämän päivän syömiset, jos jollain olisi jotain ehdotuksia oireiden helpottamiseksi (ps. olen kasvissyöjä, ja otan joka aamu maitohappotabletin):
Aamulla klo 4:
Kuppi teetä
2 täysjyväpaahtoleipää margariinilla ja kurkulla
Klo 11.30:
Noin 200g höyrytettyä bataattia ja 50g höyrytettyä herkkusientä
300g pakastevihanneksia (parsakaali, porkkana, herneenpalko, minimaissi, paprika)
Tomaatti
Kurkkua
Omena
Lasi vettä
Jälkiruuaksi yksi itse tekemäni sokeriton tummasuklaakonvehti
Klo 14:
Appelsiini ja kuorittu omena
Lasi vettä
Klo 16:
Noin 2dl kaurapuuroa raastettu porkkana ½rkl pellavansiemenrouhetta
2 täysjyväpaahtoleipää margariinilla ja kurkulla
Lasi vettä
Klo 17.30:
Muutamia hasselpähkinöitä, manteleita ja maapähkinöitä sekä muutama rusina
Omena
Klo 19:
Täysjyväpaahtoleipä tuorejuustolla, juustoviipaleella ja kurkulla
Kevytviili puolukkahillosilmällä
Kuorittu omena
Kl 20:
2 porkkanaa
Illalla vielä yksi fructolax-valmiste.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Paras on kun krapula-aamuna tilaa 3 pizzaa ja syö ne päivän mittaan. Salami-ananas-tonnikala-aurajuusto
Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasvirasvat (margariinit, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.
Viljojen ja/tai maidon karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään.
Mutta jos ruokavalion muutos parempaan ei auta, niin VAADI ehdottomasti tutkimuksia, koska voit sairastaa jotain vakavaa sairautta, joka vaatii hoitoa ja hakeudu välittömästi hoitoon, jos sinulla on esimerkiksi näitä oireita: jatkuva oksentelu, jatkuva kipu, laihtuminen, jatkuva sairastelu, veriripuli, pitkittynyt ripuli, nielemisvaivat, ruuan takertumisen tunne tai jatkuvaa kuumetta.
Viljat ja/tai maitotuotteet pois 2-4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa. Voi olla, että kumpikaan ei sovi. Jo 1-2 viikossa huomaa eron entiseen, jos jokin ruoka-aine ei sovi.
Jos jopa kolmasosa suomalaisista kärsii vatsa- ja suolisto-oireista tai muista ongelmista joissa viljojen välttäminen auttaa, niin sinä voit olla niistä yksi. Lisäksi viljojen gluteeni (vehnä, ruis ja ohra), viljojen tärkkelys sekä maito tuottavat limaa ja tulehdusta elimistöön, joka pahentaa allergioita, astmaa, infektioita, lasten korvatulehduksia ja reuman oireita.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Maitotuotteet ovat monella yksi keskeisistä syistä suolisto-oireisiin, allergioihin, astmaoireisiin sekä erilaisiin iho-ongelmiin. Maitotuotteiden eliminointi helpottaa usein näitä oireita, ja moni vuosia oireista kärsinyt pääsee pysyvästi eroon sekä ongelmasta että lääkityksestä. Lisäksi maitotuotteet keräävät limaa ja ovat usein merkittävänä tekijänä kroonisissa ylähengitystieinfektioissa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Kannattaa huomioida, että mitään koetta ei ole olemassa, joka näyttäisin yliherkkyyden viljoille ja/tai prosessoidulle suomalaiselle lehmänmaidolle.
Näiden diagnoosi perustuu aina välttämisaltistuskokeeseen.
Ja kun riittävästi jynssää kotona, niin ongelmat lisääntyy.
Serkkupojan perheessä ihmettelivät, kun koulussa kaikki sairastivat, mitä kaikkea sairasti ja tämä perhe oli terve kuin pukki. Ei mitään ja ei kellään, kunnes syy löytyi. Kuolleita hiiriä oli juomakaivoon eksynyt. Siitä saivat sitä homeopaattista lääkettä, joka pani oman elimistön puolustusmekanismin toimimaan ja vastustuskyky oli erinomainen.
Tuossa aikoinaan oli erään lääkäriperheen kuopus kylässä ottanut tupakannatsoja suuhun, niin talon emäntä kielsi, että älä hyvä lapsi. Tämä lääkäri, silloinnen kunnanlääkäri sanoi, anna ottaa ja maistella. Siitä hän saa vastustuskykyä ja näinhän se on.
Tämä liikapaskansiivous tekee sen, että porukka on yliherkkä kaikkeen ja normaali vastustuskyky on hukassa. Ei se muusta kiinni ole.
Toinenkin asia on, että se paskapuolensuolibakteeristo täytyy olla kunnossa. Riittävästi bakteereita ja jos lääkkeet tuhoaa, alkaa ongelmat.
Suolistoahan hoidetaan sillä, että pannaan terveen paska toisen suoleen lääketieteellisesti ja saadaan terveet "patterit" tupaan ja kas, suolisto paranee.
Äit'muori elää jo 95 ikävuotta. Syönyt, mitä kiinni saanut. Samoin tässä itsekin.
Kun katsoin tuota evästystäsi, ei ihme, että olet kipeä. Ala syömään kuin ihmiset, käännö se korvienvälistä joutavakatkaisija pois päältä, sillä kaikkinainen addiktiot asiassa sun toisessa on itseaiheutettua luulosairautta. Sinulla omasi ja monella toisella toiset.
Sopii kysyä itseltä, että "miksi" elää noin, kun elät.
Ei tämä "muotivillitys" laihuus ole ihmisen normaalia elämää ja tavallaisella ruallakin pysyy normaalipainossa. Sen sokerin suhteen kun vain on ok. eikä napostele "karkkeja".
Vesi juomaksi, leipä, oikealiha, mielellään paisti jne.
Sanoit, että sulla on diagnosoitu ärtyneen paksusuolen syndrooma. Ruokalistassasi pisti silmään, että melkein koko ruokavaliosi koostuu juuri sellaisista aineksista, jotka yleensä aiheuttavat oireita kyseisestä vaivasta kärsiville (mm. vehnä, ruis, herneet, omenat). Eipä siis ihmekään jos vatsa reistailee. Kannattaa tutustua ns. Fodmap-ruokavalioon, jota mm. Terveysportissa suositellaan ärtyvän paksusuolen oireyhtymän hoitoon:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00068#s4
Toinen asia, joka ruokalistassasi pisti silmään on se, ettei se mielestäni vieläkään näytä terveen (oletettavastikin) nuoren naisen ruokavaliolta, vaikka sanoitkin, että olet jo toipumassa syömishäiriöstä. Syömäsi ruoka on kovin kevyttä, vähärasvaista ja kasvis- ja hiililihydraattipainotteista. Onhan sulla vielä hoitokontakti? Olis varmaan hyvä keskustella ruokavalioasioista ravitsemusterapeutin kanssa ennen muutosten tekemistä, ettei paranemisessa tule takapakkia. Jos rupeaa karsimaan viljatuotteita ruokavaliostaan, pitäisi niiden tilalle kyetä syömään reippaasti proteiinia ja rasvaa, ja kasvisruokavaliosi tuo vielä lisää haasteita. Varmaan juuri tämän takia ruokavaliota ei ole sulle ehdotettu - onhan kuitenkin tärkeämpää syödä edes jotain.
Vielä ummetuslääkkeistä: Pegorion sulta otettiin pois käytöstä varmaan sen takia, että ummetuslääkkeiden (väärin)käyttö kuuluu usein syömishäiriöiden oirekuvaan. Pegorion on kuitenkin turvallinen pitkäaikaisessakin käytössä, joten toivuttuasi sen käytölle ei pitäisi olla mitään estettä, jos ummetus edelleen vaivaa normaalista ruokavaliosta huolimatta. Sen sijaan Fructolax ei sovi jatkuvaan käyttöön.Toinen vaihtoehto on psylliumvalmiste Vi-Siblin, jota usein käytetään nimenomaan ärtyneen paksusuolen oireyhtymän hoidossa.
Jep Vi-Sibliniä ja runsaammin vettä kuin nyt. Proteiinia ruokavalioon esim. soijarouhe, tofu.
Liikuntaa sopivasti.