Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Oikealla ruokavaliolla kiinteäksi =)

    Heippa!

    Mikä on mahdollisimman hyvä ruokavalio jos haluaa kiinteyttää vartaloaan mahdollisimman kiinteäksi ja mistä kaikesta se koostuu? Harrastan spinningiä, aerobiccia ja pumppia säännöllisesti yhteensä n. 3-4 krt viikossa. Laittakaa viestiä tulemaan. =)
    Kiitos jo etukäteen.
    4476
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ainankin vihiä kuinka paljon kannattaa päivässä syödä mutta en tiiä auttaako kiinteytymisessä mitenkään.

    Äänestä

    Kiinteys tarkoittanee sitä että lihasta on enemmän, löysää läskiä vähemmän.

    Hiilihydraatit pois, paljon proteiinipitoista ravintoa tilalle. Siinäpä se.

    Äänestä

    • ja syödä perkeleesti proteiinia. Ylimääräinen proteiini muuttuu rasvaksi eli läskiksi. Tutkimuksien mukaan kaloreista ainakin n. 50% pitäisi tulla hiilihydraateista.

      Sy ihan normaalisti ja urheile paljon. Se on ainoa järkevä keino.

      Äänestä

    • jättää hiilihydraatteja pois kirjoitti:

      ja syödä perkeleesti proteiinia. Ylimääräinen proteiini muuttuu rasvaksi eli läskiksi. Tutkimuksien mukaan kaloreista ainakin n. 50% pitäisi tulla hiilihydraateista.

      Sy ihan normaalisti ja urheile paljon. Se on ainoa järkevä keino.

      Niinpä, sen takia en uskalla kokeilla esim. proteiinipitoisia lisäravinteita koska sitten pitäisi todellakin kuluttaa ne ja treenata niin hemmetisti ettei se muuttuisi rasvaksi vartaloon.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Just me kirjoitti:

    Heippa!

    Mikä on mahdollisimman hyvä ruokavalio jos haluaa kiinteyttää vartaloaan mahdollisimman kiinteäksi ja mistä kaikesta se koostuu? Harrastan spinningiä, aerobiccia ja pumppia säännöllisesti yhteensä n. 3-4 krt viikossa. Laittakaa viestiä tulemaan. =)
    Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu