Kuinka kauan menee, että paino alkaa putoamaan? Olen laihduttanut 2vk ja paino ei ole pudonnut yhtään. Onko kehoni jotenkin shokissa tai kerryttänyt nestettä? Olen 163cm ja painoa 82kg.
Syön 1300 kcal/päivässä ja vähintään 4 ateriaa päivän aikana. Käyn joka päivä aamuaerobisella, 2 kertaa viikossa kuntosalilla (omat ohjelmat molemmille päiville) ja 1-2 kertaa viikossa teen 45-60min aerobisen treenin.
Laihdutuksen aloitus
Noob
1
<50
Vastaukset
- Jade1970
Voi olla, että ongelma piilee ruokavaliossa. Voisit kokeilla hieman lisätä syömistä, kun liikut myös. Vertaile syömisiä virallisiin ravintosuosituksiin. Jos asuisit Seinäjoen lähellä, voisin ottaa sinut harjoitteluvalmennettavaksi. Opiskelen juuri Trainer4you ravintovalmentajaksi ja harjoittelujakso alkoi tämän kuun alussa. Loppuu maaliskuun lopussa. Toki, voisi se onnistua etävalmennuksenakin puhelimen ja sähköpostin välityksellä.Kiinnostaisiko? Laita viestiä s.postiin [email protected].
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m483682Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163585Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3983361Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o793174Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362969Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582458- 502255
- 972132
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141989Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181979