Kuinka kauan menee, että paino alkaa putoamaan? Olen laihduttanut 2vk ja paino ei ole pudonnut yhtään. Onko kehoni jotenkin shokissa tai kerryttänyt nestettä? Olen 163cm ja painoa 82kg.
Syön 1300 kcal/päivässä ja vähintään 4 ateriaa päivän aikana. Käyn joka päivä aamuaerobisella, 2 kertaa viikossa kuntosalilla (omat ohjelmat molemmille päiville) ja 1-2 kertaa viikossa teen 45-60min aerobisen treenin.
Laihdutuksen aloitus
Noob
1
<50
Vastaukset
- Jade1970
Voi olla, että ongelma piilee ruokavaliossa. Voisit kokeilla hieman lisätä syömistä, kun liikut myös. Vertaile syömisiä virallisiin ravintosuosituksiin. Jos asuisit Seinäjoen lähellä, voisin ottaa sinut harjoitteluvalmennettavaksi. Opiskelen juuri Trainer4you ravintovalmentajaksi ja harjoittelujakso alkoi tämän kuun alussa. Loppuu maaliskuun lopussa. Toki, voisi se onnistua etävalmennuksenakin puhelimen ja sähköpostin välityksellä.Kiinnostaisiko? Laita viestiä s.postiin s.jaana@gmail.com.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti25216645Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235361- 1152544
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152002Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361741Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111972- 59936
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28842Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?40840