Kyllä se on pojat ja aikamiehet niin, että treenillä tulee se keho kuntoon. Painoa, sekä elopainoa että sarjapainoja lisätään pikkuhiljaa. Hiljaa hyvää tulee näissä hommissa. Unohtakaa ne steroidit, sillä mene vaan keho sekaisin ja tulee useita ongelmia. Pojat penkki on aika kiva ylävartalon voimanmittari, mutta ei se kaikkea kerro, paljon myös tekniikasta kiinni, silti voidaan sanoa, että 120kg penkkaava on ylävartaloltaan vahvempi kuin 70kg penkkaava. Unotakaa pojat maastaveto, se tuhoaa selän, mutta voitte toki tehdä pienillä painoilla maastavetoa jos sitä on pakko tehdä, pienillä painoilla, 60kg max, ja erittäin hyvällä tekniikalla. Kyykyssä kannattaa pojat ja aikamiehet jättää myös hillittömät sarjapainot ja laittaa sitten vaikka jalkaprässiin enemmän painoa. Naiset arvostaa hyvää pyllyä, mutta vähemmän polvi ja selkävammoja. Okei pojat, ylläoleva sanottuna toivotan hyviä treenihetkiä ja tasaista kestävää kehitystä.
Treenillä keho kuntoon
Jaanuvaan
454
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juu kyllä. Sain ennen maasta 300 mutta en penkannut joten penkki oli alle 100.
Nykyään en tee kuin penkkiä ja se on yli 100. Saan pillua aina kun haluan.
Kerrotko enemmän, että onko sinulla vakipillu vai tarkoitatko että saat naisia baarista jne? Veikkaan, että olet aika komea ja hurjan hyvävartaloinen. Kerro hieman pilluista, jotain vaikka pientä vaan, että saa spermat lennätettyä?
Joo pitikin tarkentaa. Aina saan eri naista. Ihan mistä vaan.
Mave ei kehitä niitä lihaksia mitä naiset katsoo.
Kun on suuret rintalihat ja kädet ja sanoo vaan että olen kova penkkipunnertaja niin jalat aukeaa.
Aika rehvakasta tavaraa on tullut saatua. BBW kamaa. Välillä vähän pienempää mutta ei niistä saa samaa nautintoa kun BBW naisilla on kunnon tissit ja pullea pillu eikä luut törrötä.
Sellainen iso perse on hyvä niin on kiva lykkiä takaa.
Kiitoksia vaan jannu syvällisestä valistuksestasi!
Tulee muutaman kymmenen vuotta myöhässä.
Kun en ole ollut selvillä viisauksistasi niin teen edelleenkin mavea käyden maksimi ykkösessä kerran, kaksi kuukaudessa.
Onneksi selkäni ei ole ollut selvillä sen vaarallisuudesta koska ei ole koskaan kipuillut tai oireillut muutenkaan,
Kyllä se on vaan niin, että maven ohella submaksimi ja maksimialueella tehdyt syvä- / pohjakyykyt ovat monipuolisen vatsatreenin ohella paras vakuutus selän oireilua vastaan mutta minähän tarkastelenkin asiaa vain 71-vuotisen ukon näkökulmasta.
Jalkaprässit olen kokenut liikuntarajoitteisten kuntoutujien vekottimiksi.
Kyllä se on jannuvaan niin, että tuokitsemasi harjoitteet kuuluvat pitemmässä juoksussa hyvinvoinnin peruselementteihin!
Sanoo ukkovaan