laihdutuksen jälkeinen iho...

Hei! Itse pudotin 17-vuotiaana 15kiloa vuodessa ja parissa vuodessa vielä 8kg lisää (Olen nyt 20) Nahan sopeutuminen on yksilöllistä, itselläni se tapahtui hitaasti, aluksi vatsan ja käsivarren iho tuntui kokoa liian isolta, mutta siitä se hiljalleen kutistui ja saavutti "oikean koon" alle vuodessa. Jotkut sanovat että tehokas nesteytys auttaa asiaa, eli juo reilusti vettä päivittäin, myös ihon rasvaamisen uskotaan auttavan, itse toimin molempien neuvojen mukaan. Kannattaa pitää aineenvaihdunta kunnossa säännöllisellä liikunnalla. Äläkä tuijota peiliä liikaa! Olet tehnyt ison työn ja saat olla siitä ylpeä, tiedän kuinka vaikeaa on muuttua sohvaperunasta aktiiviseksiliikkujaksi. Onnittelut ja älä murehdi ihoa, se kyllä sopeutuu ajallaan :)

Tuossa asiasta tietoa:

http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1425616898670.html

Palautuu. Itse laihduin 32 kg. Sulla on ikä puolella.

Lihastreeni ainakin auttaa.

Ei kannattaisi pudottaa painoa niin nopeasti, mutta uskon että sinulla iho vielä palautuu kun olet niin nuori. Joillakin se iho tosin ei palaudu koskaan ja silloin voi kyllä harkita kauneusleikkausta jos se haittaa itsetuntoa pahasti.

Ei siitä löysästä nahasta pääse eroon ollenkaan. Itseasiassa se nahka tulee venymään ja valumaan vain lisää. Jos lihot takaisin niin sitten nahka täyttyy etkä kärsi enää tuosta liika ihosta.

Jos olet oikea ihminen, etkä mikään trolli,
suosittelen monta kertaa päivässä hyötyliikuntaa, voimistelua, hierontaa, ihon kuivaharjausta kylmä/kuuma vaihtosuihkuja kotioloissa. Siis jotain, millä saat verenkierron ja aineenvaihdunnan toimimaan! Muista kasvispitoinen ruokavalio!
Mikäli uskallat esiintyä julkisesti, myös vesiliikunta, kuntosali (saisit vähän lihaksia) ja infrapuna- tai tavallinenkin sauna tekee hyvää. On myös paljon kosmeettisia ja kirurgisia hoitoja ( jotka maksavat aika paljon).
Onneksi olet vielä nuori, iho kiinteytyy nopeasti, jos teet töitä sen kanssa.
Kaikkea hyvää sinulle!

Itse olen pudottanut nyt vuoden aikana 30 kg. Olen 28 v. ja nainen, puolet tuosta ajasta olen harrastanut liikuntaa (siis ryhmäliikuntatunteja, joogaa, salia jne) lenkkeilyn lisäksi. Löysää nahkaa on jonkin verran, mutta se ei varsinaisesti roiku mitenkään, toki läskiäkin vielä on, n. 10 kg pitäisi saada vielä pois, joten en osaa sanoa, että alkaako nahka tuon jälkeen sitten roikkumaan enemmän. Mutta tosiaan rasvaan ihon kerran päivässä jo pelkästään atopian takia ja juon runsaasti vettä, jotta aineenvaihdunta pysyy yllä. En sitten tiedä ovatko nuo asiat runsaan liikunnan kanssa auttaneet asiaa, ettei nahka tosiaan roiku mistään, ainakaan vielä. Suosittelen sinulle puntilla käyntiä, anna myös kropallesi aikaa. Olet vielä nuori, joten ihosi saattaa hyvinkin palautua vielä.

Olen itse laihduttanut 15 kg / 4 kuukauden aikana. Ikää on reilut 40 v. Ylimääräistä ihoa en ole huomannut, kuin välillä rinnoissa kuukautiskierron tietyssä vaiheessa. Harrastan aktiivisesti liikuntaa erityisesti kuntosalitreeniä, mutta myös juoksua ja uimista. Lihasten treenaminen tuo pyöreyttä rintakehän ja käsien alueella, jotka olivat sinulla ne pulmakohdat. Ihon löysyys ei sitten näy. Vatsan alue varmasti kiinteytyy paljon, kun olet noin nuori. Iho uusiutuu nuorella nopeasti. Ole tyytyväinen hienosta painonpudotuksesta ja yritä jatkossa pitää paino suht tasaisena, niin iho pysyy hyvänä. Perimä vaikuttaa myös ihon laatuun huomattavasti.

Oma nahkani tuntuu venyvän ja kutistuvan sen mukaan, mikä on mielitekoni hoikkuuden versus lihavuuden suhteen. Jos tekee mielei syödä kevyemmin ja lenkkeillä, olla hoikemi niin että on hyvä olo, niin kroppa laihtuu nätisti. Mutta jos joskus vaikkapa seuran myötä tulee ajatelleeksi, että lihavana on mukavampi, niin silloin nahka jää löysäksi, on kuin kroppa valmistautuisi siihen, mikä mielestäni on mukavin olotila minulle: hoikka vain sen verran lihava kuin aiemmin. Samoin ky ryhdin kanssa: tekemisenhaluinen eläväinen on luonnostaan suoraryhtinen, kun taas motivoitumattomana ryhti lysähtää.

no mä oon 13 vuotias tyttö ja oon kans mielestäni tosi läski tai sillei ja mul ei oo mitään muut keinoo laihtuu ku olla syömättä ja treenaa

Lihasharjoittelu ja venyttely kyllä kiristää nahkaa. Kokemusta on.

Ensinnäkin onneksi olkoon! Olet vasta 15 vee, joten älä murehdi nahkaasi, se kyllä häviää aikaansa myöten, koska olet nuori.. Toista se olisi jos olisit yli 30, jolloin nahka alkaa roikkumaan kaikilla, jotka laihduttavat paljon -halusipa tai ei

Yksilöllinen juttu. Itse laihdutin lukioaikana 38kg ja kyllä se nahka vain roikkuu, eikä tuosta varmasti ilman kirurgin apua tule mihinkään häviämään. Ikää siis 23v nytten ja laihdutuksesta on kerennyt kulua jo jonkin aikaa. Omasta kokemuksesta voin sanoa että jos sulla on paljon "venymäarpia" nahassa, niin silloin iho tuskin tulee kovin hyvin palautumaan. Toki liikunta ja lihasmassan lisääminen aina on hyvästä, mutta ei se itsessään hävitä tuota löysää nahkaa mihinkään. Lihas periaatteessa vain täyttää sitä löysää nahkaa, mutta jos nahka roikkuu runsaasti, niin aika mahdoton tehtävä sitä on tuollakaan tavalla täyttää. Mutta hieno juttu, että olet saanut laihdutettua! Elämä on kuitenkin helpompaa löysän nahan kanssa kuin ylimääräisten liikakilojen, vaikka ei se esteettisesti kovin kaunista katsottavaa olekkaan. Ja anna iholle tosiaan aikaa, noin 1-2 vuoden päästä näet lopullisesti sen, minkä verran ihosi tulee "kuroutumaan" takaisin.

Kyllä noin nuorella palautuu turha olla huolissaan. Vatsatreeni myös auttaa