Terve!
Olen 12vuotias tyttö joka haluaisi kasvattaa lihaksia terveellisesti. En halua aloittaa mitään laihdutuskuuria, sillä se ei ole tervettä tässä iässä.
Pystyisittekö laatimaan mulle "treenisuunnitelman"? Painan 45kg ja olen 156cm pitkä. Haluaisin kasvattaa jalkoihin ja vatsan alueelle lihaksia, sillä käsissä ja selässä on jo isot lihaspatit..;D
Kiitos jo etukäteen!
Lihasten kasvatusta?
lihaaksiaaaaaaaa
1
147
Vastaukset 1
- aikuinen30
Kyllä niitä lihaksia sulle ehtii kertyä kasvun myötä. Monipuolista liikkumista ja mukavaa urheilun harrastamista vaan kehiin. Lihasta ehdit kasvattamalla kasvattaa sitten kun sulla on oikeasti edellytykset siihen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3281660Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma341370Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html5681369- 651071
- 741000
Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen81814- 53796
Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M112775Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän42733Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl468677