Ite päätin tehdä muutoksen elämään pysyvästi ja olen laihtunut tasaisesti puolen vuoden aikana kahdeksan kiloa, kärsimättä ollenkaan nälästä: kunto on parantunut ja opiskelut ovat alkaneet mennä paremmin, kun ei koko ajan ajattele suklaata :) Kaupassa mahtuu jo 38 numeron housut jalkaan!
Yksinkertasesti päätin jättää kaiken makean pois. Syön paljon ruisleipää, salaatteja, hedelmiä tosi paljon, pääasiassa mitä vaan, mutta päätin tietty välttää kaikkea todella rasvaista, esim. Mäkkärin ruokaa.
Seitsemän jälkeen illalla syön enää vaan hedelmiä, marjoja, jugurttia yms. kevyempää niin paljon ku lähtee... :) Ei oo hyvä syödä raskaasti ennen nukkumaanmenoo ja siks päivällisen syön jo kolmelta, oli huono tapa jättää se iltamyöhäseks.
Ja oon liikkunut todella paljon. Käyn kaksi kertaa viikossa tanssiharrastuksessa, lenkkeilen vähintään kaks kertaa viikossa (aluksi lenkki oli pieni, nyt 4 kilsaa menee helposti) Joka ilta teen vähintään 100 vatsalihasta (siinä tarttee vaan sisua, jos ei oo aikasemmin paljoa vatsalihaksii tehny), 30-60 kyykky-ylös-hyppyä, 30-60 naistenpunnerrusta tai 15 miestenpunnerrusta ja 30-60 selkälihasta. Lihaskuntokin on kasvanu kummasti ja oon kiinteytynytkin ihan kivasti =)
Olo on mitä mahtavin, ei ole nälkä ja tulin juuri tanssimasta! Nyt huomaa, miten turhaa kaikki suklaa, jäätelö yms. on... Ihokin on tosi hyvässä jamassa.
Pitää luopua makeesta kokonaan eikä voi aina vaan ajatella, että "sunnuntaina saan aina syödä makeaa", koska se luultavimmin riistäytyy käsistä. Kaikki makea pois - kilot pois. Niin se menee...:)
Parempi alottaa makeelakko ennen joulua kuin joulun jälkeen ni on vähemmän kiloja pudotettavana ;) Ei joulutortuista ja suklaasta luopuminen oo kamalaa, onhan jouluna kinkkua ja laatikkojakin... ja rosollia ja lohta ja perunoita ja vaikka mitä ihanaa!! :)
Tsemppiä kaikille laihduttajille! JA IHANAA JOULUA KAIKILLE!
Yksinkertasesti päätin jättää kaiken makean pois. Syön paljon ruisleipää, salaatteja, hedelmiä tosi paljon, pääasiassa mitä vaan, mutta päätin tietty välttää kaikkea todella rasvaista, esim. Mäkkärin ruokaa.
Seitsemän jälkeen illalla syön enää vaan hedelmiä, marjoja, jugurttia yms. kevyempää niin paljon ku lähtee... :) Ei oo hyvä syödä raskaasti ennen nukkumaanmenoo ja siks päivällisen syön jo kolmelta, oli huono tapa jättää se iltamyöhäseks.
Ja oon liikkunut todella paljon. Käyn kaksi kertaa viikossa tanssiharrastuksessa, lenkkeilen vähintään kaks kertaa viikossa (aluksi lenkki oli pieni, nyt 4 kilsaa menee helposti) Joka ilta teen vähintään 100 vatsalihasta (siinä tarttee vaan sisua, jos ei oo aikasemmin paljoa vatsalihaksii tehny), 30-60 kyykky-ylös-hyppyä, 30-60 naistenpunnerrusta tai 15 miestenpunnerrusta ja 30-60 selkälihasta. Lihaskuntokin on kasvanu kummasti ja oon kiinteytynytkin ihan kivasti =)
Olo on mitä mahtavin, ei ole nälkä ja tulin juuri tanssimasta! Nyt huomaa, miten turhaa kaikki suklaa, jäätelö yms. on... Ihokin on tosi hyvässä jamassa.
Pitää luopua makeesta kokonaan eikä voi aina vaan ajatella, että "sunnuntaina saan aina syödä makeaa", koska se luultavimmin riistäytyy käsistä. Kaikki makea pois - kilot pois. Niin se menee...:)
Parempi alottaa makeelakko ennen joulua kuin joulun jälkeen ni on vähemmän kiloja pudotettavana ;) Ei joulutortuista ja suklaasta luopuminen oo kamalaa, onhan jouluna kinkkua ja laatikkojakin... ja rosollia ja lohta ja perunoita ja vaikka mitä ihanaa!! :)
Tsemppiä kaikille laihduttajille! JA IHANAA JOULUA KAIKILLE!
Vastaukset 5
Vanhimmat
ei vaikuta mitenkaan painonnousuun. Asia on ihan tutkitusti taytta potaskaa.
Kyse on vain ihmisten omasta mielikuvituksesta ja siita, etta iltasella on totuttu syomaan hiukkasen raskas ateria, ja siita tulee tietysti raskas olo, ja sitten luullaan etta kun yolla vain maataam paikallaan niin ne rasvat keraantyy minne sitten keraantyykaan. Samalla tavalla tuo homma toimii soit sitten mihin aikaan tahansa.
että kun aamulla aloittaa syömisen ja syö päivän mittaan, niin yleensä tuohon klo 18 mennessä on jo tullut syödyksi riittävästi. Kun syö iltasella vain porkkanaa, kaloreja tulee vähemmän kuin jos syö iltasella vielä hampurilaisen tai läskipizzan tai ison voileivän ihanin päällystein tai mitä tahansa porkkanaa kaloripitoisempaa.
Kyllä se vaan niin on että kuuden jälkeen "ei saisi" syödä...Äitini on lääkäri ja kertonut että silloin ei maksa enää jaksa toimia elimistössä ym. ja sinne kerääntyy sitten rasvana ne ruuat...
Pahoitteluni etten osaa asiasta tarkemmin kertoa ;D
olen samaa mieltä, että pitää tehdä pysyviä elämäntapa muutoksia . sinä olet löytänyt oikean tavan .minäkin pyrin samaan vähän tapaisilla konsteilla .pidetään sopiva itsevarmuus .
tsemppiä kaikille .
Jep! Laihduttaminen ei ole mikään tietyn pituinen projekti vaan elämäntapojen muutos.
Treenaamisesta: Anna toki noiden vatsalihastenkin levätäkin välillä ja pidä välillä välipäiviä. Olennainen osa kaikessa treenaamisessa on lepo, sitä ei saa unohtaa. Lihakset tarvitsevat sitä myös!