http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Tein tänään kyykyssä 5x1x170kg ja viimeinen sarja oli todella tiukka, mutta viimeinen "polttosarja" 10x150kg meni ilman mitään ongelmia! Tuon mukaan 10x150 pitäisi olla 200 kiloa!!
Pitäiskös tämän pitää paikkansa?
eipädeyhtään
2
124
Vastaukset
- selviäävaintestaamalla
Voi olla että onnistuu. Ja voi olla että ei. Tuo eka sarja oli vissiin 1x5x170? Eli Vitonen 170kg:llä? Vai teitkö viisi ykköstä tuolla 170kg:llä? Silloin 200kg on tod. näk vielä aika kaukana. Yleensä vitosen maksimisarja on suurin piirtein 85% yhden toiston maksimista. Silloin tuo 170kg olisi siihen 200kg rautaan aika sopiva vitosrauta.
Tämä siis riippuu paljon siitä, onko hermotus paremmin maximivoimaan, vai sarjoihin soveltuva. Mitä pitemmiksi sarjat muuttuvat, sitä huonompi niistä on arvioida ykkösmaximia. Tuo maximikyykyn kokeileminen vaatii aina myös päätä. Eli pitää olla sellainen tekemisen meininki, kun sitä lopullista maksimia lähdetään kokeilemaan. - MaxWallenberg
RM taulukot suuntaa antavia ja pitävät parhaiten paikkansa alle viiden toiston taulukoissa - jos aina niissäkään.. Mitä enempi toistoja esim RM 10 niin varmiten metsään menee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986128KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3495565Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei522639Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521042036Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071758- 1141621
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191593Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1801267- 731167
Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään
hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä188988