Mulla on monta asiaa laihdutuksesta.Oon laihduttanu koko pienen ikani ja olen vasta 16-vuotias. Olen 165cm pitka ja painan talla hetkella n.60kg (painoni kylla heittelee koko ajan!) mutt kertokaa , jos laihdutan 10kg, eli 50kg mika oisi minulle ihannepaino, onko liian paljon vai sopiva? kertokaa tapoja kuinka voi noeasti tai n.5 kuukaudessa laihduttaa nuo 10kg?kayn salilla kaksi kertaa viikossa mutta syon paljon koska tykkaan syoda.joku kertokaa vinkkeja. kiitos!
Miten aloitan?
laihduttaja
2207
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
riippuu ruumiin rakeenteesta. Minä olisin luurangon näköinen jos painaisin 50 kiloa, ja olen vain 162 cm pitkä. Eräs ystäväni taas on sinun pituisesi ja on kivan näköinen 55 kilossa. Suosittelen käyttämään painoindeksiä apuna (paino jaettuna pituuden neliöllä) sinulla nyt 60/2.7225=22.0 Normaalipainon rajat ovat siinä 20-24, muistaakseni. Eli tuon mukaan olisit nyt ihannepainossasi, mutta voisit vielä vähän pudottaakkin, jos välttämättä tahdot.
Eka oletko varma ettet kasva enää pituutta? Koska pituuskasvu voi häiriintyä laihdutettaessa.
Jos et nyt mikään hirveän urheilullinen ole niin mielestäni ihannepainosi oli noin 55-58 kg. On turha laihduttaa itseään luurangoksi, kun ei siitä ole mitään hyötyä. Sulla on kiva olo vaikka 60-kilosena jos vaan hyväksyt itsesi.. Kiinteytyä tosin monet haluavat, ja siihen toi sun salilla käynti on tosi hyvä. Ehkä voisit lisätä vielä viikon liikunta-annokseen tunnin kävelylenkin tai vaikka pari lyhyempää, silloin rasvan poltto tehostuu.
Ja vielä se piti mainita, että itsekin rakastan syömistä.. Olen lihonut nyt kesästä 5 kg pelkästään syömällä paljon. Eli jos haluat todella laihtua, suosittelen että perehdyt hieman terveellisen ruokavalion saloihin ja sitä noudattamalla saat takuulla hyviä tuloksia.
Tsemppiä sinulle!