Hei! Mä tartteisin teijän apua painon pudottamisessa. Tarkoitus ois et saisin kesään mennessä 20 kiloo pois! Kilot on kertyny reisiin ja vyötärölle. Et Jos Jollain Ois Hyviä Esim. Liikkeitä, ruoka tai dietti juttuja nii kertokaa pliis! (En kyll mielellään haluis ruveta käyttämään mittään pillereitä tai laihdutus mössöjä). miten välttää herkkuja ku muut perheessä niitä syö?...
kesä kuntoon!
aaskks
7
104
Vastaukset
- abcdieettiäsuosittelen
Abc-dieetti! Suosittelen :) ja toi herkkuasia, lähe vaik kävelee tai käy nukkuun. Harjota itsekuria, se kehittyy lopult :)
- aaskks
Kiitos! Oiskohan jotain liikkeitä jotta sais vatsan ja reidet kuntoon? (Mielellään kotona, salilla ei ole mahdollisuutta käydä)
- Auringonsäde
Tee vatsa-ja selkälihasliikkeitä sekä askelkyykkyjä. Liiku paljon ja muista syödä päivällä hyvin ettei ilta mene naposteluksi. Herkut pois! Sillä se lähtee. Tsemppiä:-)
- laihis
Tee jumpat ennen aamiaista, niin on tehokkaampaa.
- Auringonsäde
Ja muun perheen herkutellessa tee itsellesi dippilautanen, jossa pilkottuna kurkkua, porkkanaa, kesäkurpitsaa, paprikaa... Ja tee dippi niin ei tunnu niin pahalta. Ei tuo pahaksi olisi muulle perheellekään! Opetelkaa yhdessä dippilautasherkuttelu. Voihan siihen vähän lisätä vaikka lihapullia yms.
- 124124124
Jos et halua heti kiduttaa itseäsi niin kokeile ensiksi karppausta. Jos paino ei ala ensimmäisen viikon aikana tippumaan niin kokeile sitten jotain muuta.
Et kerro pituuttasi etkä painoasi mutta jonkinlaisena esimerkkinä voin kertoa, että itse aloitin vuoden 2014 alussa karppaamaan (pituutta on noin 170 cm ja painoa oli tuolloin sellaiset 95 kg, niin ja kolmekymppinen mies olen). Ensimmäisen viikon aikana paino tippui 6-7 kiloa, nestettähän silloin poistui.
Noin puolessa vuodessa sain tiputettua painon noin 75 kiloon eli 20 kiloa lähti pois. Tässä pitää vielä mainita, että join tuon puolen vuoden aikana kaljaa/viinaa joka ikinen viikonloppu vähintään kerran mutta yleensä meni perjantai sekä lauantai ja laihduttajallehan se ei ole hyvä juttu. Lisäksi viikonloppuisin tuli syötyä pizzaa, suklaata ja muuta kalori- ja hiilihydraattipitoista. Jos olisin ollut edes joka toinen viikonloppu juomatta, niin paino olisi tippunut nopeammin (koska silloin olisi jäänyt myös "paskan" syöminen pois).
Ps. Muista kuitenkin liikkuakin edes vähän. - aaskks
Kiitos vinkeistä! Oli tarpeen! Nyt oon ihan kunnolla ruvennut jumppaan ja lenkkeilemään :) ja ruoka Valiokin on muuttunut!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1365728- 333515
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O171903Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak251895Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.241730Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta741566Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt141483Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni171370Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111366Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi241317