Kolautin käteni sen verran pahasti, että nyt on 2-4 viikkoa käsi paketissa kahden pienehkön murtuman vuoksi, joista toinen on pikkurillissä alimmassa luussa ja toinen keskemmällä kämmentä.
Nyt on treeni sitten lenkkeilyä sekä jalkatreeniä ja keskivartalon harjoituksia. Omalta salilta ei tule mieleen kuin kaksi laitetta tai vehjettä, joilla voi tehdä edes jotain yläkropalla. Toinen on pecdeck ja toinen vastuskuminauha tai se taljaan kiinnitettävä jalkalenkki, jonka voisi kietaista aivan kyynärvarren juureen.
Ei ehkä ole fiksua treenata tervettä puolta täysillä lihasepätasapainon vuoksi?
Käsi paketissa
Käsieikäy
2
1592
Vastaukset
- Kipsikäsi
Itse treenasin tänään sormen ja kämmenluun pienehkön murtuman vuoksi käsi paketissa keskivartaloa ja jalkoja. Yläkropan osalta tein juuri peckdeckiä. Vastuskuminauhalla voi tehdä vaikka mitä sen kipsin alapuolelle ujuttaen. Pitää vaan varoa, ettei lipsahda kipsin päälle, koska voi hajota kipsi tai äijä. Myös hiertymien välttämiseksi ja kuminauhan puristuksen tasaamiseksi olisi hyvä olla jotain kangasta välissä tai pitkähihainen paita. Jos vaan saa käden hihasta läpi. Vaijerilla ja nilkkahihnalla en tehnyt, mutta täytyy kokeilla. Kunhan ei kuormita vammakohtia, merkkinä kipu, niin varmasti hyödyllisempää ja lihaksen ja voiman katoa hillitsevää tällainen treeni kuin täyslepo.
- mielenterveys_intiaani
Kyykkää kovasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4203134SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis842436Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj792046Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis1251768- 1431657
Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi71321- 731289
Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön2951108Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li161097Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021049