Käsi paketissa

Käsieikäy

Kolautin käteni sen verran pahasti, että nyt on 2-4 viikkoa käsi paketissa kahden pienehkön murtuman vuoksi, joista toinen on pikkurillissä alimmassa luussa ja toinen keskemmällä kämmentä.

Nyt on treeni sitten lenkkeilyä sekä jalkatreeniä ja keskivartalon harjoituksia. Omalta salilta ei tule mieleen kuin kaksi laitetta tai vehjettä, joilla voi tehdä edes jotain yläkropalla. Toinen on pecdeck ja toinen vastuskuminauha tai se taljaan kiinnitettävä jalkalenkki, jonka voisi kietaista aivan kyynärvarren juureen.

Ei ehkä ole fiksua treenata tervettä puolta täysillä lihasepätasapainon vuoksi?

2

1571

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kipsikäsi

      Itse treenasin tänään sormen ja kämmenluun pienehkön murtuman vuoksi käsi paketissa keskivartaloa ja jalkoja. Yläkropan osalta tein juuri peckdeckiä. Vastuskuminauhalla voi tehdä vaikka mitä sen kipsin alapuolelle ujuttaen. Pitää vaan varoa, ettei lipsahda kipsin päälle, koska voi hajota kipsi tai äijä. Myös hiertymien välttämiseksi ja kuminauhan puristuksen tasaamiseksi olisi hyvä olla jotain kangasta välissä tai pitkähihainen paita. Jos vaan saa käden hihasta läpi. Vaijerilla ja nilkkahihnalla en tehnyt, mutta täytyy kokeilla. Kunhan ei kuormita vammakohtia, merkkinä kipu, niin varmasti hyödyllisempää ja lihaksen ja voiman katoa hillitsevää tällainen treeni kuin täyslepo.

    • mielenterveys_intiaani

      Kyykkää kovasti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      20
      10327

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      37
      7412

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      113
      4911

    4. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      26
      3411

    5. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      102
      3378

    6. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      55
      3293

    7. Eikö me voitais

      Vaan harrastaa seksiä kun muusta ei tule mitään
      Ikävä
      60
      3261

    8. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      33
      3027

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      14
      2285

    10. Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa -kaudesta

      Unelmia Italiassa -sarja on ollut supersuosittu ja uutta kautta on odotettu. Nyt on tullut se aika, että TV-katsojat pää
      Tv-sarjat
      10
      2202
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt