Kolautin käteni sen verran pahasti, että nyt on 2-4 viikkoa käsi paketissa kahden pienehkön murtuman vuoksi, joista toinen on pikkurillissä alimmassa luussa ja toinen keskemmällä kämmentä.
Nyt on treeni sitten lenkkeilyä sekä jalkatreeniä ja keskivartalon harjoituksia. Omalta salilta ei tule mieleen kuin kaksi laitetta tai vehjettä, joilla voi tehdä edes jotain yläkropalla. Toinen on pecdeck ja toinen vastuskuminauha tai se taljaan kiinnitettävä jalkalenkki, jonka voisi kietaista aivan kyynärvarren juureen.
Ei ehkä ole fiksua treenata tervettä puolta täysillä lihasepätasapainon vuoksi?
Käsi paketissa
Käsieikäy
2
1419
Vastaukset
- Kipsikäsi
Itse treenasin tänään sormen ja kämmenluun pienehkön murtuman vuoksi käsi paketissa keskivartaloa ja jalkoja. Yläkropan osalta tein juuri peckdeckiä. Vastuskuminauhalla voi tehdä vaikka mitä sen kipsin alapuolelle ujuttaen. Pitää vaan varoa, ettei lipsahda kipsin päälle, koska voi hajota kipsi tai äijä. Myös hiertymien välttämiseksi ja kuminauhan puristuksen tasaamiseksi olisi hyvä olla jotain kangasta välissä tai pitkähihainen paita. Jos vaan saa käden hihasta läpi. Vaijerilla ja nilkkahihnalla en tehnyt, mutta täytyy kokeilla. Kunhan ei kuormita vammakohtia, merkkinä kipu, niin varmasti hyödyllisempää ja lihaksen ja voiman katoa hillitsevää tällainen treeni kuin täyslepo.
- mielenterveys_intiaani
Kyykkää kovasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli
Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei2047235- 1792296
- 1131788
- 511450
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️651413Möykkähulluus vaati kuolonuhrin
Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢571216Älä mies pidä mua pettäjänä
En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu1021155Reeniähororeeniä
Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?71086- 411049
Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.
Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan2711038