Käsi paketissa

Käsieikäy

Kolautin käteni sen verran pahasti, että nyt on 2-4 viikkoa käsi paketissa kahden pienehkön murtuman vuoksi, joista toinen on pikkurillissä alimmassa luussa ja toinen keskemmällä kämmentä.

Nyt on treeni sitten lenkkeilyä sekä jalkatreeniä ja keskivartalon harjoituksia. Omalta salilta ei tule mieleen kuin kaksi laitetta tai vehjettä, joilla voi tehdä edes jotain yläkropalla. Toinen on pecdeck ja toinen vastuskuminauha tai se taljaan kiinnitettävä jalkalenkki, jonka voisi kietaista aivan kyynärvarren juureen.

Ei ehkä ole fiksua treenata tervettä puolta täysillä lihasepätasapainon vuoksi?

2

1609

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kipsikäsi

      Itse treenasin tänään sormen ja kämmenluun pienehkön murtuman vuoksi käsi paketissa keskivartaloa ja jalkoja. Yläkropan osalta tein juuri peckdeckiä. Vastuskuminauhalla voi tehdä vaikka mitä sen kipsin alapuolelle ujuttaen. Pitää vaan varoa, ettei lipsahda kipsin päälle, koska voi hajota kipsi tai äijä. Myös hiertymien välttämiseksi ja kuminauhan puristuksen tasaamiseksi olisi hyvä olla jotain kangasta välissä tai pitkähihainen paita. Jos vaan saa käden hihasta läpi. Vaijerilla ja nilkkahihnalla en tehnyt, mutta täytyy kokeilla. Kunhan ei kuormita vammakohtia, merkkinä kipu, niin varmasti hyödyllisempää ja lihaksen ja voiman katoa hillitsevää tällainen treeni kuin täyslepo.

    • mielenterveys_intiaani

      Kyykkää kovasti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      125
      1145

    2. Miten hän käyttäytyy kun näette jossain?

      😁
      Ikävä
      67
      1035

    3. Carunan hinnat

      Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun
      Maailman menoa
      93
      823

    4. Koetko vielä et

      Olen elämäsi rakkaus?
      Ikävä
      77
      753

    5. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      45
      716

    6. Kunnan päätie ja sen lähialueet

      Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la
      Hyrynsalmi
      38
      686

    7. Oletko tullut siihen

      Tulokseen ettet saa minua
      Ikävä
      67
      624

    8. Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit

      ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka
      Ikävä
      22
      582

    9. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      37
      508

    10. Luule ja ajattele minusta

      mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
      Ikävä
      44
      467
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt