vinkkejä hoikkiin reisiin?

Mulla ei ainakaan juoksu ole auttanut yhtään. Juoksen 3 krt viikossa 30-70 min kerralla, ehkä pitäisi lisätä yksi kerta viikkoon lisää? Jätin herkut arkipäiviltä pois. Selluliittia on reisissä ja käsivarsissa. En enää kehtaa pitää muita kuin vähintään kyynärpäähän ylettyviä paitoja! Vaihdoin e-pilleri merkkiä, ehkä sekin lisäsi sellua tai sitten on vaan sattumaa. Mutta viimeksi kun muutama vuosi sitten lopetin pillerit, paino putosi 3 kiloa. En jaksa kuivaharjata, paitsin jos tosissani uskoisin sen auttavan, voisin koettaa. Painoa ei ole varaa pudottaa kuin max. 4 kg.

Silloinkin kun kävin salilla ja jumpissa yht. 4-5 krt viikossa ja olin hoikka mulla oli selluliittia reisissä, mutta ei käsissä.

Hei,
vaatii hyvää ruokavaliota ja monipuolista liikuntaa (= kasviksia, myös hedelmiä, mutta kasvikset on tärkeämpiä, liikunta sekä kestävyys- että lihaskuntotreeniä ja välillä sykkeen pitää nousta). Olen 49 v ja päässyt selluliitista eroon kahden lapsen jälkeen ilman muita konsteja ( kuivaharjaus, ihmevoiteet...). Liikuntaa harrastan 6x/vko.

Liikunnan ja ruokavalion yhdistelmä on kaiken a ja o, mutta usein tarvitaan avuksi muitakin menetlmiä. Niiden kohdalla löydät sen itsellesi sopivimman vain kokeilemalla. Itselläni kuivaharjaus ei paljoakaan auttanut, parista voiteesta olen saanut hieman apua. Selluliitin katoaminen on hidasta puuhaa, joten varaa siihen tarpeeksi aikaa eläkä odota tuloksia viikossa tai kahdessa!

Syödä pitää kuitenkin tarpeeksi, sillä laihtuminen ei kohdallasi ole se tavoite. Siirry siis hiilihydraateista ja rasvoista pikemminkin noihin Lehtikaalin mainitsemiin kasviksiin ja hedelmiin, ja siihen lisäksi jonkin verran proteiineja ja hiilareita yms. Liikunnan tulee olla pitkäkestoista, että rasva alkaa palamaan. Aluksi keho käyttää sokerivarastoja, sitten vasta siirtyy rasvan kimppuun. Siksi sellainen vähintään 45minuutin liikunta /kerta on paikallaan. Jopa reipas kävely on mainiota selluliitille.

Selluliittia vastaan taistelevia tuotteita voit etsiskellä mitä erilaisimista verkkokaupoista, joiden valikoimien laajuus ja hintojen edullisuus nokittaa tavalliset kaupat mennen tullen!! Tässä esittelyy esimerkiksi suomalaisesta Hyvinvoinnin tavaratalosta:

http://www.vertailussa.com/terveys/hyvinvoinnin-tavaratalo