Treenaako kukaan vinopenkkiä toisinpäin? Eli pää alhaalla ja kroppa vaakatasossa 30-45 asteen kulmassa jalat ylhäällä.
Vatsatreeni laudalla tän vois tehdä, jalat ylhäällä koukussa tukevasti kiinni ja alamäkeen maaten kroppa. Sitten vaan levytankoa pumppaamaan.
Mitenköhän tällainen liike ottais rintaan ja muualle? Onko tietoa?
Vinopenkki käänteisesti
Kertokaapa
6
408
Vastaukset
- wrefgewg
Tota kutsutaan alaviistopenkiksi (decline bench). Ihan perusliike. Itse en tee, koska dippi ajaa saman ja on tehokkaampi.
- ulih
> dippi ajaa saman ja on tehokkaampi.
Siis ajaa jos sen tekee rintapainotteisesti. Sen voi tehdä myös ojentajapainotteisesti.
- Penaauusistakulmista
Mikä tossa decline benchissä on paras kulma? Vinopenassa 30-35 astetta paras kulma.
Ei Se ainakaan 45 astetta ole, mitä tuossa netistä kurkkasin, kun jengi sitä teki, mutta mihin toi liike ottais ja kuin hyvin, jos tekis sitä 45-50 asteen kulmassa? - kokemustaon
Siinä asennossa on helpointa imasta kulli suuhun
- Sali_homo
Sulla taitaa olla kokemusta tästä. Kerro lisää mitä muuta herkkää teet itsellesi. Housuissa jököttää ja odotan lisää tuhmaa tekstiä.
- Kertokaa_kokeneemmat
Olen ottanut mukaan treeniin tän alaviistopenkin, teen sitä 20-30 asteen kulmassa. Kuuluuko tän liikkeen kytkeä myös vatsalihakset mukaan? Mulla ainakin kytkeytyy rinnan lisäksi jotenkin myös vatsalihakset mukaan, ainakin ne on hiukan kipeät tän liikkeen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1462479Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot96994- 64871
- 60733
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273691Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18667Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637