Ólen aina tykännyt KAIKESTA makeasta, suklaasta leivoksista ym. Nyt yritän laihduttaa, mutta vanhat tavat kuolevat hitaasti :(
Miten pääsisin vähitellen suklaasta ja makeasta lopullisesti irti?
kiitos jo etukäteen
Miten pääsisin vähitellen suklaasta ja makeasta lopullisesti irti?
kiitos jo etukäteen
Vastaukset 6
Vanhimmat
sun kannattas eka tehä itelles sellanen että vaikka viikonloppuna saa syödä herkkuja ja sit vähennät sen yhteen päivään (esim.lauantai) koska kyllä niitä herkkujakin saa joskus syödä..mulla itellä on vähän sama ongelma..sipsit ja suklaa on suurin intohimoni!!
Mulle on ainakin auttanut kun syö tasaisesti eikä päästä itseään ihan kauhean nälkäiseksi, silloinhan sitä eniten tulee ahmittua. Ja jos nälkäisenä makeanhimo iskee niin yrittää pakottaa itsensä syömään vaikka porkkanan tai palan ruisleipää, verensokeri nousee ja himo ehkä hellittää.
Kerran viikossa voisi myös pitää karkkipäivän, jolloin saa syödä lähes mitä haluaa. Yksi päivä viikossa ei kaada laihdutusta kunhan ei silloinkaan monta kiloa suklaata ahmi ;) On sitten muulloin helpompi kieltäytyä herkuista kun tietää että edes yhtenä päivänä saa syödä...
tuo on joko tai. Nyt olen ollut täysin ilman karkkia,suklaata yms kuukauden, eikä minun tee enää mielikään. Alussa kun tuli makean himo niin söin bonan ja piltin hedelmäsoseita, ja rasvatonta jogurttia. Vaikeinta oli kaupassa, mutta sinne kannattaakin _aina_ mennä kylläisenä, ja valita karkiton kassa :) Toivottavasti onnistut.
Tee päätös ja pidä siitä kiinni!
Meillä on koko perhe siirtynyt "karkkipäivään". Lauantaisin saa syödä mitä haluaa ja silloin onkin tarjolla yleensä leivoksista irtokarkkeihin ja suklaaseen. Silloin tulee syötyä sitten makeaa niin paljon, ettei vähään aikaan taas tee edes mieli.
Etukäteen suunnittelemalla saa myös paljon aikaan. Tee valmis ruokalista koko viikoksi. Tee ostoslista ja lähde kauppaan ja osta KAIKKI tarvittava useammaksi päiväksi kerrallaan. Älä osta kotiin mitään herkkuja. Jos niitä ei ole, ei niitä voi syödäkään. Eli hillitse itsesi kaupassa ja osta vain ne mitä listassa lukee.
suklaan poisjättäminen on todella vaikeeta jos olet koukussa.
itse yritän korvata suklaan banaaneilla, jolloin niitä saattaa mennä kilokin päivässä. on se kuitenkin terveellisempää kuin suklaa.
joskus olen suklaalakossa kuukauden tai kolmekin ja sitten taas ratkean...
minkäs teet
mulla oli tapana ruveta popsimaan kaikkee makeeta jos ei ollu mitää tekemistä. nyt syön aina banaaneja jos makean himo yllättää. Banaanithan on tosi makeita, eikä niihin oo lisätty sokeria ;)