Paino oli eilen aamulla 76,3 kg, mutta join ja mässäilin ja paino oli illalla 78,6 kg. Nyt lähtöpaino yön jälkeen 77.8 kg.
Yhden aterian taktiikka to, pe, la ja su.
Sitten 2 vrk täyspaasto.
Ed.ketjussa sain ohjeen punnita itseni vain aamuisin, ei monesti päivän mittaan. Pidän siitä kiinni.
Tavoite keskiviikkoaamuksi -1.8 kg eli 75 kiloa.
Minulla on tietyt tavoitteet joka päivälle, laadin ne päiväkohtaisesti.
Voin syödä enemmän kuin yhden aterian jos se tapa riittää pysymään tavoitteissani.
Joka tapauksessa noin 500 Kcal per päivä.
Nyt jo on nälkä. Se näläntunne tulee puuskissa, siis suvantovaiheita on kunhan kestän ne pari minsaa kestävät nälän ja heikotuksen tunteet.
Ne menee ohi.
Olen ajatellut aloittaa uintiharrastuksen -5 kilon päästä.
Viikon paastoilut edessä !
sarisusannass73
10
231
Vastaukset 10
Painoa lähtenyt -900 grammaa. Tänään kaslerpihvejä kanttarellikastikkeella. Paino saa nousta mutta paastolla lähtee taas, joten tavoite tälle päivälle on tasan 77.0 kg. Pikkuhiljaa.
- ähvätti
Älä kattele niitä painoja, vaan mieti, mikä itsestä tuntuu hyvältä. Jos jaksat touhuta, toi ei ole liikaa. Jos juot litran, paino ei nouse kiloa, vaan sinussa on nestettä, joka poistuu, kun pissit. Punnitse itsesi vain aamuisin ja kerran viikossa, niin jää noi haistpskan parin kilon vaihtelut pois. Uintihommat voit aloittaa heti, eikä 5 kiloa... Siellä on 90kg mummot kuitenkin heti aamutuimaan vesijuoksemassa. Toivoo 123kg jössikkä.
Teillä jokaisella on eri mielipide siitä miten usein saan vaa'alla käydä. Eräs toinen antoi neuvon että joka aamu. Ja siitä pidän tämän puolipaaston aikana kiinni.
-400g eli 76,6 kg ja tänään ruokana karjalanpaistia.
- ähvätti
Niin ja 500Kcal aivan liian vähän. Oisko 1500 oikeampi? Ja selvitä noi proteiini/rasva/hiilihydraatti suhteet myös. Menet muuten metsään oikein kunnolla. Laihtua ei voi jättämällä syömättä, kun siinä käy kaikenmaailman oheisjutut, eli hampaat tippuu, näkö lähtee ja luut heikkenee ym.
- noupnoup
Eihän tuo mikään paasto ole
- mamikka
ootkos vielä hengissä ap?
- perätuuliainen
Viikon pieruilut edessä, kyllähän jos viikon pidättää pierua niin painokin nousee ja maha turpoaa kuin ilmapallo :D
- Elämäntapatiedot
Mistä näitä tyhjäpäitä sikiää? Tuollaisella kalorimäärällä eivät pysy edes elintoimintosi käynnissä. Olisi kuitenkin hyvä että edes aivot toimisivat kunnolla, jotta pystyisi ehkä keksimään miten homma hoidetaan hyvin, oikein, kunnolla ja niin, että tulosta alkaa tapahtumaan.
- hyvältävaikuttialku
Naiselle 500 kcal on aivan hyvä kalorimäärä paastopäiväksi. Miehelle 600 kcal.
Paastoja on toki eri tyyppisiä, mutta kyllä tuolla paino tippuu, kun vain saa pidettyä tarpeeksi kauan käynnissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KP-Sesongilla ongelmia?
Tarvitsen luotettavaa katonpuhdistajaa ja kuulin, että KP-Sesonki Oy tekee hommat edullisesti ja asiakkaan tarpeet huomi251645Oot upea nainen, älä vähättele ittees
Ja tietojeni mukaan 2 muuta on susta kiinnostuneit mun lisäks. 👀681387- 961171
Jämsän Paras Ravintola
Särkijärven kioskiin on avattu uusi upea Maucas ravintola joka on jämsän paras. Loistava palvelu ja herkullinen ruoka. R771114Salaisuudet paljastuu
Viimeiset hetket meneillään ottaa yhteyttä. Kertoa totuus ja selvittää asioita. Viimeiset hetket meneillään jos joku84799Ihmettelet nainen, miten vielä sinua rakastan
No jos en enää sinua ajattelisi, niin ei se mitään rakkautta olisi alunperinkään. En tarvi sinusta nähdä merkkiäkään, ni48747Poliisi pamputti Variskankaalla
Mistä lie alkanut ja miksi poliisit kutsuttu, mutta mielestäni hyvin toimittu. Jos haluaa rähistä eikä rauhoitu puheella29746- 64667
Kiellettyjä ajatuksia
Istutaan sylikkäin, katson sun silmiin, vastaat kstseeseen ja kiedon kädet sun ympärille. Huulet koskettaa sun huulia,43656- 38639