Mun pitäis saada 3 kg pois kuukaudessa koska harrastuksessa on painoraja kisoissa (joo en jaksa selittää sitä nyt...) miten saisin ne ilman mitää dieettii yms? Aattelin et ku harrastan 4 kertaa viikos liikuntaa ni et lisäisin treenien tehoo, söisin vähän vähemmän ainaki väli- ja iltapalalla ja juon paljon vettä. Sit aattelin alkaa tekee vatsalihaksia. Pudottaski se painoa vai tuleeks siitä vaa ne lihakset vattaan :o kuulostaako siltä et 3 kg ois mahdollista?? :)
3 kg pois kuukaudessa???
3kg
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo et tuu onnistuun ilman jotain laittomia nesteenpoistajia tai amfetamiinia. Taidat olla vähän tyhmä kun et laihdutellut aikaisemmin. Ja kaikki tiedämme, miksi kilpailuissa on painorajat, eikä sitä meille tarvitse selittää. Ja ehdottomasti tulee 24-pack vatsaan jos kuukauden teet vatsalihaksia; ihan mielenkiinnosta kysyn etkö tehnyt niitä ennen?
> miten saisin ne ilman mitää dieettii yms?
Et mitenkään. -0,1 kg vuorokaudessa on täysin mahdollinen ilman mitään lääkkeitä.
> Aattelin et ku harrastan 4 kertaa viikos liikuntaa ni et lisäisin treenien tehoo,
Liikkumalla ei pysty laihtumaan noin nopeasti. Lihasvoimaharjoittelu vähentää lihaskatoa, mutta sehän tietysti ei välttämättä ole hyvä, jos tavoite on mahdollisimman nopeasti keventyä.
> söisin vähän vähemmän ainaki väli- ja iltapalalla ja juon paljon vettä.
Heh, vähemmän kuin mitä? Tolla menetelmällä et tule onnistumaan. Homma ei voi perustua arvauksiin vaan kokemukseen, tietoon ja mittauksiin eli ruoka pitää mitata.
> Sit aattelin alkaa tekee vatsalihaksia. Pudottaski se painoa vai tuleeks siitä vaa ne lihakset vattaan :o
Joo tee vaan, mutta sillä ei tosin ole mitään vaikutusta kevennykseen.
> kuulostaako siltä et 3 kg ois mahdollista?? :)
On, olen itse keventänyt tuon verran kuukaudessa 15->10 rasva-%.
Mä oon kuullu et 5 kg viikossa joku saanu??? Se kuulostaa kyllä aika mahdottomalta
Olet todennäköisesti aika nuori ja -3kg kuussa saan minäkin 65-vuotiaana.
Viimeksi pari vuotta sitten kun pudotin "höhhöä" istumisen jälkeen
huomasin itselleni toimivan parhaiten kävelyt ja voimistelun päivittäin.
Voimavoimistelua suositellaan vasta haluamansa painon saavutettua.
Havaitsin kuitenkin, että kun söin n.1500kc/pvä ja
kävelin aamu/päivä/ilta 30-60min kerta reippaasti ja
voimistelin kiinteytykseen, yoga/Pilates illalla ja
päivittäinen kuivaharjaus niin iho pysyi kimmoisana
vaikka cm hävisi valtavasti! Mutta kiloja ei niinkään!
Kun taas pidin suunnilleen samaa liikunta-ohjelmaa, mutta
söin alle 1000kc/pvä kg hävisivät, mutta cm tuskin mitään?
Nyt olen aloittanut -10kg ja aion syödä 1500kc/pvä
ja ottaa tuon liikuntaohjelmani, joka on tosi nautittavaa!
Aion NAUTTIA joka hetkestä jonka kykenen käyttämään
kehoni ottamiseen esiin sieltä neste/rasva kuoresta.
Aion ravata kauniemmat polut, kadut ja NAUTTIA keväästä,
NAUTTIA yoga/Pilates rauhoittavasta, tasapainottavasta ja
voimavoimistelun vaikutuksesta, keskittytyneesti!
Kehoni ei tule "kuulemaan" yhtään kriittistä signaalia aivoista
sen tähden, että olen kaksi vuotta istunut, opiskellut ja
laiminlyönnyt terveyteni, eväten liikunnan ja oikean ravinnon.
Jokainen "fläsä" taputellaan pois myötätunnolla!
Tässä on minun alkamani "kevät-kohennus-filosofia".
Mikä toimii sinulle?