Oma kehitys

Itse eksyin salille joskus 15v ekan kerran, penkki oli silloin jotain vaivaiset 35kg ja maastaveto joku 117,5 rumalla tekniikalla. Kyykkyä en kokeillut ja maastavetoakaan ei tullut silloin liiemmin treenattua. Oma paino oli silloin joku noin 60kg ja pituus 180cm eli aivan täysin luikku ja vieläpä melko pitkä raajainen kaveri. Minkäänlaista liikunta/urheilutaustaa ei itselläni ollut ennen sitä salille menoa.

Siinä sitten tuli reilut puolivuotta treenailtua lähinnä vain sitä penkkiä ja hauista tyypillisesti :D
Kuitenkin muistan että nostin penkiltä suht puhtaasti jo sen puolen vuoden jälkeen jonkun 80kg ja massaakin tuli jonkun verran, Vaikkei mistään treeni ohjelmista/jaoista ja ravintopuolesta ollut silloin mitään hajua. Ja se että mitään aikaisempia urheilu taustoja ei ollut ja lähtokohdat olivat muutenkin aivan surkeat.

Sit tuon jälkeen olikin suunnilleen noin 5 vuotta taukoa paitsi joskus jotain satunnaisia räpellyksia tuli tehtyä.

Nyt olen taas noin vuoden melko säännöllisesti treenaillut ja yrittänyt treenata koko kroppaa ainakin jossain määrin ja panostaa myöskin vähän treeniohjelmaan ja ravintoon. Lähinnä peruskunto/massa painotteista treeniä olen tehnyt, en ole juurikaan voimaan panostanut viimeisen vuoden aikana koska olen yrittänyt nimenomaan luoda ensin parempaa pohjakuntoa.
Vuosi sitten painoin noin 74kg ja nyt tällä hetkellä painoa on noin 82kg suunnilleen samoilla rasvoilla.
Ja nostotuloksista ei ole kovin tarkkaa tietoa tällä hetkellä, koska en ole täysin maksimeita koittanut missään liikeessä ja kuten mainitsinkin jo etten ole siihen voimapuoleen juurikaan panostanut.

Sen verran osaan kuitenkin sanoa että maasta on tullut vedettyä 150kg kevyesti vaikka olin sitä treenannut vain vajaat 10 kertaa kunnolla, olis ehkä saattanut jopa 160kg tulla. Enemmänkin kyykkyyn olen sen sijaan yrittänyt panostaa. Ja penkkimaksimi on luultavasti jossai lähellä 100 kiloa tällä hetkellä, enemmänkin olen panostanut vinopenkkiin,kässäri penkkiin ja muihin rintaliikkeisiin vuoden aikana. Tasapenkkiä tangolla noin muutaman kerran vaan.

Sitä nyt kysyisin kokeneemmilta että kuinka hyvät hyvät/huonot edellytykset itselläni voisi noiden perusteella olla esim voimaharjoitteluun? OTTAEN SIIS TAUSTAT,LÄHTOKOHDAT JA KEHITYKSEN HUOMIOON. Eli jos saisin vielä paremman pohjakunnon ja sitten alkaisin enemmän keskittymään voimapainotteiseen treeniin, niin minkälaiset voisivat olla sitten näkymät noiden perusteella?

Asiallisia vastauksia kiitos! :)