Eli itselläni olisi tarkoitus aloittaa vähähiilihydraattinen dieetti. Kuinka nopeasti olette laihtuneet esimerkiksi 2vk, 1kk, 2kk aikana tehdessä tätä? Ja kuinka paljon minun kannattaisi hiilihydraatteja sekä ylipäätänsä kaloreita saada päivittäin, että lähtisi nopeasti laskuun. Ylipainoa on paljon (175cm 106kg 21v mies). Muitakin metodeja otan mielelläni vastaan, kunhan niillä vain saa nopeasti painoa alaspäin. Kiitoksia etukäteen vastauksista :)
Kuinka nopeasti olette laihtuneet?
Guasimodo
3682
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
kilo viikossa aluksi sitten hyyty puoleen. hiilarit alle 100g\vrk ja kasviksia kilon verran päivässä proteiinia 150g ja rasvaa vajaat 100g! liikuntaa sen minkä jaksat!
Hiilarit reilusta alle 50 vrk, proteiini n 80 g ja rasvaa n 150g. Minä laihduin vuodessa 28 kg ja nyt olen pitänyt jo vuoden painoa samassa. Muista että liika proteiini ei oo hyväksi. Rasvaa paljon koska sulla merkittävä ylipaino. Rasva polttaa rasvaa, se on nyrkkisääntö.
Okei kiitos sinulle vinkistä! :) Täytyy alkaa kokeilemaan!
Karppauksella "laihtuu" alussa nopeasti, kun nesteitä poistuu elimistöstä glykogeenivarastojen tyhjentyessä (1g glukoosia sitoo nestettä 4g). SBU:n raportin mukaan pitkällä aikavälillä eri dieettien välillä ei ole eroja. SBU suosittelee Välimeren dieettiä.
Pari vuotta sitten, kun 5-2 dieetti oli muotia, käytin sitä lievennettynä eli 8-2 ja 500kcal:n sijasta söin 600kcl.Aluksi lähti vauhdikkaasti paino, sitten hiljeni. Mutta 12 kg viidessä kuukaudessa, sitten uuteen painoon totuttelua 3-4 kk.Jouduin pitämään sinäaikana 2-3 paastopäivää kuukaudessa.Söin paastopäivänä alle 30 g hiilihydraatteja. Silloin elimistö menee ketoosiin. Ei tunne nälkää. Ketoosissa elimstö hajoittaa rasvasoluja. Paastopäivänä vain pikkuisen liikuntaa.
Mitenkäs tuo kananmunadieetti oikein toimii? Elikkä päivän ravintosaanti koostuu pääosin keitetyistä kananmunista, kasviksista ja hedelmistä. Onko se kuinka terveellinen/toimiva tapa laihtua?
Minulta on painoa pudonnut joulukuun alusta 18 kg ja olen nyt normipainossa. Jatkan toki tällä hyväkarpilla ruokavaliolla koska tää on helppoa ja herkullista. Varmaan kannattaa käydä karpit-sivulla, sieltä saa paremmat ohjeet kuin täältä...
Ok, kiitos sinulle! :)
Jospa minäkin aloittaisin kokeilemaan karppausta. Olen lukenut näitä juttuja, mutta tietoa tulee joka tuutista ja paljon toisistaan poikkeavia. Esimerkiksi iltapäivälehdet kirjoittaa lähes joka päivä, kuinka vaarallista on karppaus ja samoin nykyisin TV:ssä on ollut samankaltaisia juttuja. TV:ssä kerrotaa erilaisista sairauksista, mutta ei miten sairauksia voisi ennakolta ehkäistä. Uskon paras ennakko ehkäisy on oikea ruokavalio eli ilman vijatuotteita, mutta en vai ole saannut aikaiseksi aloittaa ruokavalion muutosta
Joo itsekin oon mennyt ihan sekasin, kun ei oo tiennyt mikä oikeasti on hyvää ja toimivaa. "Tietoa" kun jokapaikasta tosiaan näyttäis tulvivan. Mä nyt kokeilen ainakin tätä tsydeemiä :D
Olen nyt kaksi päivää syönyt pelkkiä keitettyjä kananmunia ja juonut kahvia :D Halusin nyt tälläistä lähteä kokeilemaan ja hyvin on nämä pari päivää mennyt! .Nälän nuo kananmunat kyllä vie hyvin!
Miksi karppausguru Antti Heikkilä on lihava mies?
Kaveri on 68v? Minä 21! Tuon ikäiset miehet muutenkin ovat aikalailla hänen näköisiä (kropalta). Eikä hän edes ole mitenkään lihava Turhaan yrität viisastella.
"Professorimafia" IL:ssä, "Vieras" karpaus info foorumilla, Suomi 24 sekalaisilla nimimerkeillä haukkuu siis kolmella eri foorumilla Heikkilää ja käyttäen jonkun yksityistä nimeä tällä palstalla asian vahvistamiseksi. Ilmeisesti hänellä on pahoja henkisiä ongelmia.
Karppaus sivuilla hän on väittänyt olevan karppaava 50 v mies. Todellisuudessa hän on kahden lapsen äiti, joka mies pakkasi kamat ja häipy. Tätä en ollenkaan ihmettele.
Olette te karppaajat huvittavia vai ei ole lihava. Pelkkää humpuukia koko dieetti ja sen edustajat.
http://i.imgur.com/3WXc0eq.png
Älä Anja viitsi olet naurettava vainoharhoissasi. Mene nyt syömään sitä vuoristosuolaasi niin pysty jatkossakin tuhtina tätinä Jntin miehesi rinnalla.
Antti Heikkilä on melko vatsakas. Miksi hän ei harrasta liikuntaa? Kannattaisiko Heikkilän ehkä noudattaa suositusten mukaista lautasmallia niin pääsisi eroon lihavuudesta
Onko sulla joku vitun ongelma?
Totuus sattuu?
Voi voi :D Ilmeisesti sun päivittäinen työsi on homopornon ja käteen vetämisen lisäksi ihmisille vittuilu keskustelupalstoilla. En voi muuta kuin sääliä...
Anttiko se siellä uhoaa? Saa nauraa hahahahahahahahahaaaa
Tapa itsesi
Laihtunut noin 10 kg/1 vuosi ja vaatekoossa suunnilleen 2 numeroa. Se 10 kiloa oli ylipainoa. Nyt olen sopivan kokoinen ja normaalipainoinen. En ole pahemmin pihtaillut syömisessä, ja kuivaa punaviiniä nautin useasti. Hiilarit ovat olleet 50-100g vuoorokaudessa. 50g:lla laihtuu nopeasti, 100g on vissiin enemmän huilipäivän luokkaa. Nykyään paino ei enää mainittavasti laske, muttei kyllä nouse piiruakaan. Lievä laskusuunta on havaittavissa. Vyötärö kyllä pienee, vaikka paino pysyy samana.
Löysin laihdutusmenetelman joka tehosi hyvin.
Se on vuoropohjainen,elikä joka toinen päivä voi syödä normaalisti vatsan täyteen,ja ruokavaliota ei vaadita.
Toisena päivänä kalorimäärä pieni..
En nyt muista niitä kalorimääriä mitä vaadittiin,mutta löytynee netistä kun etsii tämä paasto.
Englantilainen lääkäri testasi monia erilaisia paastoja,ja havaitsi tämän tehokkaimmaksi ja kivuttomammaksi kuin nälkäpaastot.
Liikuntaa myös pitää harrastaa.
Unohdin kertoa.
Tuo paasto on kyllä hyvä,mutta aloin syödä päivittäin ja laihduin kun söin päivittäin tortilloja.
Kaupasta löytyy tortillapohjia.
Täytteeksi voi laittaa vihanneksi,jauhe lihaa tai maun mukaan mistä tykkääkin.
Maustoin melko voimakkaasti koska pidän tulisesta.
Täytteenä voi kokeilla perunasipulisilppua sekavihanneksia,mausteeksi chiliä,ja soijakastiketta.
Laitoin täytteen paistamisessa sekaan kuution Fond du chefiä.
Suolaa maun mukaan.
Tämä on vain yksi ,täytteenä voi käyttää muutakin.
Tuohon sopii lisäksi sulatejuusto,ja keitettyä riisiä.
Kasvissyöjän täyte olisi valmis.
Aikoinani Painonvartioissa pudotin neljässä kuukaudessa 23 kg, painonvartioitten ohjelman mukaan jossa söin 1000 kaloria päivässä.
Noudatin sitä pilkuntarkasti ja vointini oli hyvä koko ajan ja olin työelämässä täysin mukana.
Olin silloin 44 vuotias.
Väärin laihdutti!
Vhh ei ole vain dieetti vaan elämäntapa muutos. Ei se tarkoita että pitää elää voilla ja kananmunilla. Ja se, että jotkut puhuu että tulee huono olo johtuu juuri siitä, että vähennetään hiilareita mutta ei käytetä rasvaa. Itse koin pahan huimaukset alussa kunnes uskalsin alkaa voita käyttämään ja jo alkoi tuloksia syntymään ja näkymään. Olo koheni ja sain jättää insuliinin ja verenpaine lääkkeet pois. Paino alkoi laskemaan ja uni parani. Allergiat poistui ja iho muuttui paremmaksi sekä hiuslaatu paksummaksi. Ja vaikka olen saavuttanut normaalipaino, jatkan silti vähillä hiilareilla koska hh ei kuulu ihmisen ravintoon. Toki, niitä pitää saada mutta ne hyvät hh tuleekin kasviksista ja maitotuotteista kuten rahka ja kerma.
Älkää nyt herranjumala puhuko mistään dietistä, sen pitää olla elämäntapamuutos johon kykenet sitoutumaan loppuelämän ajaks.
Pikadietit ja kilot nopeesti pois, ja sitten rupeet taas syömään ja kaikki tulee takasin, vai pysyvä tulos?
Pullamössö ja kaikenmaailman valmisruokien pitäis kyllä hävitä normaalistikkin ihmisten ruokavaliosta jos yhtään itsestään välittää mitä sinne suuhun pistää..
Sopivassa määrin vaan hiilihydraattia(todella tärkeä palautumiseen jos yhtäänkään urheilee) proteiinia ja rasvoja( hyvänlaatusia).
Se on loppuelämän muutos, ellei halua palata siihen turvonneeseen oloon.
Sana dieetti ymmärretään usein väärin. Dieetti on yhtä kuin ruokavalio.
Totta.
Mutta täälläkin on valitettavasti myös niitä ihmisiä ketkä alottaa vain nimenomaan sen "dietin" vain pieneksi ajaksi, ja sitten ihmetellään kun on niin paljon jojo-laihduttajia.
Miksi Antti Heikkilä on lihava? Eikö hän noudata vhh:ta?
Miksi vantaan piimäleili on lihava eikö hänkään noudata VHH:ta
Myös Heikki Jäntillä on melkoinen vatsakumpu, Hawajin kuvista näki hyvin