muuttuu rasvaksi lihasten sijaan. Sen sijaan jos kehossa rasvaa on vähän, pluskalorit muuttuvat pääasiassa lihakseksi. Tämän takia AINA ENSIN rasva pois ennen kuin rupeaa rakentamaan lihaksia.
Mitä lihavampi on, sitä enemmän syödystä ruoasta
Tämäonfakta
8
87
Vastaukset
- erkkiperspers
Höpöhöpö. Kyllä se keskimäärin on näin että lihomiseen taipuvaiset ihmiset kerryttävät huomattavasti tehokkaammin myös lihasta kuin luonnostaan laihat. Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön. Tietenkin jos on lihava niin niitä lihaksia ei välttämättä erota niin hyvin sieltä rasvakerroksen alta.
- MrJuha82outolintu
Totta.
- Drollensdroll
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai? - biokemiaajasokeria
Drollensdroll kirjoitti:
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai?Kyse on siitä kuinka hyvin insuliini ohjaa energian soluihin ja muut hormonit sen sieltä takaisin käyttöön. Ylipainoisilla ihmisillä on usein jonkin asteinen insuliiniresistenssi, mikä tarkoittaa sitä, että kun energia on kerran varastoitu, sitä on vaikeampi saada sieltä käyttöön -> tulee nälkä -> syö enemmän -> energiaa taas varastoituu, muttei purkaudu -> nälkä jne. Mitä suurempi rasva% on, sitä pahempi on myös insuliiniresistenssi. Terveellä ja normaalipainoisella ihmisellä tuo energian ottaminen soluista käyttöön toimii normaalisti jolloin ei tule syötyä liikaa.
Tässä on myös syy sille, miksi nopeasti verensokeria nostavat ruuat lihottaa paremmin kuin verensokeria tasaisena pitävät safkat. Kalori ei ole kalori siinä mielessä, että eri lähteistä tulevilla kaloreilla on erilainen metabolinen ja biokemiallinen vaikutus ihmiskehossa. - teräksinen
Drollensdroll kirjoitti:
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai?ihan säästöliekillä. ei huvita syödä.
ei ole kauheasti hyötyäkään.
- ruokavalio
Syötkö vielä kaloreita?
Liikunta ei auta lihavuuteen.
On pelkkä myytti, että ylipaino johtuisi liikkumattomuudesta.
Liikunta alentaa muun muassa sydäntautien ja dementian riskiä, muttei auta painonpudotuksessa.
Viimeisen 30 vuoden aikana, kun lihavuus on yleistynyt merkittävästi, länsimaisten ihmisten liikunnan määrässä on tapahtunut vain pieni muutos. Tämä (tieto) kohdistaa syytökset leviävistä vyötäröistämme suoraan kuluttamiemme kalorien määrään ja laatuun.
Syy löytyy ruokateollisuudesta, joka levittää väärää tietoa ja lobbaa asiantuntijoita, "mikä maksaa jopa miljoonia ihmishenkiä". Tällaista väärää tietoa on esimerkiksi mielikuvat liikkumattomuuden ja ylipainon väitetystä yhteydestä.
Syy on sokereissa ja muissa hiilihydraateissa, joita syödään aivan liikaa.
Kaloriteoriaan uskovat suosittelevat ylipainoisille, että näiden pitäisi syödä vähemmän kaloreita ja kuluttaa enemmän energiaa harrastamalla liikuntaa. Kun rasva sisältää muita ruoka-aineita enemmän kaloreita, erityisesti kehoitetaan välttämään rasvan syöntiä.
Kaloriteorian takana on hyvin mekanistinen käsitys ihmisen kehon toiminnoista. Siinä ajatellaan, että ihmiskeho on kuin auton bensatankki, jossa varastoituneen energian määrä on sama kuin tankatun polttoaineen sisältämä energiamäärä vähennettynä poltetun energian määrällä.
Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan.
Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista.
Kaloriteoria pätee fysiikassa. Jos ihminen olisi kone, sisäänotetun ja kulutetun energian voisi laskea helposti ja ongelmaa ei olisi. Ihminen ei kuitenkaan ole kone. Ja tuotteiden ravintoarvot ovat usein arvioita.
Siihen mikä kaloreiden hyötyosuus on vaikuttaa muun muassa suoliston kunto (imeytyminen) ja elimistön hormonaalinen tila (pääseekö ravinto verenkierrosta kuinka täydellisesti soluihin). Jos syödään vaikkapa tuhat kilokaloria, siitä jäänee osa matkalle ja osa tulee läpi. Jos syödään vaikkapa tuhat kilokaloria, niin syödäänkö se oikeasti vai luullaanko vain? Jos kroppa toimii hyvin, päästään lähelle optimaalista tilaa. Ei kuitenkaan voida tietää kuinka paljon energiasta häviää esim. lämpöhukkana, koska myös ympäristöllä on merkitystä. Kaloriteoria on hyvä lähtökohta, mutta se voi heittää jompaan kumpaan suuntaan usemman sata kilokaloria.
Tämä artikkeli kritisoi vahvasti kaloriajattelua vastaan, siis sitä hypeä, mihin Puska ja Fogelholm väitteensä perustavat.
http://www.prweb.com/releases/2014/11/prweb12339572.htm
"Syö vähemmän ja liiku enemmän"
on aivan liian yksinkertainen ohje ylipainoa vastaan kamppailtaessa. Jos saat ammattilaiselta tällaisen ohjeen eikä hän osaa neuvoa muuta, on syytä vaihtaa neuvonantajaa. Ihmiselimistö on monimutkainen tasapainojärjestelmä jossa on useita mekanismeja sisäänrakennettuna vaikeuttamassa ylipainon hoitamista.
Biological Mechanisms that Promote Weight Regain Following Weight Loss in Obese Humans
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3797148/
iikunnan osuus on vain noin 10 prosenttia painonhallinnasta, avainasemassa on siis ruokavalio - Hiilimies
Kaikki tarkasti kalorikontrolloidut (metabolic ward) tutkimukset päätyvät aina samaan lopputulokseen. Kalori on kalori. Tuli se rasvasta tai hiilihydraatista. Kaloriteoriaa ei ole pystytty kumoamaan. Eikä sitä yksi huuhaa-artikkeli kumoa.
Huom! Kaloriteoriaa on yritetty kumota VHH-hihhulien tutkimuksissa, mutta lopputulos on aina sama, edelleen. Kalori on kalori. - vähänkaikkeapliis
sattuu treenailemaan kaikki nämä ovat helpompia asioita tapahtuakseen
ennen kuin huomaakaan
vähemmän
pystyy vetään tuollaisen koulu-jumpan läpi = hyvä kunto ihan riittävä
ja hyvä kunto on hyvä vointi asiat tolallaan
vaikka pystyisi jotain ei tarvitse
ja aurinko paistaa
jotain hyvää mitä se olisi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123810MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782017Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5441617Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851288Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671087Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331018Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3798