muuttuu rasvaksi lihasten sijaan. Sen sijaan jos kehossa rasvaa on vähän, pluskalorit muuttuvat pääasiassa lihakseksi. Tämän takia AINA ENSIN rasva pois ennen kuin rupeaa rakentamaan lihaksia.
Vastaukset 8
- erkkiperspers
Höpöhöpö. Kyllä se keskimäärin on näin että lihomiseen taipuvaiset ihmiset kerryttävät huomattavasti tehokkaammin myös lihasta kuin luonnostaan laihat. Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön. Tietenkin jos on lihava niin niitä lihaksia ei välttämättä erota niin hyvin sieltä rasvakerroksen alta.
- MrJuha82outolintu
Totta.
- Drollensdroll
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai? - biokemiaajasokeria
Drollensdroll kirjoitti:
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai?Kyse on siitä kuinka hyvin insuliini ohjaa energian soluihin ja muut hormonit sen sieltä takaisin käyttöön. Ylipainoisilla ihmisillä on usein jonkin asteinen insuliiniresistenssi, mikä tarkoittaa sitä, että kun energia on kerran varastoitu, sitä on vaikeampi saada sieltä käyttöön -> tulee nälkä -> syö enemmän -> energiaa taas varastoituu, muttei purkaudu -> nälkä jne. Mitä suurempi rasva% on, sitä pahempi on myös insuliiniresistenssi. Terveellä ja normaalipainoisella ihmisellä tuo energian ottaminen soluista käyttöön toimii normaalisti jolloin ei tule syötyä liikaa.
Tässä on myös syy sille, miksi nopeasti verensokeria nostavat ruuat lihottaa paremmin kuin verensokeria tasaisena pitävät safkat. Kalori ei ole kalori siinä mielessä, että eri lähteistä tulevilla kaloreilla on erilainen metabolinen ja biokemiallinen vaikutus ihmiskehossa. - teräksinen
Drollensdroll kirjoitti:
>>Johtuu siitä että elimistö ottaa heillä paremmin ravintoaineet käyttöön.<<
On kuitenkin tutkittu fakta, että kaikilla terveillä ihmisillä 95-99% kaikesta ravinnosta imeytyy. Jopa ripulissa yli 90% ravintoaineista imeytyy käyttöön.
Että mihinköhän ne ravintoaineet ja energia sitten häviää sellaisella ihmisellä, joka ei ole taipuvainen lihomaan? Siirtyy elimistöstä johonkin kosmiseen mustaan aukkoon, vai?ihan säästöliekillä. ei huvita syödä.
ei ole kauheasti hyötyäkään.
- ruokavalio
Syötkö vielä kaloreita?
Liikunta ei auta lihavuuteen.
On pelkkä myytti, että ylipaino johtuisi liikkumattomuudesta.
Liikunta alentaa muun muassa sydäntautien ja dementian riskiä, muttei auta painonpudotuksessa.
Viimeisen 30 vuoden aikana, kun lihavuus on yleistynyt merkittävästi, länsimaisten ihmisten liikunnan määrässä on tapahtunut vain pieni muutos. Tämä (tieto) kohdistaa syytökset leviävistä vyötäröistämme suoraan kuluttamiemme kalorien määrään ja laatuun.
Syy löytyy ruokateollisuudesta, joka levittää väärää tietoa ja lobbaa asiantuntijoita, "mikä maksaa jopa miljoonia ihmishenkiä". Tällaista väärää tietoa on esimerkiksi mielikuvat liikkumattomuuden ja ylipainon väitetystä yhteydestä.
Syy on sokereissa ja muissa hiilihydraateissa, joita syödään aivan liikaa.
Kaloriteoriaan uskovat suosittelevat ylipainoisille, että näiden pitäisi syödä vähemmän kaloreita ja kuluttaa enemmän energiaa harrastamalla liikuntaa. Kun rasva sisältää muita ruoka-aineita enemmän kaloreita, erityisesti kehoitetaan välttämään rasvan syöntiä.
Kaloriteorian takana on hyvin mekanistinen käsitys ihmisen kehon toiminnoista. Siinä ajatellaan, että ihmiskeho on kuin auton bensatankki, jossa varastoituneen energian määrä on sama kuin tankatun polttoaineen sisältämä energiamäärä vähennettynä poltetun energian määrällä.
Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan.
Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista.
Kaloriteoria pätee fysiikassa. Jos ihminen olisi kone, sisäänotetun ja kulutetun energian voisi laskea helposti ja ongelmaa ei olisi. Ihminen ei kuitenkaan ole kone. Ja tuotteiden ravintoarvot ovat usein arvioita.
Siihen mikä kaloreiden hyötyosuus on vaikuttaa muun muassa suoliston kunto (imeytyminen) ja elimistön hormonaalinen tila (pääseekö ravinto verenkierrosta kuinka täydellisesti soluihin). Jos syödään vaikkapa tuhat kilokaloria, siitä jäänee osa matkalle ja osa tulee läpi. Jos syödään vaikkapa tuhat kilokaloria, niin syödäänkö se oikeasti vai luullaanko vain? Jos kroppa toimii hyvin, päästään lähelle optimaalista tilaa. Ei kuitenkaan voida tietää kuinka paljon energiasta häviää esim. lämpöhukkana, koska myös ympäristöllä on merkitystä. Kaloriteoria on hyvä lähtökohta, mutta se voi heittää jompaan kumpaan suuntaan usemman sata kilokaloria.
Tämä artikkeli kritisoi vahvasti kaloriajattelua vastaan, siis sitä hypeä, mihin Puska ja Fogelholm väitteensä perustavat.
http://www.prweb.com/releases/2014/11/prweb12339572.htm
"Syö vähemmän ja liiku enemmän"
on aivan liian yksinkertainen ohje ylipainoa vastaan kamppailtaessa. Jos saat ammattilaiselta tällaisen ohjeen eikä hän osaa neuvoa muuta, on syytä vaihtaa neuvonantajaa. Ihmiselimistö on monimutkainen tasapainojärjestelmä jossa on useita mekanismeja sisäänrakennettuna vaikeuttamassa ylipainon hoitamista.
Biological Mechanisms that Promote Weight Regain Following Weight Loss in Obese Humans
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3797148/
iikunnan osuus on vain noin 10 prosenttia painonhallinnasta, avainasemassa on siis ruokavalio - Hiilimies
Kaikki tarkasti kalorikontrolloidut (metabolic ward) tutkimukset päätyvät aina samaan lopputulokseen. Kalori on kalori. Tuli se rasvasta tai hiilihydraatista. Kaloriteoriaa ei ole pystytty kumoamaan. Eikä sitä yksi huuhaa-artikkeli kumoa.
Huom! Kaloriteoriaa on yritetty kumota VHH-hihhulien tutkimuksissa, mutta lopputulos on aina sama, edelleen. Kalori on kalori. - vähänkaikkeapliis
sattuu treenailemaan kaikki nämä ovat helpompia asioita tapahtuakseen
ennen kuin huomaakaan
vähemmän
pystyy vetään tuollaisen koulu-jumpan läpi = hyvä kunto ihan riittävä
ja hyvä kunto on hyvä vointi asiat tolallaan
vaikka pystyisi jotain ei tarvitse
ja aurinko paistaa
jotain hyvää mitä se olisi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1091320
- 45901
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50726Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r129674- 70666
- 67616
- 53597
- 55555
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.93473Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20470Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32458- 34457
Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142453Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?115453- 49447
- 51445
Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e85441- 5438
- 52403
- 42400