Moikka, en ollut varma mihin tää aihe kuuluis mutta kysyn täällä.
Olin eilen siis salilla, suoritin mulle laadittua kuntosaliohjelmaa (olen 15v) ja siihen kuuluu aluksi juoksumatolla lämmittelyä ja sitten helppoja liikkeitä käsipainoilla kahvakuulilla ja kehonpainolla. Oon tehnyt tätä kohta kuukauden 3x viikossa eikä oo tullu ongelmia.
Eilen alko kyllä kyykätessä tuntuu pahalta polven alapuolella. 4x20 8kg kahvakuulilla ja kolmannen toiston kohdalla alko yhtäkkiä vihloo n. 2cm polven alapuolelta, vähän viistoon. Kyseessä oikea jalka.
Tein kyykyt loppuun ja muissa liikkeissä kipua ei tuntunut (askelkyykyt silta yhden jalan kyykky ym), kävellessä tai juostessa ei tunnu eikä normaalisti jalkaa koukistaessa, pelkästään kyykätessä. Edes aluetta painaessa ei tunnu mitään ellei paina todella kovaa.
Se ei satu niin paljoa mutta kyykätessä (kyykyt ovat tärkeä osa treeniäni) on vaikea keskittyä liikkeen suorittamiseen vaikkei kipu ei tunnu kokoaikaa. Kyykistyessä aluksi ei tunnu mitään, mutta siinä kohti kun pylly ja paino pitää työntää taaksepäin etteivät polvet mene varpaiden ohi niin siinä kohti vihloo, sitten se menee ohi ennen kun pääsen 90 asteeseen.
Pitäisikö tätä käydä näyttämässä terveydenhoitajalla tai lääkärille vai onkohan vaan levon tarpeessa, tai miksi ylipäätään tämä kipu vaikka kyykyt ovat onnistuneet vaivatta pitkään.
Olin eilen siis salilla, suoritin mulle laadittua kuntosaliohjelmaa (olen 15v) ja siihen kuuluu aluksi juoksumatolla lämmittelyä ja sitten helppoja liikkeitä käsipainoilla kahvakuulilla ja kehonpainolla. Oon tehnyt tätä kohta kuukauden 3x viikossa eikä oo tullu ongelmia.
Eilen alko kyllä kyykätessä tuntuu pahalta polven alapuolella. 4x20 8kg kahvakuulilla ja kolmannen toiston kohdalla alko yhtäkkiä vihloo n. 2cm polven alapuolelta, vähän viistoon. Kyseessä oikea jalka.
Tein kyykyt loppuun ja muissa liikkeissä kipua ei tuntunut (askelkyykyt silta yhden jalan kyykky ym), kävellessä tai juostessa ei tunnu eikä normaalisti jalkaa koukistaessa, pelkästään kyykätessä. Edes aluetta painaessa ei tunnu mitään ellei paina todella kovaa.
Se ei satu niin paljoa mutta kyykätessä (kyykyt ovat tärkeä osa treeniäni) on vaikea keskittyä liikkeen suorittamiseen vaikkei kipu ei tunnu kokoaikaa. Kyykistyessä aluksi ei tunnu mitään, mutta siinä kohti kun pylly ja paino pitää työntää taaksepäin etteivät polvet mene varpaiden ohi niin siinä kohti vihloo, sitten se menee ohi ennen kun pääsen 90 asteeseen.
Pitäisikö tätä käydä näyttämässä terveydenhoitajalla tai lääkärille vai onkohan vaan levon tarpeessa, tai miksi ylipäätään tämä kipu vaikka kyykyt ovat onnistuneet vaivatta pitkään.
Vastaukset 1
Vanhimmat
huuui sori korjaan kahvakuulaLLA ei kahvakuulilla siis yhdellä 8kg kahvakuulalla!