"Brittikardiologin mukaan suurin syy lihavuuteen on huono ruokavalio, jonka vaikutuksia liikunta ei riitä kumoamaan.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan liikunta on todella hyvä asia, mutta se ei auta laihtumaan: ruokavaliolla on suurin merkitys laihdutuksen kannalta. Kardiologi Aseem Malhotran mukaan monet kuvittelevat, että ylipaino johtuu vain liikunnan puutteesta eikä sillä ole suurta merkitystä, mistä kalorinsa saa.
Malhotran tiimi täräyttää, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän tauteja kuin liikunnan puute, alkoholi ja tupakointi yhteensä. Kalori kuin kalori -ajattelu on hänen mukaansa väärin, koska esimerkiksi sokeri energian lähteenä lisää näläntunnetta elimistössä, kun taas rasvasta saadut kalorit viestivät kylläisyyttä. Malhotran mukaan paras ruokavalio laihduttamiseen ja liikuntaan on rasvapainotteinen, mutta vähähiilihydraattinen ja vähäsokerinen.
Nykyajan painotukset väärät
Hänen mielestään nykyään painotetaan väärin sitä, kuinka suuri merkitys liikunnalla on laihtumiseen. Eri tautien, kuten kakkostyypin diabeteksen, dementian ja sydänsairauksien ehkäisyyn liikunnalla onkin suuri merkitys, mutta ei laihtumiseen.
Hän toteaa, että ylipaino on lisääntynyt viimeisen 30 vuoden aikaan rakettimaisesti, vaikka liikuntatottumukset ovat pysyneet suhteellisen samana länsimaissa. Hänen mukaansa se jo yksin kääntää katseet kohti ruokavaliota.
Malhotran mielestä ruokateollisuus ja jättiyritykset levittävät asiasta harhaanjohtavaa tietoa ja hämmentävät ihmisiä. Hänen mukaansa liikunnalla ei voi kumota huonon ruokavalion vaikutuksia.
Artikkelissa vaaditaan jopa pikaruoan mainostuksen kieltämistä ja lisäveroja epäterveellisille sokerisille juomille. "
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1429847460423.html
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan liikunta on todella hyvä asia, mutta se ei auta laihtumaan: ruokavaliolla on suurin merkitys laihdutuksen kannalta. Kardiologi Aseem Malhotran mukaan monet kuvittelevat, että ylipaino johtuu vain liikunnan puutteesta eikä sillä ole suurta merkitystä, mistä kalorinsa saa.
Malhotran tiimi täräyttää, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän tauteja kuin liikunnan puute, alkoholi ja tupakointi yhteensä. Kalori kuin kalori -ajattelu on hänen mukaansa väärin, koska esimerkiksi sokeri energian lähteenä lisää näläntunnetta elimistössä, kun taas rasvasta saadut kalorit viestivät kylläisyyttä. Malhotran mukaan paras ruokavalio laihduttamiseen ja liikuntaan on rasvapainotteinen, mutta vähähiilihydraattinen ja vähäsokerinen.
Nykyajan painotukset väärät
Hänen mielestään nykyään painotetaan väärin sitä, kuinka suuri merkitys liikunnalla on laihtumiseen. Eri tautien, kuten kakkostyypin diabeteksen, dementian ja sydänsairauksien ehkäisyyn liikunnalla onkin suuri merkitys, mutta ei laihtumiseen.
Hän toteaa, että ylipaino on lisääntynyt viimeisen 30 vuoden aikaan rakettimaisesti, vaikka liikuntatottumukset ovat pysyneet suhteellisen samana länsimaissa. Hänen mukaansa se jo yksin kääntää katseet kohti ruokavaliota.
Malhotran mielestä ruokateollisuus ja jättiyritykset levittävät asiasta harhaanjohtavaa tietoa ja hämmentävät ihmisiä. Hänen mukaansa liikunnalla ei voi kumota huonon ruokavalion vaikutuksia.
Artikkelissa vaaditaan jopa pikaruoan mainostuksen kieltämistä ja lisäveroja epäterveellisille sokerisille juomille. "
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1429847460423.html
Vastaukset 3
Vanhimmat
Juokseminen ei auta kun syöt väärin!
On täysin turhaa yrittää juoksemalla poistaa väärällä ravinnolla hankitut liikakilot. Kalorien laskeminen on pelkästään roskaruokaa myyvien yritysten hämäystä niin että et huomaisi sitä että näiden yritysten tuotteet ovat syyllisiä liikalihavuuteen.
Ylläoleva on suurina otsikkoina ulkolaisessa mediassa kirjoittajina tohtori Aseem Malhotra, professori Tim Noakes ja professori Steven Phinney. Tämä pitäisi auttaa monia aukaisemaan silmänsä.
BBC (löytyy linkistä)
Skynews (löytyy linkistä)
BjoSM= tutkimusraportti (löytyy linkistä)
On korkea aika lopettaa valehteleminen siitä että treenaus auttaa liikalihavuuteen!
Kuinka sitten laihduttaa toimivasti, terveellisesti ja pysyvästi:
(löytyy linkistä)
Se ruokavalio ja liikkumisen vähyyskö ovat aina syyllisiä?
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=15634/type=1
Kysynvaan
Liikunnalla on mitätön merkitys painonhallinnassa. Terveyden kannalta liikkumunen on tärkeää.
Sokeria liikaa syömällä (=virallinen ravintosuositus) ongelmia syntyy.
http://terveydeksesi.fix4you.se/#category7