penkki nousi 2kk 100kgx10>110kgx9 :o mave 130kgx8>140kgx8 ja paino noussupari kiloo.
tiiä sit onko kehitys enemmänki päästä kiinni, kun pussissa sanotaan et 2dl pitäs ottaa ja vuorokausi annos jopa 6dl :O ni otan vaan 1dl treenin jälkeen sekoitettuna puoleen litraan maitoa. otan siis kolmesti viikossa yhteensä 3dl josta tulee protskua tommoiset 60g, pyrin muuten syömään normaalisti
useita vuosia on tullu käytyä salilla mut ikinä ei ole ollu tommoista harppausta. voi toki vaikuttaa et nyt olen käynyt säännöllisemmin kuin koskaan ja ei ole syntynyt taukoja jotka ovat aina tuoneet takapakkia, elämäni ensimmäinen lisäravinne ja olen tyytyväinen :)
leader mass+ toimii
duffpunk
4
80
Vastaukset
- trollipää
todella paska mave verrattuna penkkiin
kyykkyä et tee ollenkaan?
olet trolli - duffpunk
joo penkki on kovempi maveen verrattuna, luultavasti mittasuhteista johtuen(kädet normaalimittaiset,mutta korkea rintakehä) on tuo mave nyt jonkulainen painon ollessa 85kg kyykystä sen verra et 130kgx4 otin pari viikkoo sit ja smithikyykystä 150kgx8 :)
- duffpunk
Sen verra penkistä et maksimia en tiiä:o 130kg tein nopean ykkösen
- Karvamarja
rhp bodari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait813437Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso41434Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani41211- 261136
Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 70832Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es47806Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60754Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t32752Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä45749Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve4707