mulla on ongelma...mä syön ihan normaalisti..aamupalan jätän välii,koulussä syön vähän,mutta sitten.kun pääsen kotiin,välipalaa menee saman verran kun pitäs syyä kaloreita 3päivässä, enkä mä mahda sille mitään!mä saan kamalii ahmimiskohtauksii enkä tiedä miten niistä pääsee eroon!auttakaa!!
apuva!
ahminen
5394
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ehkä kannattaisi ajatella pikemminkin niin, että kevennät syömistä iltaa kohden. Eli kunnon aamiainen ja lounas, joilla jaksat läpi päivän ja iltaan asti. Ja sitten seitsemän aikaan illalla kevyt iltapala. ja jos tosi nälkä välissä, niin syö omena tai appelsiini. Ahmit, koska olet niin nälissäsi kun tulet iltapäivällä kotiin. Muuta ruokailutottumukset päinvastaisempaan suuntaan.
Jos päivän aikana syöt noin vähän, niin tottakai kroppa rupeaa iltapäivällä huutamaan ruokaa.
Itsekin huomaan, että jos päivällä sy pelkkää jugurttia ja porkkanaa, niin kotona ekaksi jääkaapille, ja sieltä suuhun ihan mitä sattuu (ja paljon).
kiitti neuvoista!mä kokeilen tota
Tuota noin.. aamupalahan on yksi päivän tärkeimmistä aterioista ja sitä ei pitäisi koskaan jättää väliin! Ja jos jätät aamupalan väliin niin elimistösi aineenvaihdunta hidastuu ja energiankulutus vähenee. Ja aamuhan kannattaa aloittaa lasillisella vettä:) Ruisleipää, maitoa, jogurttia, viiliä, täysjyvämuroja, hedelmiä ym. terveellistä aamupalaksi, kouluruoka(se on hyvää), pieni terveellinen välipala ja kotona toinen lämmin ruoka, ja ehkä pieni iltapala vielä. Ei tule ahmittua herkkuja kun syö säännöllisesti ja pieniä annoksia useammin. :)
osta kaupasta jotain vähä rasvaisia tuotteita.
ota sellainen tapa että teet vaikka koulun jälkeen marjarahkaa:
maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta
todella hyvää, itseasiassa syön parhaillaan sitä